فوائد الكركم والقرفة لإنقاص الوزن قبل النوم، فهي من أنواع النباتات التي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
هناك عاملان يساعدان في التخلص من الوزن الزائد، وذلك بفضل القدرات الهائلة لكل منهما على التخلص من السعرات الحرارية، وهذه المكونات لا تخلو من أي مطبخ ويسهل الحصول عليها وتناولها.
ما هو الكركم والقرفة قبل النوم لإنقاص الوزن؟
فوائد الكركم والقرفة عديدة للجسم، خاصة إذا كانا يعملان على إنقاص الوزن، فإن تأثيرهما سحري ومن يتناوله بانتظام يلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في وزنه للفوائد التالية:
- الكركم عشب مهم لفقدان الوزن.
- للقدرة على جعل عملية التمثيل الغذائي أفضل وأسرع.
- مما يساعد على عدم ترسب الدهون وخاصة في منطقة الخصر.
- الكركم بدوره يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
- يقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة والسكر ويظهر تأثيره على إنقاص الوزن.
- شاي الكركم علاج فعال لمشاكل المعدة، ومعه يتم التخلص من اضطرابات حركة الأمعاء.
- تعمل القرفة على تحسين هضم الطعام مع الكركم.
- يساعد على تدفق الدم إلى الجسم بمعدل أسرع.
- مما يجعل الجسم يتخلص من أي سمسم أفضل.
- تناول القرفة والكركم يقوي عمل القولون ويجعله يتخلص من الفضلات.
- ينظف المعدة من الفطريات والبكتيريا الموجودة فيها ويحد من نمو الخميرة في المعدة ويسبب زيادة الوزن.
- القرفة مشروب ممتاز لتقليل الرغبة في الأكل.
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الحرق وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة القديمة.
أنظر أيضا: الفرق بين الكركم والزعفران والزعفران
طريقة عمل وصفة الكركم والقرفة لفقدان الوزن
صنع مشروب القرفة مع الكركم قبل النوم للاستفادة من فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن أمر سهل وبسيط ويتم عن طريق:
اشرب المكونات
- 350 جرام من الماء المغلي.
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- عصير ليمون صغير.
- ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.
كيف تستعد
- نحضر كوب كبير ونضيف الماء المغلي ثم نضع الكركم ونخلط جيدا.
- ثم نضيف القرفة والليمون ونستمر في التقليب، وبعد ذلك نغطي ونتركه لبضع دقائق حتى تمتزج المكونات.
- يضاف العسل للتحلية، ويتم تصفيته لإزالة أي شوائب، ثم يتم تقديمه للاستهلاك.
- ينصح بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، المرة الأولى بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الإفطار، والمرة الثانية قبل العشاء.
تساعد مشروبات الكركم والقرفة على الحرق
بالنظر إلى ما سبق ذكره من فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم سنعرض لك أكثر من وصفة وطريقة تناول هذه الأعشاب والاستفادة من فوائدها على النحو التالي:
قرفة بالعسل
تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، وتضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل ويخلط ويؤكل قبل الذهاب إلى الفراش لإنقاص الوزن، ولكن يجب الحفاظ على هذا الأمر لمدة ثلاثة أشهر حتى ترى المطلوب. نتيجة.
اشربه مع الزنجبيل والكركم
نحضر هذا المزيج عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل بالإضافة إلى عود القرفة ووضعه في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق حتى يبرد ثم تناوله.
زيت جوز الهند مع الكركم
خذ كوبًا من الماء الساخن، وأضف رشًا بسيطًا من الفلفل الأسود، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ونصف ملعقة كبيرة من الكركم، واخلطها ثم تناولها.
فلفل حار مع قرفة و كركم
أحضر كوبًا يحتوي على ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من كل من القرفة والزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون وعصير الليمون ونصف لتر من الماء المغلي، واشرب كوبًا قبل أن تذهب. سرير
الكمون والقرفة والكركم
الكمون من الأعشاب التي لها نفس فوائد القرفة والكركم في إنقاص الوزن وتعزز عملهما في إنقاص الوزن عن طريق وضع كميات متساوية من الأنواع الثلاثة في كوب من الماء المغلي وتناوله، ويمكن تناول القليل من العسل. يضاف اختياريا للتحلية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة
فوائد القرفة قبل النوم للصحة العامة
بعد توضيح فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم، إليكم الفوائد العامة للقرفة قبل النوم:
- يساعد مشروب القرفة على التخلص من الالتهابات التي تصيب المفاصل والعضلات.
- إنه مسكن ممتاز للآلام للصداع النصفي.
- تساعدهن النساء اللواتي يتناولن القرفة في الحصول على فتراتهن الشهرية إذا تأخرن، ويقللن من شدة الأعراض المصاحبة له.
- القرفة علاج فعال للالتهابات عند النساء وتحسن الرؤية لدى الشخص الذي يتناولها بانتظام.
- كما أنه يساعد الجهاز العصبي.
- إنه يجعل الشخص متفوقًا فكريًا ولديه ذاكرة أفضل.
- عندما تساعد القرفة على تدفق الدم في الجسم، يشعر المرء بالدفء وبالتالي تكون عملية التمثيل الغذائي ناجحة.
- القرفة تقلل من مشاكل القلب والجلطات الدموية وتمنع تخثر الدم.
- القرفة تعالج مرض السكري من النوع الثاني.
- للقرفة دور وقائي في الحد من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الدم.
- والمشاكل الصحية المتعلقة بالخلايا الليمفاوية.
فوائد الكركم قبل النوم للصحة العامة
لاستكمال مناقشتنا لفوائد الكركم والقرفة قبل النوم، سنشرح فوائد استخدام الكركم بشكل عام قبل النوم للجسم على النحو التالي:
- يعالج اضطرابات النوم، وخاصة الأرق، لقدرته على جعل الإنسان يشعر بالراحة والاسترخاء، لذلك ينصح به لمن يعانون من الحزن والاكتئاب.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الزكام والربو وأمراض الرئة.
- يحمي الجسم من مرض السكري.
- يعمل على حماية المرارة والكبد ومنع حدوث أي مشاكل صحية لهم.
- يحمي خلايا المخ من التلف ومن مرض الزهايمر.
- يقلل من شدة الأعراض المصاحبة لأمراض القولون ويساعد على التئامها.
- يقلل من شدة الخلايا السرطانية وتأثيرها على الجسم.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم بسبب مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات.
- هذا يجعل الشخص الذي يتناوله أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة.
مساوئ تناول الكركم والقرفة قبل النوم
بعد ذكر جميع فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم، نحتاج إلى توضيح الآثار الجانبية السيئة التي تحدث عند الإفراط في استخدام هذه التوابل ؛
- تناول كميات كبيرة من مسحوق الكركم يسبب بعض الالتهابات في جدار المعدة.
- لا ينصح باستخدام الكركم للأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم لأنه يمكن أن يسبب النزيف.
- الكركم والقرفة من المشروبات التي تسبب تقلصات الرحم، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنبها لأنها تسبب فقدان الجنين.
- في بعض الحالات، يحدث الغثيان والقيء والإسهال عند تناول هذه المشروبات. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فعليك التوقف عن شرب هذا المشروب.
- تنشط القرفة أنواعًا معينة من الأدوية، مثل مرض السكري وأدوية القلب ومضادات التخثر.
- الإفراط في تناول القرفة يقلل من مستوى السكر في الجسم مما يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
- الإفراط في تناول مسحوق القرفة يسبب تقرحات بالفم ومشاكل في الجهاز الهضمي عند الإنسان.
- يقلل الكركم الزائد من خصوبة الرجل، مما يضعف فرصه في الإنجاب.
اكتشف هنا فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه
ناقشنا فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم بشكل خاص وفوائدهما الصحية بشكل عام، بالإضافة إلى أن لهذه الأعشاب استخدامات جمالية للبشرة حيث تحد من ظهور البثور وحب الشباب.
يحمي البشرة من علامات الشيخوخة المختلفة وكذلك قدرته على التئام الجروح وشفاءها وتقليل تهيج الجلد والتهابه.