فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن كثيرة، حيث أنه غني بعدد من المركبات والعناصر التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية التي يصعب التخلص منها عادة. يتميز الرمان كفاكهة بكمية كبيرة من الألياف.
إلى جانب فيتامين سي، فإن فوائد قشر الرمان لا تقل أهمية عن الفاكهة نفسها، وسنتعرف على ذلك بالتفصيل في هذه المقالة، بالإضافة إلى طرق عديدة لاستخدامه.
فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن
قشر الرمان غني بالمركبات التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، وهنا نتعرف أكثر على أهم هذه الفوائد:
- يساعد قشر الرمان الجسم على خسارة نسبة من الدهون المخزنة فيه.
- كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 على وجه الخصوص.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض البونكونيك.
- يزيد استخدام قشر الرمان من الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- وهذا بدوره يساعد الجسم على إنقاص الوزن عن طريق تجنب الأطعمة التي تضيف الوزن الزائد.
- يساعد المحتوى العالي من الألياف في قشر الرمان على تحسين عملية الهضم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين معدل الأيض.
- من المعروف أن قشر الرمان لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول.
- وبالتالي، فإنه لا يسبب زيادة في نسبة الدهون في الجسم.
- أهم ميزة لقشر الرمان لفقدان الوزن أنه يحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية.
- يساعد على زيادة معدل الأيض وتحسين عملية الهضم والتخلص من الدهون السريعة.
اقرأ أيضا: ما هو تأثير قشر الرمان على الرحم؟
كيفية صنع مشروب قشر الرمان لفقدان الوزن
بعد التعرف على فائدة قشر الرمان في إنقاص الوزن، من الضروري أيضًا التعرف على طرق تناول قشر الرمان، ومن بين تلك الطرق نقدم كيفية صنع الشاي من قشر الرمان على النحو التالي:
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان الجاف.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل المطحون.
- ست أوراق نعناع خضراء.
- ملعقة شاي أخضر.
- كوبان من الماء المغلي.
كيف تستعد
- نبدأ بوضع الزنجبيل المطحون وقشور الرمان الجافة والشاي الأخضر في كوب.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى كل هذه المكونات، ثم نضيف النعناع الأخضر الطازج.
- دع المكونات تنقع معًا لمدة عشر دقائق.
- ثم نصفي الماء من أوراق الأعشاب ونشرب المشروب وهو ساخن.
أفضل طريقة لشرب قشر الرمان لفقدان الوزن
قد يحتار بعض الناس عندما يقررون تناول قشر الرمان لفقدان الوزن للاستفادة من فوائد قشر الرمان، لأنهم يريدون معرفة أفضل طريقة لتناوله، وهنا نوضح المزيد من المعلومات حول هذا الأمر:
- لا توجد أفضل طريقة لتناول قشر الرمان لفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد دليل علمي على صحة دور قشر الرمان في إنقاص الوزن.
- ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعتمد هذا على نتائج دراسة عام 2009 نشرت في المجلة الباكستانية للتغذية.
- هذا بسبب مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها القشور.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا توجد أنواع خاصة من الأطعمة يمكنها وحدها تخليص الجسم من الوزن الزائد.
- بدلاً من ذلك، فإن أفضل حل لهذه المعضلة هو الجمع بين عادات الأكل الصحية.
- القيام بنشاط بدني منتظم.
- بهذه الطريقة، سنقوم تلقائيًا بتقليل عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها عن طريق تقليل بعضها من خلال النظام الغذائي.
- وحرق الآخرين داخل الجسم وأثناء ممارسة النشاط البدني.
أنظر أيضا: استخدامات قشر الرمان للبشرة
الفوائد العامة لقشر الرمان
يمكن أن يكون لقشر الرمان العديد من الاستخدامات والفوائد التي تتجاوز فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن، خاصةً إذا كان متوفراً كمسحوق أو مستخلصات أخرى. من بين هذه التطبيقات نذكر ما يلي:
- يستخدم بعض الناس قشر الرمان لصنع الشاي أو المشروبات الباردة للمساعدة في الهضم.
- وذلك لأن القشور غنية بمضادات الأكسدة القوية.
- والتي تعرف باسم Punicalagin، وتتميز هذه المركبات بخصائص فريدة من حيث النشاط المضاد للأكسدة، حيث أنها تتفوق عدة مرات على المشروبات الأخرى مثل الشاي الأخضر.
- يحتوي قشر الرمان أيضًا على مركبات مميزة أخرى مثل المركبات الفينولية والفلافونويد.
- وكذلك مركبات الأنثوسيانين، بالإضافة لمضادات الاكسدة.
- جميع المركبات المذكورة أعلاه، باستثناء حمض الغاليك وحمض الإيلاجيك وبونيكالاجين، لها خصائص فريدة ومضادة للأكسدة تساعد في تقليل تأثير البكتيريا أو أي مواد ضارة على الجسم.
- خاصة المواد المعروفة باسم الجذور الحرة.
- شرب المشروبات التي تحتوي على قشر الرمان يساعد الجسم على محاربة البكتيريا.
- خاصة تلك التي تسبب الأمراض المعوية مثل القولونية أو السالمونيلا أو الشيغيلا.
- يحتوي قشر الرمان على كمية كبيرة من الألياف والمعادن وكذلك الفيتامينات والبروتينات.
- وبالتالي، يمكن أن يؤكل لسد حاجة الجسم لكل هذه العناصر.
- يمكن أيضًا إضافة مسحوق قشر الرمان إلى مختلف أطباق الأرز والصلصة والحساء.
- وذلك لاستخدام الخصائص المفيدة لقشر الرمان لفقدان الوزن، وكذلك لزيادة مذاق وجودة الطعام.
- يمكن استخدام قشر الرمان كمواد حافظة طبيعية.
- هذا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم.
مخاطر استخدام قشر الرمان لفقدان الوزن
كما تعلمنا عن فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن، نحتاج أيضًا إلى معرفة التحذيرات من الإفراط في تناول قشر الرمان، فإليك المعلومات المهمة التي تلقيناها في هذا الصدد:
- لا تزال هناك أبحاث ودراسات حول مخاطر استخدام قشر الرمان لفقدان الوزن.
- لذلك لا توجد معلومات علمية دقيقة حتى الآن.
- لكن تناول قشر الرمان باعتدال، وصنع الشاي أو العصير أو إضافته كتوابل، آمن بشكل عام.
- يستند هذا إلى بحث نُشر في مجلة علوم الأغذية والزراعة.
- ومع ذلك، يعتبر تناول كميات كبيرة من قشر الرمان عن طريق الفم مباشرة أمرًا خطيرًا.
- كما يوجد تحذير من أن استخدام قشر الرمان الذي يزيد عن سبعين جرامًا لكل كيلوجرام من الوزن الإجمالي يمكن أن يؤدي إلى التسمم.
- هناك أيضًا تحذيرات خاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- هذا لأنهم أكثر عرضة للإصابة بحساسية الرمان.
فوائد تناول الرمان
بعد التعرف على فائدة قشر الرمان في إنقاص الوزن، من الضروري مراجعة الخصائص المفيدة للفاكهة نفسها بإيجاز، ومن بين هذه المزايا نلاحظ ما يلي:
- يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الألياف، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن.
- يمكن أن يساعد تناول فاكهة الرمان في علاج الإمساك بسبب احتوائها على الألياف والمياه.
- يقلل تناول الرمان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يقلل تناول الرمان من ظهور الالتهابات أو آثار الشيخوخة والشيخوخة.
- كما أنه يساعد في تخثر الدم في الجسم.
- يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- يساهم في التئام الجروح.
شاهد هنا الخصائص المفيدة للرمان للجسم وهل تعرف أهم الخصائص المفيدة لقشر الرمان؟
لم يتم تأكيد فوائد قشر الرمان في إنقاص الوزن عالمياً، لكن هذا لا ينفي وجوده إطلاقاً، فهناك كثير من الناس حاولوا تناول القشور.
وظهرت النتائج من حيث فقدان الوزن، وما إلى ذلك، ولكن يجب مراعاة المحاذير أعلاه.