يعتبر علاج آلام الركبة والمفاصل من أهم اهتمامات الكثير ممن يعانون من التهاب المفاصل.
هناك طرق عديدة للتخلص من هذا الألم سنشرحها في مقال اليوم على.
معلومات عن الركبتين والمفاصل
- الركبة مفصل متحرك من مفاصل مختلفة في الجسم وتعتبر أكبر مفصل في الجسم.
- مفاصل الركبة هي المسؤولة عن الحركة الأمامية والخلفية للساق.
- تتكون الركبة من عدة عظام، بما في ذلك القصبة والفخذ، بالإضافة إلى مجموعة من الغضاريف التي تحيط بالركبة.
- الغضروف عبارة عن طبقة رقيقة من الأنسجة تفرز الألبومين.
- الغضروف مسؤول عن الحفاظ على حركة الركبة ومحاذاة الركبة.
- توجد أربطة وعضلات في الركبة، وهذه الأربطة تحافظ على ثبات الركبة عند الحركة والوقوف.
- يوجد ما يعرف بالغضروف الهلالي، وهذه الغضاريف مسؤولة عن حماية الركبتين من الصدمات.
- يحتوي غضروف الركبة على غضاريف هلالية وسميت بهذا الاسم لأنها تأخذ شكل حرف
- يوجد في مفصل الركبة أكياس على شكل كيس، يوجد بداخلها سائل، وهذه الأكياس تسهل حركة الركبة.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. ما هي أسباب آلام الركبة عند الانحناء؟ وتعامل معها بوصفات طبيعية
أعراض آلام الركبة والمفاصل
- تشمل الأعراض المصاحبة لألم الركبة تصلب الركبة أو تورمها أو تورمها.
- يحدث الاحمرار أيضًا عند لمس المنطقة المصابة، ولكن إذا لم يتم لمسها، فلا يوجد احمرار.
- من أعراض آلام الركبة والمفاصل أيضًا الضعف وعدم الثبات وصوت طقطقة.
- من الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب عدم قدرة المريض على تقويم الركبة أو تمديدها أو ثنيها.
- تعتبر الركبة المتورمة أو ارتفاع درجة الحرارة علامة على وجود مشاكل في المفاصل.
أسباب آلام الركبة والمفاصل
- تمزق في أحد أربطة الركبة، مثل الرباط الصليبي الأمامي، الذي يربط عظم الورك بعظم الفخذ.
- يحدث هذا غالبًا للاعبي كرة القدم، لأن هذه الرياضة تسبب تغيرًا حادًا في اتجاه القدم.
- تمزق الغضروف المفصلي بسبب الانحناء المفاجئ والقوي للركبة.
- يمكن أن يؤدي حادث سيارة أو السقوط من مكان مرتفع إلى كسر عظم الركبة، ويكون الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أكثر عرضة لكسر عظم الركبة.
- يسبب التهاب الجراب في الركبة التهاب المفاصل وبالتالي آلام الركبة.
- التهاب الأوتار، مثل الوتر الرضفي، الذي يربط غطاء الركبة بعظم الفخذ، شائع بين راكبي الدراجات والعدائين.
المشاكل الميكانيكية التي تسبب آلام الركبة والمفاصل
هل تعلم أن هناك مشاكل ميكانيكية تسبب آلام الركبة والمفاصل وهي:
مشكلة الجسم الحر
- الجسم الحر عبارة عن قطعة من الغضروف أو العظام تطفو حول مفصل الركبة.
- تحدث مشكلة ارتخاء الجسم عند حدوث إصابات في عظام وغضاريف الركبة.
- يحدث الألم في هذه الحالة عندما تتعارض حركة المفصل مع حركة الجسم الحر.
مشكلة الفرقة الحرقفية
- يحدث نتيجة تضيق طبقة النسيج التي يتم تطبيقها على عظم الفخذ من الخارج.
- هذه المشكلة شائعة عند الأشخاص الذين يركضون مسافات طويلة.
مشكلة خلع الرضفة
- الرضفة هي العظم الذي يغطي مقدمة الركبة.
- تحدث هذه المشكلة عندما تنزلق عظمة الرضفة عن وضعها الطبيعي، ويمكن أن يحدث هذا الانزلاق خارج الركبة.
نوصي بقراءة: استخدامات Cytoxan والآثار الجانبية
مشاكل الورك والساق
يزيد الألم في عظام الفخذ والساق من الضغط على الركبة والمفاصل وبالتالي يسبب الألم.
أنواع الالتهابات التي تسبب آلام الركبة والمفاصل
أنواع الالتهابات التي تم الإبلاغ عن تسببها في آلام الركبة والمفاصل هي:
هشاشة العظام أو أمراض المفاصل التنكسية
يحدث هذا الالتهاب بسبب تآكل الغضروف مع تقدم العمر.
وهو النوع الأكثر شيوعًا من الالتهابات التي تسبب آلام المفاصل.
التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الروماتويد
وهو مرض يصيب جهاز المناعة ويعتبر مرضا مزمنا يصيب مفاصل الركبة.
التهاب المفاصل الإنتاني
وهي عدوى تسبب تورمًا واحمرارًا في مفصل الركبة.
يمكن أن تحدث الحمى أيضًا نتيجة لهذه العدوى.
النقرس
وهو ناتج عن تراكم الأملاح أو حمض البوليك في المفاصل.
وهكذا يحدث الالتهاب في المفاصل، بما في ذلك مفصل الركبة.
مرض اليرقات الزائفة
يحدث بسبب تراكم بلورات الكالسيوم في السائل المحيط بالمفصل.
هذا الالتهاب شائع في مفصل الركبة.
اقرأ من هنا. علاج آلام الركبة في المنزل
علاج آلام الركبة والمفاصل
إذا كنت تبحث عن علاج لألم الركبة والمفاصل، فهذا هو العلاج.
العلاج الطبيعي
- تعتبر من أفضل الطرق لعلاج آلام الركبة والمفاصل، حيث أنها تسبب توتر العضلات والأوتار.
- يعمل العلاج الطبيعي أيضًا على تقوية عضلات الركبة والأرداف والورك، مما يخفف من آلام الركبة.
مسكنات الآلام
- مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين والأسيتامينوفين.
- أيضا، مسكنات الآلام التي يصفها الطبيب للمريض الذي يعاني من آلام شديدة، مثل نابروكسين وايبوبروفين.
- مسكنات الآلام على شكل مراهم أو كريمات توضع مباشرة على الجلد فوق الركبة.
الجراحة
- في بعض الحالات يفضل الجراحة عند علاج آلام الركبة والمفاصل، وتشمل هذه العمليات ما يلي:
- يتم إجراء تنظير المفصل قبل ترميم المفاصل المتضررة، وللأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.
- بالإضافة إلى عملية قطع العظام، تتم هذه العملية لتقليل الضغط على المفصل المصاب.
- استبدال المفصل التالف بمفصل صناعي يخفف الألم ويحسن حركة المفاصل.
علاج بالعقاقير
- أدوية الستيرويد هي أدوية لعلاج التهاب المفاصل مثل سيليكوكسيب وديكلوفيناك.
- الكورتيكوستيرويدات عبارة عن حقن تُعطى في المفاصل لتخفيف الألم.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة والمفاصل
الصبار
- وهي من الأعشاب التي تستخدم لعلاج آلام الركبة والمفاصل عند وضعها على الركبة المصابة.
البخور الهندي
- مشتق من شجرة تسمى Boswellia في الهند، وهي متوفرة في شكل حبوب أو كريم.
- يحمي هذا البخور المفاصل من أمراض الجهاز المناعي مثل مرض الروماتويد.
العشب مخلب القط
- يقلل من تورم المفاصل حيث يعتبر مضادًا للالتهابات.
عشب الأوكالبتوس
- هذه العشبة، الموجودة في الأدوية الفموية والموضعية، تخفف الألم.
شاي أخضر
- كما أنه يستخدم لتسكين وعلاج آلام الركبة والمفاصل.
الكركم
- يعمل كمضاد للالتهابات وخاصة في التهاب المفاصل لاحتوائه على مادة الكركمين.
آلام الركبة الناتجة عن الخشونة وعلاجها
- تحدث الخشونة نتيجة تآكل الغضروف الذي يغطي مفصل الركبة، وبعد ذلك يبدأ الألم.
- تشمل أسباب تصلب الركبتين السمنة والشيخوخة والرياضات العنيفة وضعف المناعة.
- كما تشمل أسباب الخشونة الأمراض الروماتيزمية وحدوث الصدمات التي تسبب خللاً في الأربطة والغضروف الهلالي.
- من مزايا علاج الركب الخشنة بتدخل محدود، أي بدون جراحة، أنها لا تسبب مضاعفات أو آثار جانبية.
- يمكن أيضًا إخراج المريض من المستشفى في نفس اليوم بعد علاج محدود.
- علاج تصلب الركبة هو إعطاء المريض تخديرًا جزئيًا بموجات تردد حراري ثم حقن الركبة بإبرة تردد حراري.
- تعالج موجات تردد الحرارة آلام الركبة والمفاصل بدون جراحة.
- ومن مزايا هذه الطريقة أن الثقب الذي أحدثته الإبرة في الركبة صغير جدًا.
- يتم علاج الكدمات أيضًا عن طريق عزل البلازما من عينة دم المريض ثم حقن هذه البلازما في منطقة الألم.
- يمكن أيضًا علاج آلام الركبة والمفاصل الناتجة عن الخشونة بالخلايا الجذعية.
- تعمل الخلايا الجذعية المأخوذة من دهون بطن المريض على إعادة بناء الغضروف البالي.
- يمكن أن يتم العلاج باستخدام مادة الهيالورونيك الزيتية التي تعمل على منع الاحتكاك، وبالتالي تقليل الألم الناتج عن هذا الاحتكاك.
طرق طبيعية لعلاج آلام الركبة والمفاصل
هناك أيضًا طرق طبيعية لعلاج آلام الركبة والمفاصل، مثل:
طريقة الأرز
- هي سلسلة من الإجراءات التي تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الذي يسبب آلام الركبة.
- تسمى هذه الطريقة اختصارًا لعدة كلمات تتضمن الراحة والثلج والتدليك والارتفاع.
- بهذه الطريقة تحتاج إلى إرخاء المنطقة المصابة وعدم الضغط على مفصل الركبة لفترة زمنية مناسبة.
- أيضا، منطقة الألم مرفوعة فوق الصدر، مما يمنع التورم الناتج عن تراكم السوائل.
- تستخدم هذه الطريقة أيضًا كمادات ثلجية توضع على منطقة الألم كل يوم.
طريقة اليوجا
- هذا التمرين يحسن مرونة وقوة المفاصل وكذلك الأنسجة المحيطة.
- تعمل هذه الطريقة على ربط العقل بالجسم وبالتالي زيادة الحركة واليقظة.
- اليوجا مفيدة أثناء التأمل حيث يساعد التأمل في تخفيف آلام الركبتين والمفاصل.
فقدان الوزن الزائد
- يزيد الوزن الزائد من الضغط على الركبة والمفاصل مما يسبب مشاكل تؤدي إلى الألم.
- لذلك، يجب الحفاظ على نظام غذائي حتى يحدث فقدان الوزن بشكل تدريجي، ثم علاج آلام الركبة والمفاصل.
كريمات عشبية
- تحتوي هذه المراهم أو الكريمات على مادة مسؤولة عن تسكين الآلام تسمى الساليسيلات.
- مرهم مستكة يتكون من زيت السمسم والقرفة والزنجبيل والصمغ العربي يتحكم في آلام الركبة.
مستخلص لحاء الصفصاف
- يُعرف أيضًا باسم الأسبرين الطبيعي، ويتوفر لحاء الصفصاف كبسولات أو صبغات أو شاي.
- يمكن أيضًا مضغ لحاء الصفصاف مباشرةً، حيث يخفف اللحاء من آلام الركبة.
- ومن مزايا هذه الطريقة أن اللحاء ليس له آثار جانبية، ولكن لا ينبغي أن يستخدمه المصابون بالحساسية تجاه الأسبرين.
طريقة العلاج بالحرارة
يخفف استخدام الحرارة من الألم، ولكن لا يجب وضع الماء الساخن مباشرة على الجلد، لأنه لا يسبب حروقًا للجلد.
الوقاية من آلام الركبة والمفاصل
- تجنب الوزن الزائد عن طريق الالتزام بنظام غذائي صحي.
- الحفاظ على لياقة الجسم من خلال تجهيز العضلات لأي مجهود بدني يحمي الركبة من الإصابة.
- تقوية العضلات وخاصة عضلات الظهر وأمام الفخذ التي تحمي مفاصل الركبة.
- يتم ذلك من خلال التمرين.
- قم بأداء حركات تطيل العضلات، مثل تمارين المرونة.
- تعد العضلات المتوترة أحد أسباب إصابة مفصل الركبة.
- مارس التمارين الخفيفة مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية لأي التهاب في الركبة.
لا تتردد في زيارة مقالتنا
يتم علاج آلام الركبة والمفاصل تحت إشراف الطبيب، إلا إذا وصف الطبيب العلاج المناسب، ولكن هناك علاجات طبيعية يمكن للمريض استخدامها دون استشارة الطبيب، وهي موضحة في هذا المقال.