وصفات تخسيس سريعة وسهلة

وصفات سريعة وسهلة وصحية لفقدان الوزن للجسم، يبحث الكثير من الناس عن وصفات طبيعية لفقدان الوزن.

في الوقت نفسه، فهو سريع وسهل ولا يتطلب تحضيرًا طويلًا أو استخدام وقتًا طويلاً أو نتائج ملحوظة.

لذلك سنقدم لكم في هذا الموضوع وصفات سهلة وسريعة لفقدان الوزن ونتائجها مضمونة ومثبتة من قبل الكثيرين ولا تحتاجون إلى تحضير طويل في مقالنا.

وصفات سهلة وسريعة لفقدان الوزن

هناك العديد من الوصفات السهلة والسريعة لفقدان الوزن والتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

كما تتميز هذه الوصفات بتأثيرها السريع ونتائجها الرائعة، ومن بين هذه الوصفات ما يلي:

وصفة الليمون لإنقاص الوزن بسرعة

وهي وصفة مجربة حققت نجاحا كبيرا في إنقاص الوزن دون الإضرار بأي عضو من أعضاء الجسم، وعلى وجه الخصوص:

مكونات

• 2 ليمون أخضر.
• نصف لتر ماء.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

كيف تستعد

للحصول على أفضل النتائج، يجب مراعاة تسلسل الخطوات:

1. صب نصف لتر من الماء في وعاء، ثم اعصر الليمون فوقه دون وضع البذور.
2. نسكب القرفة فوق الخليط السابق ونخلط هذه المكونات جيداً.
3. نرفع المزيج عن النار عندما يغلي، ثم نأكل هذا الخليط 3 مرات في اليوم، قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة:

يمكن استخدام سكر الدايت في هذه الوصفة حسب الاحتياجات الشخصية، لكن لا يمكن استخدام السكر الطبيعي.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن بالليمون والزبادي

وصفة الثوم لإنقاص الوزن بسرعة

للثوم فوائد عديدة تتعلق بالجسم وفقدان الوزن وله قدرة كبيرة على التخلص من دهون البطن والمؤخرة والظهر بسرعة وهذه الوصفة.

مكونات

• رأس ثوم كامل.
• نصف حفنة من البقدونس.
• 5 شرائح ليمون.
• 7 أكواب من الماء.

كيف تستعد

للحصول على أفضل النتائج، يجب اتباع الخطوات بالترتيب التالي:

1. نقوم بتنظيف رأس ثوم كامل.
2. نسكب الثوم المقشر والليمون والماء في القدر ونضعه على النار.
3. عندما يغلي، أخرج المكونات من الحرارة واترك الكتلة تبرد.
4. يُضاف البقدونس إلى الخليط السابق، ويُصفّى المزيج ويوضع في زجاجة محكمة الإغلاق.
5. قم بتخزين الخليط في الثلاجة واشرب 3 أكواب يوميًا قبل كل وجبة رئيسية.

وصفة الزنجبيل السريعة لفقدان الوزن

الزنجبيل عشب طبيعي له فوائد عديدة للجسم حيث يساعد على حرق الدهون إلى حد كبير والتخلص من دهون البطن والمؤخرة.

كما أنه يعالج الكثير من أمراض الصدر والجهاز التنفسي، ووصفة الزنجبيل لإنقاص الوزن بسرعة هي كالتالي:

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• كأس من الماء.

كيف تستعد

أثناء التحضير يجب مراعاة ترتيب خطوات الوصفة، والخطوات هي:

1. ضعي الزنجبيل والقرفة والكمون في كوب.
2. صب كوبًا من الماء المغلي على المكونات السابقة، ثم أغلق الوصفة لمدة 5 دقائق.
3. نتناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة:

للحصول على أفضل النتائج، لا نوصي باستخدام السكر في هذه الوصفة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 10 طرق لخسارة الوزن بعد الولادة

وصفة خل سريعة لإنقاص الوزن

للخل فوائد عديدة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة بشكل سريع وآمن دون إحداث آثار جانبية للجسم، وهذه الوصفة على النحو التالي:

مكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
• 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• 3 أكواب ماء.

كيف تستعد

هذه الوصفة لا تعتمد على الترتيب المحدد وخطواتها هي:

1. يُسكب الخل والعسل في 3 أكواب من الماء ويخلط جيدًا.
2. نأخذ هذا الخليط 3 مرات في اليوم، ربع ساعة قبل الوجبة الرئيسية.

ملحوظة:

يتمتع العسل الأبيض بقدرات عديدة على إنقاص الوزن، وفي هذه الوصفة يستخدم كبديل للسكر لتقليل قسوة الخل.

وصفة دقيق الشوفان لفقدان الوزن بسرعة في غضون أسبوع

• نعلم جميعًا أن تناول الشوفان مهم لأي شخص يحاول إنقاص الوزن.
• يزيد من الشعور بالشبع، لأنه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• كما أنه يعمل على البطن والأرداف والجوانب.

وهذا الوصف كالتالي.

مكونات

الشوفان المطحون.

كأس حليب؛

كيف تستعد

لا تعتمد هذه الوصفة على ترتيب الخطوات، بل على تحديد الكمية المناسبة والمحددة للوصفة، وخطواتها هي:

1. امزج 3 ملاعق كبيرة من الشوفان الخام مع كوب من الحليب.
2. ضعي هذا الخليط على نار متوسطة حتى يغلي.
3. نأكل هذا الخليط مرة واحدة على الإفطار ومرة ​​أخرى على العشاء لمدة 3 أيام إلى أسبوع.
   1. ملحوظة: تعتمد هذه الوصفة على نظام غذائي مدته أسبوع واحد ولن يتم تناول أي وجبات رئيسية معه.
4. إنها وجبة رئيسية في حد ذاتها، لكن يمكنك تناول الفاكهة أو الخضار بينهما.

وصفات سهلة وسريعة لانقاص الوزن بدون رجيم

هناك العديد من وصفات إنقاص الوزن التي تعطي نتائج سريعة وسهلة التحضير.

العديد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن بدون أي نوع من الرجيم.

وصفة الكمون والقرفة

الكمون والقرفة لهما خصائص كبيرة في إنقاص الوزن وحرق الدهون وإضافتهما معًا يعطي أفضل النتائج وهذه الوصفة كالتالي.

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• ملعقة من القرفة
• ملعقة من الزنجبيل
• عسل النحل.
• كأس من الماء.

كيف تستعد

يجب مراعاة ترتيب الخطوات أثناء التحضير، والخطوات هي:

1. ضعي نصف ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء، أضيفي شريحتين من الليمون عليه.
2. أضف القرفة والزنجبيل إلى الكتلة واترك الكتلة على النار لمدة عشر دقائق.
3. أضف العسل الأبيض إلى الخليط لتحلية الخليط.
4. نتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، في الصباح والمساء، قبل الإفطار والعشاء.

وصفة المريمية والبابونج لإنقاص الوزن بسرعة

يعمل الميرمية والبابونج بسرعة للتخلص من دهون الجسم المتراكمة بدون أي نظام غذائي.

لكن يفضل التقليل فقط من كمية الطعام المستهلكة دون الامتناع عن أي نوع من الأطعمة، وهذه الوصفة على النحو التالي.

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من المريمية.
• ملعقتان كبيرتان من البابونج.
• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.

كيف تستعد

لا يفضل السكر لتحلية هذه الوصفة، ولكن يمكن استخدام العسل الأبيض، وخطوات هذه الوصفة هي:

1. يُسكب الميرمية والبابونج وإكليل الجبل في قدر بالماء ويُغلى المزيج.
2. صب الخليط في زجاجة واشرب كوبًا واحدًا يوميًا على معدة فارغة.

اليانسون لفقدان الوزن بسرعة

يمكن استخدام اليانسون لفقدان الوزن بسرعة دون اللجوء إلى أي نظام غذائي، لذلك صب ملعقة كبيرة من اليانسون في كوب.

يضاف إليها الماء المغلي وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم قبل الإفطار وقبل الغداء.

مشروبات لإنقاص الوزن بسرعة وسهولة

• شاي أخضر. نشرب كوبًا من الشاي الأخضر المحلى بالعسل الأبيض قبل كل وجبة رئيسية في اليوم.
  • يعمل على حرق الدهون في وقت قصير.
  • كما أنه مضاد للأكسدة ويعمل على قمع الشهية.
• عصير ليمون. شرب كوب من عصير الليمون مع ملعقة من خل التفاح كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم.
  • سوف يحرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • كما أنه يزيد من معدل الأيض.
• قهوة خضراء. اشرب كوبًا من القهوة الخضراء غير الناضجة مرة يوميًا، مع غليه وإضافة السكر أو العسل.
  • ثم قم بتصفيته وشربه، وسوف يعمل على فقدان تلك الأجزاء من الجسم التي تراكمت عليها الدهون.
• بقدونس مسلوق. شرب كوب من البقدونس المسلوق يوميا يزيل الدهون.
  • ويزيد من معدل إدرار البول للتخلص من الماء الزائد في الجسم.
• عشبة رجل الأسد. اشرب كوبًا يوميًا من عشب رجل الأسد المسلوق مع السفرجل والقرفة بعد نصف ساعة من كل وجبة.
  • سوف يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
• ماء بارد. شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يزيد من معدل الحرق في الجسم.

شاهدي أيضاً: وصفات سالي فؤاد السريعة لإنقاص الوزن

لذلك، قدمنا ​​لكم وصفات ومشروبات سريعة وسهلة لفقدان الوزن.

اهم الوصفات لانقاص الوزن بدون اتباع اي ريجيم انت جيد.