فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن في يومين فقط أحد مفاتيح خسارة الوزن الناجحة والطويلة الأمد هو الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم بحيث يمكن تجنب أي تقلبات خطيرة. في مقال اليوم سنتعلم: حول فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن في يومين فقط ؛
زيت جوز الهند
- يقول أولئك الذين يستخدمون زيت جوز الهند أنه يفعل أكثر من مجرد ترطيب الجلد، لأنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب.
- يرى أنصار استخدام زيت جوز الهند على المدى الطويل في الدول الجزرية مثل سريلانكا والفلبين كدليل على أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية.
- على الرغم من اعتراف الأطباء بأن التركيب الكيميائي لزيت جوز الهند يختلف عن الدهون المشبعة الأخرى، إلا أنهم ما زالوا يحثون الناس على مراقبة استهلاكهم للدهون والسعرات الحرارية.
- أفضل طريقة لتثبيت نسبة السكر في الدم على المدى الطويل وبين الوجبات هي تناول الدهون الصحية والمشبعة والمغذية بانتظام لفقدان الوزن. يعتبر زيت جوز الهند من الدهون المثالية لهذا الغرض، وربما الأفضل في هذه الفئة هو البكر العضوي. زيت جوز الهند.
انظر أيضا: سعر كريم جوز الهند للشعر من بالمر
أين جوز الهند؟
يربط معظمنا جوز الهند بالعطلات الشاطئية الاستوائية، ولكن تتم زراعة معظم جوز الهند في مزارع في إندونيسيا والهند والفلبين، وبالطبع جوز الهند جزء من الثقافة اليومية في هذه المناطق وقد تم استخدامه في تقاليد الطب الشعبي لعدة قرون. .
يمكن للأمريكيين إضافة زيت جوز الهند إلى العصائر والكعك، وكيف تستخدم الثقافات المختلفة الزيت الاستوائي.
تركيب زيت جوز الهند
- يحتوي زيت جوز الهند على قاعدة غذائية معقدة، حيث لا يمكن إنكار نسبة عالية من الدهون المشبعة (83 في المائة)، لكن هذه التركيبة الكيميائية هي التي تحتاج إلى الاهتمام.
- تتكون الدهون المشبعة في زيت جوز الهند من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي يتم تناولها في الجسم بشكل مختلف عن الدهون الثلاثية طويلة السلسلة (LCT)، والتي توجد الأخيرة في الدهون المشبعة من الزيوت والأطعمة الحيوانية الأخرى.
- نظرًا لأن MCTs تذهب مباشرة إلى الكبد ويتم حرقها كوقود بدلاً من تخزينها في الجسم على شكل دهون، فيمكنها أيضًا زيادة معدل الأيض بشكل طفيف.
- يمنع المحتوى العالي من الدهون المشبعة زيت جوز الهند من التسييل في درجة حرارة الغرفة ويمنحه مدة صلاحية أطول.
- السبب الذي يجعل زيت جوز الهند يعمل على إنقاص الوزن والحفاظ عليه هو محتواه العالي من الأحماض الدهنية المشبعة متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي تسرع عملية التمثيل الغذائي للطاقة الفورية، وحمض اللوريك هو الأبرز.
- تشير بعض الأبحاث إلى أنه يدعم أيضًا وظيفة الغدة الدرقية، حيث أن الغدة الدرقية القوية مهمة لتحقيق وزن صحي.
- لا يتم تخزين MCTs في زيت جوز الهند كدهن في الجسم مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأطول سلسلة.
اقرأ أيضا: فوائد زبدة جوز الهند للجسم والشعر
القيمة الغذائية لجوز الهند
- وفي الوقت نفسه، يحتوي اللب الأبيض لجوز الهند على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.
- ومع ذلك، يحتوي الزيت على كميات قليلة من فيتامينات E و K ومعادن الحديد والزنك.
- نقص العناصر الغذائية لا ينفي الفوائد الصحية الفريدة لزيت جوز الهند.
- لا يبدو أن زيت جوز الهند نفسه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات أو البكتيريا أو الفيروسات.
- بدلاً من ذلك، تلعب الفوائد الصحية دورًا عندما يتم تحويل الأحماض الدهنية في الجسم.
- حيث وجدت إحدى الدراسات أن أحماض اللوريك والكابريك.
- وقد أظهر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ضد البكتيريا المرتبطة بحب الشباب.
خصائص مفيدة لجوز الهند
- زيت جوز الهند مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا والفيروسات.
- هذا يمنع مسببات الأمراض في القناة الهضمية من تعطيل الدور الذي تلعبه البروبيوتيك بشكل مثالي.
- أظهرت الأبحاث أن الأشخاص النحيفين يميلون إلى امتلاك ميكروبيوم أمعاء أفضل.
- أكثر تنوعًا ومفيدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
- لذلك، يمكن أن يساعد استهلاك زيت جوز الهند في تغيير هذا التوازن الميكروبي للأفضل على المدى الطويل.
- البلدان التي تستهلك كميات كبيرة من جوز الهند وزيت جوز الهند في نظامهم الغذائي.
- مثل الفلبين والهند وجزر المحيط الهادئ لديها معدلات أقل بكثير من أمراض القلب والسمنة.
- يُعتقد أن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند تحارب الفيروسات المغلفة بالدهون.
- مثل الأنفلونزا، فإنه يعطل أغشية الفيروس ويمنع نموه ونضجه.
- كما أن له تأثيرات مضادة للتجلط، حيث أن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في تقليل تخثر الدم.
- ولا تنس دورها وتأثيرها المضاد للبكتيريا، لأنها بتركيزات معينة.
- أظهر زيت جوز الهند نشاطًا مبيدًا للجراثيم ضد الإشريكية القولونية والعديد من البكتيريا الأخرى.
- كما أنه عامل قوي مضاد للفطريات حيث من المعروف أن حمض الكابريليك له خصائص مضادة للفطريات.
- نظرًا لأنه غير قابل للذوبان في الماء، سيكون من الأسهل مهاجمة الأغشية الرطبة التي تحمي الخلايا الفطرية.
خصائص مفيدة لجوز الهند للبشرة
- يعمل جوز الهند كمرطب للبشرة. أظهرت الأبحاث البشرية أن زيت جوز الهند يزيد من الترطيب ويقلل من تبخر الجلد.
- إنه مزيل مكياج جيد، لذا ضعي القليل من زيت جوز الهند على جفونك لإزالة الماسكارا المتسخة وستحصل رموشك أيضًا على بعض الرطوبة الزائدة من الزيت.
- يحتوي الكريم الواقي من الشمس بزيت جوز الهند على عامل حماية من الشمس 4.
- لذلك يمكن أن توفر بعض الحماية من أشعة الشمس.
- ومع ذلك، إذا كنت تخطط للتواجد في الهواء الطلق لفترات طويلة، فمن الجيد استخدام عامل حماية من الشمس أعلى.
- يتم استخدامه في علاج التهاب الجلد التأتبي.
- وجدت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في علاج التهابات الجلد بفعالية.
- يمكن استخدامه ككريم حلاقة وبديل طبيعي وبأسعار معقولة لكريمات الحلاقة التجارية.
- يمكن استخدام زيت جوز الهند مباشرة على الساقين وتحت الإبط.
- يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لزيت جوز الهند أن تهدئ نوبات تهيج الأكزيما.
- تجد بعض الأمهات أيضًا أن زيت جوز الهند يساعد في تهدئة بشرة أطفالهن الجافة الناتجة عن حب الشباب.
كيفية استخدام زيت جوز الهند لفقدان الوزن؟
- يبرد زيت جوز الهند بشكل طبيعي عند 76 درجة فهرنهايت / 24 درجة مئوية.
- لذلك من الأفضل تخفيفه بالماء الدافئ قبل تناوله كعلاج لفقدان الوزن.
- لا ينبغي الخلط بينه وبين زبدة الكاكاو غير المكررة، وهي دهون صحية أخرى مشابهة لها ومتصلبة أيضًا في درجة حرارة الغرفة.
- 20 دقيقة قبل الوجبات هو أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند.
- لأنه سيقلل بشكل كبير من الشهية ويساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع والرضا عن الأجزاء الصغيرة.
- من أجل التسييل، امزج 1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند في كوب.
- يُضاف الماء الساخن، أو مرق العظام، أو شاي الأعشاب، ويُحرَّك حتى يذوب، ويشرب.
- بدلاً من ذلك، يمكنك ببساطة تناول زيت جوز الهند وتركه في فمك لبضع ثوانٍ قبل البلع.
لقد اخترنا لك أيضًا: ما الفرق بين زبدة جوز الهند وزيت جوز الهند؟
وأخيرًا، إذا وجدت أن زيت جوز الهند يجعلك تشعر بالغثيان في البداية.
جرب حصوات المرارة العشبية كطريقة غير مكلفة لمساعدة الكبد والمرارة على التكيف.