تعتبر الكدمات والكدمات مشكلة يومية يواجهها أي شخص، ويمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة بسبب الصدمات التي يتعرض لها الجسم من الاصطدام أو السقوط على شيء ما أو الضياع في شيء ما.
أو حتى السقوط والانزلاق والسقوط، فما أسباب تلك الكدمات والكدمات وأفضل الطرق لحلها والتخلص منها بشكل طبيعي، هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا.
كدمات وكدمات
وهو ناتج عن الاصطدام بشيء أو السقوط لأنه تمزق الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد.
لذا فإن الدم يتدفق منه والكدمات لها طرق كثيرة للتخلص منها وعلاجها نهائياً والتي سنذكرها أدناه.
اقرأ أيضًا: الكدمات التي تحدث على جسم الإنسان
العلاجات المنزلية للتخلص من الكدمات والكدمات
استخدم الثلج
- خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة، يؤدي وضع الثلج على منطقة الكدمة إلى ضغط الأوعية الدموية على الفور.
- لذا التخلص من تلك الكدمة تمامًا.
- يمكنك وضع كيس ثلج على الكدمة أو بدلاً من ذلك وضع كيس من الخضروات المجمدة على منطقة الكدمة.
- تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد أو منطقة الكدمة عن طريق وضع الثلج مباشرة على منطقة الكدمة.
- لكن يجب لفها بقطعة قماش ثم وضعها على الجزء المصاب بالكدمات.
- يتم تطبيق هذه الكمادات الباردة كل ساعة تقريبًا، وتترك لمدة 20 دقيقة، ونستمر في هذه العملية لمدة 48 ساعة.
- حتى نتخلص من تلك الكدمات تمامًا.
تناول المسكنات
- لأن هناك عددًا كبيرًا من مسكنات الآلام الموصوفة بدون نصيحة الطبيب وهي جيدة جدًا.
- تخلص من أي نوع من الكدمات والكدمات التي تقلل التورم وتجعلها أقل وضوحًا.
- من أهم مسكنات الآلام إيبوبروفين أو اسيتامينوفين وجرعاته الموصى بها.
- حسب ما هو مكتوب على العبوة وحسب الصيدلي.
استخدام الحرارة
- وضع الكمادات الساخنة بعد الكمادات الباردة – بعد 48 ساعة.
- يساعد ذلك على تدفق الدم إلى المنطقة بأكملها، وبالتالي يتجدد الجلد بشكل أسرع.
- يتم عمل الكمادات الدافئة عن طريق وضع قطعة قماش تحت صنبور ماء ساخن ووضعها على الكدمة.
- حوالي عشر دقائق، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أسباب وعلاج آلام الكتف الأيمن
رفع الكدمة
يتم وضع الكدمة أو الكدمة على أعلى مستوى ممكن خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد الإصابة.
خاصة إذا كانت الكدمة كبيرة على الساق أو الساق كلها، فمن الضروري الراحة التامة وعدم التعرض لأي إجهاد أو تعب أو مجهود شديد.
تدليك مكان الكدمات والكدمات
- القيام بهذه الطريقة أكثر من مرة في اليوم بعد الإصابة مباشرة.
- مما يساعد القسم اللمفاوي على التخلص من تجمع الدم.
- تجنب الضغط الشديد على المنطقة ولكن فقط قم بالتدليك وإذا شعرت بألم شديد عند لمس تلك الكدمات أو الكدمات.
- لا ينبغي لمسها بالكامل.
التعرض للشمس
- يلعب ضوء الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، دورًا رئيسيًا في تكسير مادة البيليروبين، وهي مادة تنتج عن تحلل الهيموجلوبين.
- مما يتسبب في تحول الكدمات إلى اللون الأصفر.
- لذلك، إذا أمكن، يجب أن يتعرض المكان المصاب بالكدمات لأشعة الشمس، ولكن لفترة قصيرة.
- حتى لا تصاب بحروق في جسمك.
- نوصي، إن أمكن، بتعريض المنطقة المصابة بالكدمات لأشعة الشمس لحوالي عشر إلى خمس عشرة دقيقة كل يوم.
- تسريع عملية الشفاء من الكدمة من خلال التأكد من عدم حروق الشمس.
علاجات طبيعية للتخلص من الكدمات والكدمات
- تناول الأناناس لاحتوائه على إنزيم البروميلين الهضمي الذي يعمل على تكسير البروتينات.
- الذي يعمل على حبس السوائل في الأنسجة التي تصيب الجسم بعد الإصابة.
- استخدم البقدونس عن طريق خلط حفنة من البقدونس الطازج ورشها على منطقة الكدمة.
- ثم لف المنطقة المتضررة بضمادة ضاغطة، مما يقلل الألم والالتهاب، كما يسرع من عملية الشفاء.
- استخدام الخل حيث يوضع الخل مع الماء الدافئ ويخلط باستخدام الخليط ويوضع على المنطقة المصابة.
- مما يزيد من تدفق الدم ويخلصك من تراكم الدم.
- ضع قشر الموز على الكدمات لمدة تتراوح من عشر إلى خمس عشرة دقيقة، مما يؤدي إلى إخفاء الكدمات.
- مما يساعد على تخفيف الآلام ويساعد أيضًا على تغيير لون الكدمات.
- إذا كنت تعاني من كدمات شديدة ومتكررة، فننصحك بتناول فيتامين ك.
- لأن السبب في ذلك هو نقص هذا الفيتامين.
- تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك، حيث يساعد كلاهما في تعزيز المناعة الطبيعية ضد الكسور والكدمات.
- تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وفيتامين ب 12 موجود أيضًا في البيض والحليب ومنتجات الألبان والكبد.
- تناول فيتامين ج وهناك عدد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج: المانجو والأناناس والفراولة والشمام.
- تشمل الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي السبانخ والطماطم والبروكلي والبطاطس واليقطين.
انظر أيضًا: كيفية عمل الإسعافات الأولية للجروح والكدمات
أخيرًا يجب أن تكون حريصًا وأن تلبس كل ما يتعلق بالحماية، خاصة أثناء التدريب، وتناول الفواكه والخضروات التي تعوض الجسم وتزيد من مناعته، فلعلكم بخير.