تعتبر مشروبات الإمساك للكبار من أكثر المشروبات المرغوبة من قبل البالغين عندما يعانون من الإمساك. شرب المشروبات العشبية أفضل بكثير من تناول المسهلات لعلاج الإمساك.
يحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل التي قد يعاني منها، وفي السطور التالية سوف نقدم لكم مجموعة من أهم وأفضل المشروبات لعلاج الإمساك للكبار.
فائدة المشروبات لعلاج الإمساك عند البالغين
يحدث الإمساك بسبب اضطرابات معينة في القولون والأمعاء، وهذه المشروبات العشبية وخاصة المشروبات الساخنة تعمل على منع ذلك، ومن فوائد الأعشاب في علاج الإمساك ما يلي:
- يساهم بشكل كبير في تحفيز حركة الأمعاء ويزود الجسم أيضًا بالمزيد من الماء الذي يحتاجه للبقاء رطبًا.
- يساعد على نقل الفضلات بشكل أكثر سلاسة عبر الجهاز الهضمي.
أنظر أيضا: يعالج الانتفاخ والغازات والإمساك
أكثر المشروبات شيوعًا لعلاج الإمساك عند البالغين
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعالج الإمساك عند البالغين لاحتوائها على مجموعة من الملينات التي بالإضافة إلى تأثيرها الملين تنشط حركة الجهاز الهضمي، ومن هذه المشروبات ما يلي:
مشروب شاي بالنعناع
يعتبر شاي النعناع من العلاجات الطبيعية المعروفة منذ القدم، حيث يعالج جميع مشاكل الجهاز الهضمي للأسباب التالية:
- يحتوي شاي النعناع على بعض الملينات.
- وهذا ما يجعله يدخل في إنتاج العديد من الأدوية لعلاج الإمساك.
- ليس له آثار جانبية على الجهاز الهضمي.
- بفضل تأثير المنثول المهدئ، فهو يساعد على تهدئة المعدة.
- خاصة أثناء مرور الفضلات من الأمعاء.
- شرب كوب متوسط من شاي النعناع بعد الوجبات مفيد في علاج الإمساك عند البالغين.
مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك عند البالغين
بالنسبة للإمساك الذي يحدث غالبًا بسبب سوء الهضم، يلجأ الكثيرون هنا إلى شرب مشروب الزنجبيل لفوائده في علاج الإمساك، ومنها ما يلي:
- يساعد مشروب الزنجبيل على تهدئة تهيج الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحسن الهضم.
- يساعد بشكل فعال في نجاح عملية الهضم دون أي مشاكل.
- خاصة إذا تم تناوله بعد وجبات دسمة.
- إن تناول مشروب متوسط أو اثنين بعد الوجبة هو مشروب سحري يعزز عملية الهضم.
- له دور فعال في تنظيم حركات الأمعاء.
شرب الشاي والقهوة للتخلص من الإمساك عند البالغين
يعتبر شرب الشاي والقهوة من أفضل المشروبات لعلاج الإمساك عند البالغين لما له من فوائد عديدة ومتنوعة، ومنها ما يلي:
- يساهم الشاي الأخضر والأسود وكذلك القهوة في تنشيط وتنظيم حركة الأمعاء.
- هذا لأنها تحتوي على مادة الكافيين.
- يعتبر الكافيين الموجود في الشاي والقهوة من المواد المنشطة التي تسرع حركة الأمعاء.
- نلاحظ أن نسبة كبيرة من الناس يبدأون يومهم بالشاي أو القهوة.
- هذا يساعدهم على الاستيقاظ بالإضافة إلى تعزيز حركات الأمعاء السلسة والسهلة.
اشرب الصمغ لمنع الإمساك
يُصنع مشروب عرق السوس من جذور نبات عرق السوس وهو أحد المنشطات الطبيعية الشائعة المعروفة لدى الكثيرين منذ القدم لما له من فوائد عديدة لمشاكل الجهاز الهضمي ومن هذه الفوائد:
- يتميز مشروب عرق السوس بتأثيره المضاد للالتهابات مما يعمل بشكل فعال.
- حيث يساعد في نجاح وتحفيز عملية الهضم.
- للتخلص من الإمساك عند الكبار يفضل شرب المخاط بعد الأكل ووضعه داخل الأمعاء.
- وفي حالة شرب كوب واحد فقط من الخمور.
- سوف يعمل على تهدئة تهيج الجهاز الهضمي بشكل فعال، وكذلك تنظيم وتحفيز حركة الأمعاء.
شراب البابونج لعلاج الإمساك
كما يعتبر البابونج من الأعشاب العطرية التي يكثر استخدامها، ويستخدم مع الشاي، وشرب شاي البابونج له الفوائد التالية:
- له تأثير مهدي على الجسم كله.
- شاي البابونج بعد الوجبة أو قبل الوجبة يساعد على استرخاء حركة عضلات الأمعاء.
- يعمل على تسريع الوقت بين الوجبات لتوفير مزيد من الراحة لعضلات الأمعاء.
اشرب البقدونس
البقدونس من الأعشاب المعروفة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. إذا كنت تشرب منقوع البقدونس، فستحصل على الفوائد التالية:
- يتميز البقدونس بحقيقة أن أوراقه وبذوره تحتوي على مواد ملين ومهدئة لحركة الأمعاء، مما يقلل من الشعور بالإمساك الخفيف.
مشروب الشبت
يتجه بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك إلى شرب الشمر لما له من فوائد عديدة لا حصر لها للجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه الفوائد:
- تناول كوبًا متوسطًا من الشمر أو ملعقة صغيرة من الشمر المحمص مع كوب من الماء الدافئ قبل النوم.
- سيعمل كملين طبيعي خفيف على المعدة.
- تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في الشمر أيضًا على بدء عملية الهضم عن طريق تحفيز وتعزيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة.
مشروب الهندباء من المشروبات التي تعالج الإمساك عند البالغين
يعتبر شاي الهندباء من العوامل التي تساعد في علاج العديد من أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة مثل الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى مثل:
- الهندباء فعالة في تحفيز إنتاج الصفراء السريع في الكبد.
- وهي مادة تساعد في التخلص من الإمساك إلى حد ما.
- يعتبر شاي الهندباء أيضًا من المواد المدرة للبول.
- يعمل على إضافة المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي بالجسم، حيث يتم إفرازه في البراز.
- يساعد نبات الهندباء في تخفيف أعراض الإمساك.
اقرأ أيضًا: تنظيف بطن المرأة الحامل من الإمساك
يشرب الماء
الماء من أفضل السوائل والملينات للإمساك لما له من الخصائص التالية:
- يساعد في منع الجفاف ويقلل من الإمساك، سواء كان ذلك عند الأطفال أو البالغين.
- هذا لأنه يحافظ على حركات الأمعاء منتظمة ونشطة باستمرار.
- يوفر نفايات صلبة يومية تسهل إخراجها.
- في حالة وجود نسبة كبيرة من الماء في الأمعاء، فإن ذلك يساعد على زيادة حجم الألياف الغذائية.
- كما أنه يساعد على زيادة حجم البراز ويمنع الإمساك.
يعتبر مشروب ماء جوز الهند أحد علاجات الإمساك عند البالغين
يعتبر ماء جوز الهند من البدائل الطبيعية للمياه للأسباب التالية:
- إنه بديل مثالي للعصائر السكرية والمشروبات الغازية الاصطناعية.
- يساعد ماء جوز الهند على ترطيب الجسم وكذلك الأمعاء.
- ينظف المسالك البولية ويساعد على تطهير الأمعاء من جميع الفضلات.
شرب العصائر الطبيعية
هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تعتبر سوائل ومشروبات ملينة للإمساك، ومن أهمها:
عصير البرقوق
- البرقوق أو البرقوق الطازج أو المجفف له تأثير ملين.
- بسبب محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم والسوربيتول.
- تعمل مكونات الخوخ والبرقوق كملينات طبيعية.
- يحتوي البرقوق على الكثير من الماء.
- وكذلك الألياف غير القابلة للذوبان في الماء.
- والذي بدوره يعمل على منع الإمساك وتخفيف أعراضه.
ماء وشراب ليمون
- يتميز هذا المشروب باحتوائه على فيتامين ج وفيتامين ج بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة المهمة لتسهيل عملية الهضم.
- يؤخذ بماء دافئ ويفضل شربه على معدة فارغة دون إضافة مواد سكرية إليه.
مشروب عصير التفاح
- عصير التفاح هو مشروب ملين، لذلك فهو يعالج الإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف وكذلك محتوى السكر في البكتين والسوربيتول.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ.
مشاهدة هنا. هل يسبب الموز الامساك للحامل؟
في الختام وبعد أن استعرضنا معكم المشروبات التي تعالج الإمساك عند الكبار نستطيع أن نقول ذلك عندما يتعلق الأمر بالإمساك.
هنا بالطبع لن يقتصر العلاج على الأدوية، بل يمتد إلى الخيارات الطبيعية الآمنة للغاية التي ذكرناها لكم.