طريقة سهلة لتطهير القولون إن اضطرابات المعدة مثل الإمساك أو الإسهال ناتجة عن مشاكل في القولون وبالتالي يلجأ الكثير من الناس إلى تطهيره، لذلك نحن في سنريك طريقة سهلة لتطهير القولون. لتجنب مثل هذه المشاكل.
إنها طريقة سهلة لتطهير القولون
يعد تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف واتباع نظام غذائي سليم من أفضل الطرق وأسهلها لتطهير القولون، ومن أهم الأطعمة التي تساعد على تطهيره:
تناول الخضار الورقية
- تحتوي الخضار الورقية الخضراء على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك اللفت، والسلق السويسري، والكراث، والسبانخ، والخس.
- كما يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تلعب دورًا رئيسيًا في تطهير واسترخاء القولون وتخليص الكبد من السموم.
تناول الفواكه الحمضية
طريقة سهلة لتطهير القولون هي تناول ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين سي.
تناول الكربوهيدرات
- تعمل الكربوهيدرات مثل البطاطس والحبوب الكاملة والبقوليات على تعزيز ميكروبات الأمعاء المفيدة.
- لأن هذه البكتيريا تنظف القولون وتحميه من السرطان.
تناول الأطعمة المخمرة
- تحتوي هذه الأطعمة على أنواع عديدة من البكتيريا المفيدة التي تسهل حركة القولون وتتخلص من بقايا الطعام.
- لذلك فإن تناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي وخل التفاح والمخللات والكفير والجبن يطهر القولون ويخفف الغازات.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. تطهير القولون د. عادل عبد العلي
مشروبات تطهير القولون
مشروب تفاح وليمون بالزنجبيل
- أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل إلى نصف كوب من عصير التفاح.
- ثم يسكب نصف كوب ماء ساخن فوق الخليط السابق ويؤخذ مرة واحدة في اليوم لتطهير القولون.
مشروب خل التفاح
- خل التفاح يطهر الجسم من السموم حيث يمكن تناوله مع العسل لتطهير القولون وتحسين الهضم.
- لتحضير المشروب، اخلطي كميات متساوية من خل التفاح مع العسل الأبيض.
- ثم يضاف الماء الدافئ إلى الخليط ثم تناول كوب واحد فقط في اليوم خلال النهار.
- هذا المشروب ينظف القولون ويزيل السموم من الجسم ويقيه من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
ملح البحر والماء
- أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى نصف لتر من الماء وتناولها في الصباح الباكر قبل الإفطار.
- يساعد هذا المشروب على إزالة السموم من الجسم ويحسن الجهاز الهضمي.
طرق للمساعدة في تطهير القولون
اشرب عصائر الخضار والفواكه
- تحتوي الخضار والفواكه على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والسوربيتول، والتي تعمل كملينات.
- لذلك ينصح بتناول العصائر من التفاح والخوخ والموز والكيوي والعنب والكاكي والخوخ والكمثرى والليمون.
يشرب الماء
- يساعد شرب الماء على تليين البراز والسماح له بالمرور عبر القولون بسهولة، وبالتالي تطهير القولون.
- ينصح بشرب الماء النظيف، لأن الجفاف يضعف القولون، فيستهلك الجسم الماء في القولون، وبالتالي تتراكم بقايا السموم.
تناول الألياف
- تناول الألياف طريقة سهلة لتطهير القولون لأنها تعمل على إخراج البراز من القولون بسرعة.
- توجد الألياف في المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات، ويمكنك الحصول على الألياف من المكملات الغذائية.
اشرب الماء المالح
- أظهرت بعض الدراسات أن شرب ملعقة من الماء المملح على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تطهير القولون وعلاج الإمساك.
لا تتردد في زيارة مقالتنا. كيفية تطهير القولون طبيعيا
بذور الشيا والكتان لتطهير القولون
- هذه البذور غنية بالألياف بالإضافة إلى أوميغا 3 التي تعمل على إزالة السموم من الجسم وتقليل الالتهاب في القولون.
- يمكنك استخدام هذه البذور عن طريق وضع ملعقة صغيرة منها في كمية مناسبة من الماء.
- ثم يمكن تناول الخليط مباشرة أو إضافته إلى السلطات.
- يمكنك أيضًا نقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم خلط البذور بكوب من الزبادي.
- خذ هذا الخليط 4 مرات في اليوم لمدة تصل إلى 4 أسابيع.
كيفية تنظيف القولون من الغازات
تقليل مصدر الغاز
- يجب تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء حتى يتم تطهير القولون من الهواء.
- لذلك يجب تجنب التدخين ومضغ العلكة والتوتر والقلق لأن هذه عوامل تزيد من تناول الغازات.
شاي اعشاب
- وميزة هذا الشاي أنه يطرد الغازات المتراكمة في القولون، وبالتالي فإن شرب شاي الأعشاب طريقة سهلة لتطهير القولون.
- من أمثلة هذه الأعشاب اليانسون والكراوية والشمر والزنجبيل والريحان والكمون.
بذور الكمون
- تساعد إضافة بذور الكمون في النظام الغذائي في تنظيف الأمعاء من الغازات.
زيت القرنفل
- ينشط زيت القرنفل إفراز وإنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي، وبالتالي يزيل الغازات والألم في القولون.
ممارسه الرياضه
- تؤدي التمارين الرياضية إلى استرخاء عضلات الأمعاء، وبالتالي التخلص من الغازات بسرعة.
- تساعد ممارسة تمارين التنفس واليوجا على التخلص من الآلام الناتجة عن الغازات المتراكمة.
بذور الفينل
- تمضغ هذه البذور حتى يتم تطهير القولون من الغازات، لأنها تمنع تكون الغازات وتراكمه في القولون.
يمكنك أيضا التعرف. أسرع الحبوب التي تنظف القولون من السموم للجميع
الأمعاء الغليظة هي عضو مهم في جسم الإنسان، لذلك يجب تنظيفها لحماية الجسم من الأمراض، ويمكنك اختيار طريقة سهلة لتنظيف الأمعاء الغليظة من الطرق الموضحة في مقال اليوم.