إذا واجهت سؤال صعب أثناء الاختبار ماذا تفعلين ؟ … يعتبر التوتر خلال الاختبار وجّه طبيعي مر به جميع الطلبة، وقد يتعرض القلة له بطريقة تدفعهم لنسيان الإجابات ولذلك هنالك خطوات محددة يجب تتبعها للتخلص من إرتباك الاختبار، حتى وقتما يكون الطالب ضمن قاعة الامتحان.
إذا واجهت سؤال صعب أثناء الاختبار ماذا تفعلين ؟
إذا واجهت سؤال شاق أثناء الاختبار ماذا تفعلين ؟ تتركينه ثم تعودين إليه في أعقاب الانتهاء من إجابة باقي الأسئلة، وللعائلة دور جوهري جدًا في معاونة الطالب على تجاوز توتر الاختبار، ولذا من خلال إنشاء ثقة الطالب بنفسه، وإسهامه في جهود هامة تسهم في تدريب الطلاب على التفكير بتحفيز وإجادة، بما يساهم فيتحسين سلوكه أثناء محفل مشكلات صغيرة تبدأ من تخطى توتر الامتحان، وتنتهي في مسائل حياتية كبرى من الممكن أن تتسبب في قلقًا وخوفًا لا دافع له.
ما هي أعراض توتر الامتحانات
يعاني العدد الكبير من الطلاب من توتر وقلق كبير أثناء مراحل ما قبل الامتحان، وذلك من الممكن أن يسبب لهم الأعراض اللاحقة:
فقدان القدرة على التركيز
في حين يحاول الطلاب التركيز على التحضير للاختبارات، تبدأ اعراض قلة التركيز بالظهور عليهم، إذ يبدؤون بالتفكير بأمور وأسئلة بعيدة جدًا عن المنهاج، ويقوم القلة من الطلاب بفعل محادثات مع الطلاب الآخرين سواء قبل الاختبار على الفور أو قبل مدة معينة تشارك بتفريق وبعثرة الطالب، لذا من الهام جدًا مران التلاميذ على خبرات مهارية التركيز.
اقراء ايضا : مواعيد الاختبارات 1443 الترم الثاني في السعودية
فقدان القدرة على استذكار المعلومات
عندما يبدأ التلاميذ في الاستعداد للامتحان، فإن الاحترافية الابرز هو تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها لبرهة طويلة حتى وقت الاختبارات، ولكن حينما ينشد الطلاب تذكر المفاهيم ومعلومات التي قاما بدراستها طوال هذه المرحلة فقد، يكتشفون أن أكثرية الأشياء التي درسوها لا يستطيعون استذكارها أو تذكر أي شيء عنها، فغالبًا ما ينسون النظريات الرياضية أو الصيغ الضرورية، وهذا أمر شائع جدًا، نظرًا للكمية العارمة من المعلومات التي يحتفظون بها في أدمغتهم.
عدم القدرة على تذكر أمور أساسية
لا كان سببا في الاختبارات الرهاب من النتائج فقط، لكن تتسبب في أيضًا الاضطراب والارتباك وعدم التذكر بين الطلاب، نظرًا لأن التلاميذ يركزون على التعليم بالمدرسة وينشغلون عن أمور أخرى هامة، مما يتسبب في لهم نسيان حتى الأمور الضئيلة مثل سجلات الملاحظات أو الأقلام أو أوراق امتحانية أساسية وغيرها.
التشويش وخلط المفاهيم
وعدم التمكن من الكتابة بوضوح، فيصبح الطالب متذكرًا المفاهيم العامة والأساسية غير أنه غير باستطاعته أن تذكر المعلومات الدقيقة مثل صيغ القوانين وغيرها، ومن الممكن تخطى هذا على يد قيام التلاميذ باستمرار بنقاش المعلم بشأن المفاهيم والقيام بفهم القوانين وتطبيق العديد من الأمثلة العملية
خطوات للتخلص من توتر الاختبار
يمكن لطلاب اتباع خطوات معينة وذلك من أجل مبالغة قدرتهم على الإهتمام وتجنب إرتباك الاختبار، ومن تلك الخطوات:
ممارسة التأمل يقدم نصيحة الطلاب بممارسة التأمل واليوجا لزيادة قوة تركيزهم، كما يعين التأمل في تهدئة أذهانهم ويمكنهم من تعلم السيطرة على تركيزهم.
وضع جدول مواعيد زمني يحدد فيه الطالب بوضوح زمن الافتتاح بجميع مادة وزن الانتهاء والوقت المحدد لإعادة النظر فيها.
استعمال أسلوب الكتابة حيث يعاون كتابة البيانات على تزايد إيلاء الاهتمام والقدرة على التذكر.
قيام الطالب بامتحان نفسه وطرح أسئلة للتأكد من قدرته على التذكر.