تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم وكيفية التغلب على هذه الظاهرة الصحية التي يمكن أن تحدث لأسباب عديدة وتؤدي أيضًا إلى المزيد من المضاعفات الصحية وهي من المشاكل الصحية التي تشكل تهديدًا للصحة العامة تتمثل في: لكم بالتفصيل في الأسطر التالية.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
هناك المزيد من التجارب التي سردها الأشخاص المصابون بهذه الظاهرة المرضية والتي يمكنك الاستفادة منها، بما في ذلك، على سبيل المثال، ما يلي:
- تم تشخيص إصابة رجل يبلغ من العمر 45 عامًا بهذه الظاهرة المرضية، حيث لا يستطيع التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- ذهب إلى الطبيب وأجرى له العديد من الفحوصات والأشعة، وقال الطبيب إنه لا توجد لديه أمراض عضوية تسببت في هذه الإصابة.
- لكنه قد يفقد وزنه للتنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- فتاة تبلغ من العمر 14 عامًا تقول إنها مصابة بهذه الحالة.
- وقد أدى ذلك إلى عدم قدرته على النوم بشكل سليم وبالتالي عدم قدرته على مواصلة إنجازاته الأكاديمية.
- بعد استشارة الطبيب، تم استخدام جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي) وكان من السهل النوم بشكل طبيعي.
أنظر أيضا: العلاج بالاعشاب لضيق التنفس اثناء الحمل
أسباب انقطاع النفس
وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأمراض العضوية التي يمكن أن تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- اعتلال الدماغ. ينتج عن هذا عدم قدرة الدماغ على إرسال إشارات عصبية إلى الرئتين.
- وهذا يؤدي إلى نقص الأكسجين في الرئتين وبالتالي عدم القدرة على التنفس.
- كبار السن. خاصة كبار السن الذين يعانون من أمراض ضغط الدم.
- يزيد خطر الإصابة بالعدوى لدى الرجال أكثر من النساء، خاصة قبل سن الخمسين.
- حديثي الولادة. أولئك الذين ولدوا قبل 37 أسبوعًا من الحمل وقد لا تتطور الرئتان بشكل كامل.
- العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحوليات وتناول الأطعمة الدسمة والسمنة.
- الأدوية. هناك بعض الأدوية التي تسبب توقف التنفس أثناء النوم.
- امراض عديدة. هناك بعض الأمراض التي تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- مرض قلبي.
- تشوه الحاجز الأنفي.
- اضطراب الجهاز العصبي
- طول اللهاة
- التهاب اللوزتين
هل يسبب القولون توقف التنفس أثناء النوم؟
نعم، يتسبب القولون في زيادة معدل ضربات القلب وتوقف التنفس أثناء النوم، وإليك بعض المعلومات عن ذلك:
- ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي العديد من أجهزة الجسم، وخاصة القولون ووظائفه.
- لا يمتص القولون نفسه هذه الإشارات التي يرسلها الجهاز العصبي إليه.
- يمكن أن يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم.
- يمكن أن يتسبب ضعف القولون في عدم قدرة الجسم على إخراج الفضلات.
- ونتيجة لذلك، انتفاخ القولون وعدم قدرة الرئتين على التنفس بشكل جيد.
- وبالتالي هناك خلل في وظائف العصب المبهم المسؤول عن التحكم في ضربات القلب والبنكرياس والمعدة وكذلك إفراز الكبد ووظائف أخرى.
- تؤثر مضاعفات هذه الإصابة أيضًا على عملية التنفس، مما يجعل الضحية يصدر صوت صفير ملحوظًا أثناء النوم.
هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم؟
نعم يمكن أن يؤدي القلق المستمر والمفرط إلى إصابة الشخص بحالة من الذعر والتوتر، والتي يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان:
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- قد يكون لدى الشخص نفس الحالة أثناء الاستيقاظ.
- من الأفضل استشارة الطبيب في هذه الحالة والحصول على مضادات الاكتئاب لتقليل تواترها.
اقرأ أيضا: أفضل مشروب الحمل لضيق التنفس
علاج الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
وتجدر الإشارة إلى أن تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم يمكن علاجها بالوصفات الطبية والنصائح التي يمليها أخصائي، وهنا هي.
- تغيير نمط الحياة:
- حمية.
- تمارين.
- وضع السكون وعدد الساعات.
- التخلص من السمنة في حالة الإصابة أحد أسباب توقف التنفس أثناء النوم.
- من الممكن أيضًا متابعة العلاج الجراحي، والذي يتم خلاله القضاء على أسباب العدوى تمامًا.
جهاز توقف التنفس أثناء النوم
كما توجد طرق علاجية مثالية للتخلص من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم وهي كالتالي:
- حارس الفم. يقوم هذا الواقي بدفع الفك السفلي للأمام، مما يساعد على توسيع الممرات الهوائية خارج الفم وبالتالي يسمح بالتنفس الطبيعي أثناء النوم.
- آلة CPAP. هذا جهاز يشبه القناع يعرف باسم آلة ضغط الهواء الإيجابي.
- يساعد على نقل الهواء بسهولة من الفم أثناء النوم واختياره حسب طبيعة الوجه.
العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- خردل. يمكنك استخدام زيت الخردل لعلاج هذه المشكلة عن طريق استخدامه وبالتالي فهو يزيد من قدرة الرئتين على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- الشبت: يساعد الشمر على توسيع المسالك الهوائية، مما يساعد القصيبات على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم، كما أنه مضاد قوي للجراثيم ومضاد للالتهابات.
- نعناع: إنه مضاد جيد للأكسدة ومضاد للهستامين، كما أن مادة المنثول الموجودة فيه تساهم في التحسين الفعال لعملية التنفس.
انظر هنا لمعرفة أسباب التعب وضيق التنفس من الحد الأدنى من المجهود
في النهاية، تجربتي مع انقطاع النفس النومي يجب أن تؤدي إلى تغيير جذري في العادات غير الصحية التي قد يتبعها الفرد في حياته اليومية.
وبما أن الصحة تاج على رأس الأشخاص الأصحاء، فمن الضروري استشارة الطبيب بشأن أي ظاهرة مفاجئة قد تظهر على الشخص.