عشبة المليسة والضغط

المليسا وعشب الضغط، المسمى الترنجان، هو عشب معمر، شجرة متفرعة، كثيفة الشعر، يصل ارتفاع النبات إلى 100 سم، والأوراق بيضاوية ذات حواف مسننة ولها رائحة عطرة. رائحة الليمون.

ميليسا وضغط

تعتبر عشبة المليسا مفيدة جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على أوراق المليسة أنها توسع الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم. طريقة تحضير الوصفة كالتالي.

1- المكونات:

1 ملعقة صغيرة من شاي بلسم الليمون المجروش.
كوب من الماء.

2- طريقة التحضير

ارفعي كوب الماء على النار حتى يغلي، ثم أضيفي المليسا، وغطّي الكوب واتركيه جانباً لمدة 20 دقيقة، ثم صفي المشروب.
خلال النهار، يتم تناوله في ثلاثة أكواب.

بلسم الليمون

ميليسا أوفيسيناليس هي عشب معروف علميًا باسم ميليسا أوفيسيناليس وينتمي إلى عائلة الأعشاب المعمرة عن طريق الفم.
بلسم الليمون، متوسط الطول 125-30 سم، لونه أخضر غامق، بعضها بيضاوي والبعض الآخر ينمو على شكل قلب.
تنبعث رائحة عشب المليسا مثل الليمون وتتحول إلى اللون الأبيض في الصيف وموطنها الأصلي هو حوض البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا.
تزرع في جميع أنحاء أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية، وقد استخدمت هذه العشبة في الطب الشعبي لسنوات عديدة، وحصد أوراقها قبل مرحلة الإزهار لاستخدامها في ذلك.

بلسم الليمون مفيد من حيث الفعالية

تحتوي عشبة المليسا على العديد من الفوائد الصحية للجسم ويختلف نشاطها من بين فوائد أخرى منها:

1- يحتمل أن تكون فعالة

الحد من القلق والتوتر والاكتئاب يمكن أن يقلل تناول المليسة من القلق والأعراض ذات الصلة والتهيج والعصبية، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 من جامعة سوينبورن للتكنولوجيا.
ثبت أن المليسة تحسن الوظيفة الإدراكية والمزاج عند مزجها بمختلف المشروبات أو الحليب في دراسة أجريت عام 2004 في جامعة نورثمبريا.
وقد تبين أن تناول جرعة واحدة من بلسم الليمون، حوالي 600 ملليغرام، يزيد من الشعور بالهدوء واليقظة، وقد تم الإبلاغ عن معدل عالٍ من الحسابات.
بشكل ملحوظ، دون التأثير على دقة النتائج، بعد تناول كمية تعادل 300 مجم من بلسم الليمون، فإن إضافة العشب إلى الطعام والشراب يمكن أن يساعد في تخفيف القلق وتحسين الذاكرة.
واليقظة من خلال الاختبارات العقلية، وكذلك تخفيف مشاعر القلق بشأن فحوصات الأسنان عند الأطفال، تشرح دراسة أجريت عام 2018 نُشرت في مجلة Clinical Nutrition Experimental.
إن تناول بلسم الليمون لمدة 8 أسابيع يخفف من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق واضطرابات النوم لدى المرضى الذين يعانون من الذبحة الصدرية المستمرة، ولكن تشير بعض الأبحاث الحديثة.
وأوضح أن تناول المليسة مع مكونات أخرى لا يقلل من أعراض الاكتئاب.

2- تقليل الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر

أظهرت بعض الدراسات أن تناول العشبة لمدة 4 أشهر يمكن أن يخفف الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة لمرض الزهايمر.
يقلل الأرق يحتوي بلسم الليمون على حمض السكسينيك، والذي يعتقد أنه يلعب دورًا في تحسين النوم لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم، كما أظهرت الأبحاث.
تم إجراؤه في جامعة طهران في عام 2013 على 100 امرأة بعد سن اليأس تتراوح أعمارهن بين 50 و 60 عامًا يعانين من اضطرابات النوم والأرق المستمر.
تناولت النساء بلسم الليمون مع نوع آخر من الأعشاب، وأشارت نتائج الدراسة إلى انخفاض أعراض اضطرابات النوم خلال مرحلة انقطاع الطمث.

3- الحد من المغص عند الأطفال

تعاني الأشهر الأربعة الأولى من حياة الطفل دائمًا من مغص مستمر، ويصاحب ذلك تهيج وبكاء شديد، وقد أظهرت بعض الدراسات التي تم نشرها في الصحف.
حركية الجهاز الهضمي العصبي، أجريت هذه الدراسة على 176 رضيعًا مصابين بالمغص تم إعطاؤهم بلسم الليمون مع العديد من المكونات الأخرى لمدة 28 يومًا.
بقدر ما يعانون من المغص، نلاحظ أن فترة بكاء الأطفال المصابين بالمغص تقصر عندما يتم إعطاؤهم بعض المكونات التي تحتوي على بلسم الليمون لمدة أسبوع إلى أربعة أسابيع.

4- الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي

تساعد عشبة المليسا على تخفيف آلام البطن المتكررة وعدم الراحة. نظرت دراسة أجريت عام 2004 في جامعة دريسدن التقنية على 160 شخصًا يعانون من عسر الهضم الوظيفي.
لذلك أعطى بعضهم منتجًا يحتوي على بلسم الليمون لمدة أربعة أسابيع، مما قلل بشكل كبير من هذه الأعراض بالنسبة لهم.
يقلل علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي من التقلصات وآلام المعدة والغثيان والقيء، كما أنه يقلل من بعض أعراض اضطراب المعدة.

لا توجد أدلة كافية على فعاليتها

1- تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم

أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك كمية معينة من المليسة يمكن أن يساعد في تحسين الدقة في اختبارات الذاكرة، ولكن يمكن أن يبطئ الأداء.
وجدت دراسة أخرى أن استخدام المليسة مع مركبات أخرى يمكن أن يزيد من القدرة على تذكر الكلمات لدى الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 63 عامًا.
في حين أنه قد لا يكون له تأثير إيجابي على كبار السن، من ناحية أخرى، تختلف الأبحاث والدراسات حول قدرة العشبة على تقليل الانفعالات لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

2- يقلل من القولون العصبي

يحتوي المليسة على العديد من المركبات التي لها خصائص تزيل الغازات والتشنجات، بما في ذلك حمض الورد البحري والسترونيلال.
Linalool و Yule المجاورة، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يأخذون ثلاثين قطرة من منتج يحتوي على بلسم الليمون.
أظهرت دراسة أولية نشرت في المجلة أن العلاج الذي يصفه الطبيب ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع يمكن أن يسيطر على آلام المعدة وعدم الراحة.
مجلة أمراض الجهاز الهضمي والحركة العصبية.
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن إعطائهم عشبة المليسة يقلل من بعض أعراض متلازمة القولون العصبي.

3- الحد من أعراض التهاب القولون

أظهرت بعض الدراسات الأولية أن استبدال الأعشاب، بما في ذلك المليسة بالخل، لمدة 14 يومًا يساعد في تقليل الألم وتحسين وظيفة الأمعاء.
لم يتم تأكيد تأثير المليسة أو الأعشاب الأخرى في الخليط لدى الأفراد المصابين بالتهاب القولون.

4- تقليل آلام الدورة الشهرية

أجريت دراسة عام 2015 في جامعة شيراز للعلوم الطبية على 100 من طلاب المدارس الثانوية، بعضهم استخدم نبات ميليسا.
في 3 دورات شهرية متتالية، لوحظ أن لديهم انخفاض جيد في الألم والتشنجات مقارنة بالطالبات اللائي لم يستخدمن هذه العشبة، ولكن هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تدعم هذه النتائج.

5- إمكانية تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

وجدت دراسة معملية نُشرت في عام 2018 في مجلة Evidence Based Complementary and Alternative Medicine أن بلسم الليمون يحتوي على كميات عالية من المواد النباتية الثانوية المضادة للأكسدة، مثل الفينولات، مما يزيد من قدرته على محاربة الجذور الحرة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
ثبت أن هذه العشبة مرتبطة بتسمم الخلايا السرطانية وتثبيط انتشار سرطان الثدي، وفقًا لدراسة معملية أخرى نُشرت في مجلة Journal of Phytomedicine في عام 2015.
يمكن أن تقلل ميليسا من تكاثر خلايا سرطان القولون، وتزيد من موت الخلايا المبرمج.
أظهرت دراسة أولية نُشرت في مجلة Advances in Pharmacological and Pharmaceutical Sciences في عام 2013 انخفاضًا في الالتهاب.
في الفئران، وُجد أن المليسة تساعد في تقليل التورم المرتبط بالالتهاب والإصابة وقد تساعد في خفض مستويات البروتينات المضادة للالتهابات.
مثل عامل نخر الورم ألفا وإنترلوكين 1 وإنترلوكين 6، كما أنه يخفف الإجهاد التأكسدي، فإن استخدام زيت بلسم الليمون الأساسي في الفئران له خصائص مضادة للالتهابات، مما يمنع انتفاخ المعدة والألم.

علاج الغثيان

تساعد عشبة المليسا في تقليل أعراض التهاب المعدة حيث ثبت أن هذه العشبة مفيدة في علاج أعراض الجهاز الهضمي، ولكن هناك العديد من الدراسات لتحديد آثار المليسة عند استخدامها بمفردها.
تقليل الصداع، نهاية الأسنان، التحكم في ارتفاع ضغط الدم، تقليل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

مستوى الأمان والاحتياطات لاستخدام الأعشاب

النساء الحوامل والمرضعات لا توجد بيانات أو معلومات كافية حول سلامة استخدام بلسم الليمون للحوامل والمرضعات، لذلك يوصى بتجنب تناوله أثناء الحمل وحديثي الولادة.
تتسبب عشبة ميليسا المصابة بداء السكري في انخفاض نسبة السكر في الدم، مع توخي الحذر عند استخدامها في الليل.
الجراحة يجب التوقف عن استخدام المليسة قبل أسبوعين من الجراحة، حيث أن استخدام هذه العشبة مع الأدوية المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها يمكن أن يسبب النعاس الشديد.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية تجنب تناول بلسم الليمون لمرضى الغدة الدرقية لأن تناوله يمكن أن يسبب تغيرات في وظيفة الغدة الدرقية.
وتقلل من مستوى الهرمون الناتج، ويمكن أن تتعارض هذه العشبة مع العلاجات الهرمونية التي تعطى للأشخاص المصابين بهذه الأمراض الغدية.

في هذا المقال تحدثنا عن فوائد بلسم الليمون، الضغط، بلسم الليمون، بلسم الليمون، من حيث الفعالية، في تخفيف عسر الهضم وتسكين تقلصات الدورة الشهرية.