ما هو اليوم العالمي للنوم
ما هو اليوم العالمي للنوم .. اليوم العالمي للنوم هو حدث سنوي تنظمه الجمعية العالمية للنوم (WASM) في ثالث جمعة من شهر مارس منذ عام 2008.
والغرض منه هو الاحتفال وتذكير الناس بفوائد النوم الجيد والصحي وتوعية الناس باضطرابات النوم. صحتهم وتعليمهم.
كما تهدف إلى تعزيز صحة النوم في جميع أنحاء العالم من خلال تشجيع وتشجيع التعليم والبحث ورعاية المرضى في جميع أنحاء العالم، وخاصة في مناطق العالم حيث ممارسات طب النوم متخلفة.
أبرز الأسباب الشائعة لاضطراب النوم ليلا
ويشير الخبراء إلى أن هذه الحالة مرتبطة بقلة النوم العميق أثناء النهار، وانخفاض الإنتاجية واليقظة، وقد تعاني أحيانًا من حالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
هذه دراسة أجرتها Nokia Health، صممت الدراسة جهازًا ذكيًا وتطبيقًا، وقامت أثناء الدراسة بقياس أنماط النوم باستخدام مستشعرات Nokia وقارنتها بأنماط نوم المشاركين، وتمت مقارنة التقييمات.
في دراسة شملت 19000 شخص، تبين أن السبب الأكبر لاضطرابات نومهم هو الاستيقاظ للتبول أكثر من مرة كل ليلة، لذا فإن هذا السبب يسبق وقت النوم ووقت النوم.
قال البروفيسور أندرو كريستال من جامعة كاليفورنيا: “غالبًا ما يتجاهل الناس اضطرابات النوم التي يسببها التبول الليلي، والتي قد تؤثر على الأنشطة اليومية، لذلك من الأفضل أن تناقشها مع طبيبك لأنها قد تكون غير ضارة لجسم الإنسان.
يدل على ان الحالة الصحية اكثر خطورة “. قال البروفيسور جان بيتر نوجارد من جامعة غينت في بلجيكا: “تؤثر ظاهرة Nocturia على حياتك اليومية بطريقة سلبية لأنها تؤثر على كفاءة عملك. هذه ظروف تؤثر على حياتك المهنية وعلاقاتك”.
النوم قبل 100 عام
النوم مفيد جدًا لنا، ولكن إذا نظرت إلى هذه البيانات، ستجد أن اتجاهات نوم الناس كانت أقل من 100 عام.
الوضع المثالي هو أن ينام الشخص من 7 إلى 9 ساعات لضمان صحته الجسدية. بالطبع، لا نحتاج إلى الإشارة إلى أن النوم الكافي مهم للإبداع والصحة العقلية.
ولكن نظرًا لانخفاض وقت النوم إلى أقل من 7 ساعات، يمكن لأي شخص أن يجد عيوبًا جسدية وعقلية: يتأثر الجهاز المناعي والجهاز الهضمي، ولكن كيف نضمن حصولنا على قسط كافٍ من النوم؟