يمكن أن تعاني غدة البروستاتا من عدد لا يحصى من المشاكل والأمراض المختلفة، وأهمها تضخم حميد يتجاوز الحجم الطبيعي.
من الضروري الحفاظ على صحته والاعتماد على العناية المركزة له من أجل التخلص من المشاكل الصحية التي قد تنشأ.
لذلك في موضوعنا التالي سنتعرف على حجم البروستاتا الطبيعي حسب العمر، لذا ترقبوا كل التفاصيل حول هذا في مقالنا.
حجم البروستاتا الطبيعي حسب العمر
- غدة البروستاتا بحجمها الطبيعي، بحجم حبة ليمون، أي ليمون صغير.
- أي حجمه في الصورة التالية (طوله 3 سم وعرضه 4 سم وسمكه 2.5 سم) بالإضافة إلى وزنه.
- يتراوح بين 14 و 25 جرام ويزداد الحجم مع تقدم عمر الذكر.
- حيث نجد أنه بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الإنسان سن الستين يصبح حجمه الطبيعي عدة أضعاف.
- أو حتى ثلاثة أضعاف حجمها الطبيعي.
اقرأ أيضًا: أعراض سرطان البروستات عند كبار السن
العلاقة بين تضخم البروستاتا والتغذية
- هناك علاقة وثيقة بين غدة البروستاتا والتغذية التي يتعامل معها الشخص بنفسه.
- حيث نجد أن الهرمونات هي المحرك الرئيسي لغدة البروستاتا ومدى جودة أدائها لهذه الوظائف.
- تتأثر الهرمونات أيضًا بشكل كبير بالأطعمة التي تتناولها، وخاصة هرمون التستوستيرون.
- وهو من أهم الهرمونات الجنسية التي تؤثر بشكل مباشر وفعال على فعالية غدة البروستاتا ووظائفها.
- من الممكن أن يتحول هرمون التستوستيرون هذا إلى هرمون آخر له اسم مختلف تمامًا.
- يطلق عليه اختصار DHT لأن اسمه الأساسي هو ديهدروتستوستيرون.
- لذلك عندما يتغير هرمون التستوستيرون إلى تلك الحالة وترتفع، يؤدي ذلك إلى مشكلة وهي تضخم البروستاتا.
- أظهرت مجموعة حديثة من الدراسات التي أجريت أن هناك علاقة وثيقة بين الغذاء وتأثيراته.
- الذي يؤخذ على هرمون التستوستيرون.
- وأيضًا مجموعة من الهرمونات الأخرى التي تؤثر بشكل مباشر على فعالية تلك البروستاتا والغدة الخاصة بها.
طبيعة الأطعمة المفيدة لغدة البروستاتا
- ليس هناك شك في أن الأبحاث والدراسات الغذائية قد أثبتت أن هناك علاقة وثيقة ومهمة بين زيادة خطر الإصابة بمشاكل تضخم البروستاتا.
- وكذلك سرطان البروستاتا، وكذلك تناول كميات مختلفة من اللحوم ومنتجات الألبان.
- نجد أن العلاقة جيدة بشكل ملحوظ وأن صحة البروستاتا تتزايد وتتضاعف بشكل واضح.
- حيث نجد علاقة وثيقة بين استهلاك الخضار والفاكهة.
- وبين تعزيز صحة البروستاتا وتجنب مشاكل البروستاتا وسرطاناتها المختلفة مع تناول الدهون الصحية.
- لا يوجد أي منها مصدر قلق لصحتنا، وخاصة الدهون النباتية غير المكررة.
أهم الأطعمة المفيدة لغدة البروستاتا
طماطم
- يعتبر اللون الأحمر من أهم الفواكه التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة.
- ومن المعادن المفيدة لجسم الإنسان بشكل واضح وكبير.
- تحتوي على الليكوبين الموجود أيضًا في البطيخ، وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة.
- لأنه يعمل على التخلص من أي نوع من أنواع السرطان وخاصة تلك التي تتأثر بالبروستاتا.
- إنهم يعملون لمساعدة خلاياك، ولهذا نوصي بتناول حساء الطماطم أو حساء الطماطم.
- لما له من فائدة كبيرة لجسم الإنسان بشكل عام وصحة البروستاتا بشكل خاص.
المكسرات
تحتوي على الزنك الذي يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الواضح ويحمي غدة البروستاتا ويعزز صحتها.
نوصي أيضًا بتناول المكسرات والبقوليات والمحار، لأن كل من هذه الأطعمة يمكن أن تحسن صحة البروستاتا بشكل كبير.
سمك السالمون
وهي من أهم الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والدهون الصحية للجسم وبالتالي فهي من الأسماك المفيدة لصحة البروستاتا.
وأيضًا لمحاربة أي التهابات تعيش في الجسم أو حتى تتشكل في منطقة البروستاتا تسبب التورم والالتهابات الشديدة.
بصل وثوم
- لا شك أن كلا من الثوم والبصل من الخضروات التي تحتوي بشكل واضح وواضح على مضادات حيوية طبيعية للجسم كله.
- هناك أيضًا دراسات صحية واضحة تثبت درجة صحة البروستات لدى الأشخاص الذين يأكلون بشكل ملحوظ البصل والثوم أكثر من غيرهم.
- وأولئك الذين لا يأخذون أي منهما، على الرغم من عدم وجود سبب وراء العلاقة الوثيقة بينهم وبين صحة البروستاتا.
الحمضيات
- وهي من أهم المواد الموجودة في الغذاء ولها فائدة كبيرة لغدة البروستاتا وصحتها.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يزيد بشكل كبير من مناعة الجسم.
- يعد الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الحمضيات.
- مما يفيد صحة البروستاتا.
خضروات ملفوفة
ماذا تأكل الخضروات التي تتكون من لفائف الأشكال مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
لأن هذه الخضار تحتوي على مادة تسمى سلفورافان، والتي تقضي بشكل كبير وواضح على السرطان.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب وعلاج التهاب البروستات عند الرجال
الأطعمة التي تضر بصحة البروستاتا
صوديوم
المراد بالملح، لأننا نجد أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم تعتمد على المثانة بعد عملية الهضم.
وفي مجرى البول أيضًا، يسبب آلامًا مختلفة في تلك الإحليل ويسبب عمومًا تلفًا شديدًا في غدة البروستاتا.
لحم أحمر
- يؤدي الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء إلى أضرار جسيمة بالصحة ويساهم في الإجهاد وتدهوره المرضي.
- وبالتالي، عندما يتم تقليله، فإنه يؤدي إلى تحسن ملحوظ وملحوظ في صحة البروستاتا.
- لأن تناول هذا اللحم بشكل طبيعي يزيد من حجم غدة البروستاتا بنحو ثلاث مرات.
ألبان
- لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تضر بصحة الجهاز التناسلي وبالأخص البروستاتا.
- لذلك نوصي بالحد من تناول الزيت والزبدة والجبن والحليب بشرط أن يتم استبدالها باستخدام منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
- للمحافظة على صحة البروستاتا من أي مشاكل خاصة التهابات وتضخم البروستاتا.
مادة الكافيين
- الكافيين وتناوله المفرط يومياً لهما تأثير سلبي مضاعف وضار، خصوصاً على صحة المثانة.
- منذ تناول كميات كبيرة من الكافيين، فمن الواضح أنه إدرار البول.
- مما يزيد بشكل واضح وكبير من احتمالية حدوث مشاكل في البروستاتا وتضخمها.
كحول
الكحول هو نفسه الكافيين، كما أن الاستهلاك المفرط يضر بالمثانة لأنه من الواضح أنه مدر للبول.
على وجه الخصوص فإنه يضع عليها ضغطًا كبيرًا مما يؤدي إلى تلف غدة البروستاتا مما يؤدي إلى تضخمها ومشكلة التهابات فيها.
أنظر أيضا: أين تقع البروستاتا في الجسم؟
في نهاية مناقشتنا حول الحجم الطبيعي للبروستاتا، ذكرنا الأحجام الرئيسية والأولية للبروستاتا حسب العمر.
لذلك نتمنى أن تكون قد استفدت بشكل كبير من هذا الموضوع وبشكل واضح بشرط أن تبقى أي أسئلة أو استفسارات في أسفل المقال.