انتفاخ المعدة وضيق التنفس بعد الأكل من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس دون معرفة أسبابها، لذلك يقدم لك موقع القلعة أسباب هذه المشكلة وكذلك معرفة بعض طرق العلاج التي تساعد في التخلص منها. مشكلة
إمساك وضيق في التنفس بعد الأكل
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى الغازات والانتفاخ وضيق التنفس.
- يسبب الفتق الحجابي الواقع بين الصدر والبطن مشاكل في التنفس إذا تمزق.
- عندما يندفع بعض الطعام عبر هذه الفتحة، مما يضغط على الرئتين.
- ما هو سبب الاختناق؟
- مرض الارتجاع المعدي المريئي، والذي يحدث عندما تضعف العضلة العاصرة.
- الربو
- فشل القلب؛
- دخول بعض أجزاء الطعام عن طريق الجهاز التنفسي.
- حساسية الطعام لأنواع معينة من الأطعمة.
يمكنك التعرف من هنا. تخلص من غازات القولون
ضيق التنفس أثناء الأكل
بعض أسباب ضيق التنفس بعد الأكل هي:
- وجود فائض من البكتيريا في الأمعاء وتكاثرها خارج نطاق القاعدة.
- خزل المعدة، الذي يؤثر على عضلات المعدة ويجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
- حساسية تجاه اللاكتوز عند بعض المجموعات عند تناول منتجات الألبان.
- مرض الاضطرابات الهضمية، والذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلى حدوث اضطرابات فيه.
- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب الانتفاخ المستمر وعدم الراحة.
- عند النساء يمكن أن تتسبب مرحلة الحمل في عدم القدرة على التنفس بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي بعد الأكل.
- الإصابة بأي مرض سرطاني مثل القولون والمعدة والكبد والبنكرياس وما إلى ذلك.
الأطعمة التي تسبب الغازات
هناك أطعمة معينة يجب التعرف عليها وتجنبها لأنها تسبب الغازات، بما في ذلك ما يلي:
- – القمح لغناه بالجلوتين الذي لا يتحمله الكثير من الناس ويشعرون بالانتفاخ.
- يحتوي الثوم والبصل على ألياف غذائية قابلة للذوبان، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
- يحتوي الشعير أيضًا على الغلوتين، والذي يصعب هضمه وهضمه في الجهاز الهضمي.
- بشكل عام، تحتوي البقول على ألياف غذائية تساعد على منع الغازات والانتفاخ في الأمعاء.
- التفاح غني بالألياف الغذائية مما يؤدي إلى الانتفاخ.
- تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
- الخضروات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وغيرها.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الإفراط في تناول الملح.
- تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى تكوين دهون تحت الجلد.
نصائح لتقليل الغازات بعد الأكل
اتباع هذه النصائح سيقطع شوطا طويلا في الحد من الإمساك وضيق التنفس بعد الأكل، وهي:
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات.
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا وتناول الطعام ببطء.
- تناول وجبات صغيرة، لأنه من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم على 3 وجبات دسمة.
- احرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة، حيث تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيها على تحسين عملية الهضم وتمنع الغازات.
- ينصح بالاعتماد على الحليب الخالي من اللاكتوز لمن يعانون من حساسية الحليب.
- – لا تنم بعد الأكل مباشرة حيث أنه يسبب الانتفاخ.
- تجنب شرب السوائل أثناء الأكل.
- بالإضافة إلى تناول الموز كل يوم، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في الجسم.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تزيد من غازات البطن والانتفاخ.
- يوصى بشرب فنجان من القهوة في الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء، وعدم الإفراط في الشرب لتجنب الجفاف.
نوصي أيضًا هنا: أسباب التراكب من الأعلى
العلاج بالاعشاب للغازات وضيق التنفس
تشمل الأعشاب التي تساعد في التخلص من الغازات والغازات ما يلي:
- النعناع عشب مهدئ للمغص ويخفف الانتفاخ والغازات.
- يساعد الكمون أيضًا في القضاء على المغص ويسهل حركة الأمعاء.
- حبة البركة هي واحدة من تلك الأعشاب الرائعة التي تخفف الانتفاخ والغازات والمغص.
- يخفف الكركم من آلام المعدة ويعالج الانتفاخ ويهدئ آلام المعدة.
- الكزبرة من الأعشاب التي تحسن عملية الهضم وتقلل من الانتفاخ.
- يحتوي الشبت على زيت الأنثول الذي يساعد على التخلص من الغازات.
يعالج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالتمارين الرياضية
من علاجات الغازات بعد الأكل التمارين البدنية مثل:
وضع الطفل السعيد
- استلق على ظهرك في هذا الموقف.
- يتم رفع الركبتين نحو الصدر، والانحناء والإمساك بهما.
- كرر هذه العملية عدة مرات للراحة.
موقف الطفل
- إنهم يجلسون على ركبهم.
- ارفعي البدن حتى يصل إلى كعب الرجل.
- ثم يتغير شكل الجسم حتى تتمكن من لمس أصابع القدم.
- ثم أنزل الجزء العلوي من الجسم على الأرض، مساوٍ للكتفين.
- تنفس بعمق أثناء القيام بهذا التمرين.
حالات انتفاخ البطن وضيق في التنفس بعد تناول الطعام التي تتطلب عناية طبية
- في حالة السعال الشديد المصحوب بمخاط وضيق في التنفس.
- صفير وصوت في الصدر مع ألم.
- درجة حرارة عالية.
- أو في حالة تورم الساقين.
- طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
- استفراغ و غثيان.
- خفض ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- أيضًا، إذا استمر ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.
اقرأ أيضًا في هذا الموضوع: أسباب الانتفاخ والغازات
الآن بعد أن أصبحت أسباب الإمساك وضيق التنفس بعد الأكل معروفة، قد يكون البعض حالة طارئة ويتم حلها من تلقاء نفسها دون علاج.
والبعض يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية، لذلك لا ينبغي تجاهل هذه المشكلة والتوجه بسرعة إلى الطبيب المختص عند التعرض لهذه المشكلة.