أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد … وهو من الفيتامينات الوظيفة جدًا للمناعة، فالفيتامينات من المكونات الوظيفة جدًا التي ينبغي على الإنسان الحصول فوقها عن طريق التغذية والطعام أو بأسلوب معينة، وأقل من هذا بشكل أكثر يتم تحديد الفيتامينات الهامة التي ينهي تثبيتها بواسطة الجلد كما يلي.
أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد
أي من الفيتامينات اللاحقة ينتجها البشرة؟ الجواب هو فيتامين د، إذ يحتسب جانب أمامي لهرمون ينتجه ضوء الشمس من شحوم جلد الإنسان. لذا يلزم على الإنسان تعريض أرجله وأيديه لأشعة الشمس كل يومً لتخليق الفيتامين واستخدامه في البدن وهو من أهم الفيتامينات اللازمة لتسريع امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
ما هو فيتامين د
وهي من الفيتامينات المأمورية، إذ يعين فيتامين د على تجهيز حجم الكالسيوم والفوسفات في البدن، حيث أن هذه المركبات الغذائية لازمة للمحافظة على صحة العظام والأسنان والعضلات، ويمكن أن يتسبب نقصها في حدوث تشوهات في شكل الساقين والعضلات. – الأقواس لدى الأطفال .. وايضا قلة تواجد الكالسيوم وترقق العظام والكسور عند الكهول.
من ينهي إعطاء مكملات فيتامين د؟
على العموم يجب على جميع الأشخاص أكل مكملات فيتامين د لأن تناولها من مصادر الطعام بمقادير عددها قليل لا يكفي لاحتياجات الجسم، وهكذا بشكل عام يكمل إعطاؤه لجميع الأعمار أثناء فصل الشتاء والخريف إذ مقدار الضوء التي يحتاجها الفرد طفيف التعرض ويحدث إعطاؤه أيضًا لكبار السن المعرضين لخطر الكدمة. السن، ما لم يشربوا خمسمائة سئم من اللبن يوميًا.
ما هي المصادر الرئيسية لفيتامين د؟
يوجد فيتامين د في العدد الكبير من الأغذية غير أن بكميات قليلة تم ذكر الأطعمة الآتية التي تشتمل على أحجام عظيمة:
ضوء الشمس هو الأصل الأول والأكثر أهمية لفيتامين د.
الأسماك الدسمة مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل
اللحم أحمر.
الفطر والفطر المدعم بالفيتامينات.
زيت كبد الحوت وكبد العجل.
صفار البيض.
منتج البان.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل قليل من المأكولات القابلة للدهن وحبوب الإفطار.
تجسد المكملات الغذائية من أصول فيتامين د.
في الختام تم التعرف على أي من الفيتامينات التالية متواجد في البشرة ووجد أن الإجابة هي فيتامين د وهو من الفيتامينات اللازمة والمهمة للبدن كما يحتوي فيتامين د وفيتاميناته على تم تحديد فضلا على ذلك مناشئ وظيفة من الأغذية المتنوعة التي تم تحديدها.