فوائد القرفة والتفاح عصير القرفة والتفاح من المشروبات الهامة والصحية فهو مشروب ساخن سريع ولذيذ وهو من المشروبات الساخنة الصحية واللذيذة.
وهو أيضًا مشروب صحي ساخن يتم تناوله في الصباح وقبل النوم على معدة فارغة لتزويد الجسم بالقوة والطاقة اللازمتين، لذلك سنناقش في هذه المقالة الخصائص المفيدة لعصير التفاح. المجموعة.
فوائد التفاح لصحة الجسم
للتفاح العديد من الفوائد المهمة للجسم ومنها:
- يحتوي التفاح على العناصر الغذائية التي تمنع تسوس الأسنان وتبييض الأسنان. مضغ التفاح يقلل من مستوى البكتيريا.
- تجنب مرض الزهايمر هناك دراسة تظهر أن شرب عصير التفاح يقي من مرض الزهايمر وأمراض الشيخوخة.
- أظهرت الأبحاث أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يقي من مرض باركنسون، وهو مرض يسبب تدمير الخلايا العصبية.
- التفاح له دور فعال في حماية الجسم من الأمراض السرطانية، مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر المضادة للأورام.
- يمنع تكون حصوات المرارة ويساعد مرضى السمنة على إنقاص الوزن لاحتوائه على ألياف طبيعية يمكنها التخلص من الدهون.
- يساعد في علاج اضطرابات المعدة
- يساعد في الحماية من البواسير
- يقي مرضى السكر والقلب من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية والغيبوبة
- يزيل السموم من الجسم ويقوي المناعة.
أنظر أيضا: ما هي فوائد التفاح الاخضر؟
فوائد القرفة
للقرفة أيضًا العديد من الفوائد للجسم وصحة الإنسان بشكل عام، منها:
- تقلل من انتشار اللوكيميا والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية.
- تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل انقسام الخلايا وهي مصدر جيد للكالسيوم والألياف مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تنظم القرفة مستويات السكر في الدم
- أظهرت الدراسات أن القرفة تحتوي على مادة البوليفينول التي قد تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
- أظهرت بعض الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 الذين يتناولون القرفة على شكل حبوب منع الحمل يقللون من مستويات السكر لديهم بنسبة 29٪.
- تلعب القرفة أيضًا دورًا رئيسيًا في خفض نسبة الكوليسترول، حيث يساعد وجود الكالسيوم والألياف في إزالة الأملاح من الجسم، وعند إزالة الأملاح، يتم تكسير الكوليسترول في الجسم.
- دور القرفة في تحسين الوظيفة الإدراكية وكمحفز للقلب والرؤية.
- دور القرفة في تحسين الدورة الدموية حيث تعمل على منع تخثر الدم.
- تعمل القرفة كعلاج لالتهاب المفاصل حيث تم إجراء العديد من الدراسات التي أظهرت أن القرفة تخفف آلام المفاصل.
- القرفة مضادة للفطريات والبكتيريا.
- القرفة تساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي حيث تعالج نزلات البرد الشديدة.
- كما تعالج القرفة نزلات البرد الشائعة أو الحادة.
- تساعد القرفة أيضًا على الهضم وتزيل الغازات غير المرغوب فيها.
- القرفة تخفف من تقلصات الدورة الشهرية
- القرفة تعمل في علاج وجع الاسنان.
- القرفة تقوي جهاز المناعة.
- القرفة تزيل رائحة الفم الكريهة.
- للقرفة دورها في علاج الصداع.
- دور القرفة في تقليل التهابات المسالك البولية.
مكونات عصير التفاح والقرفة
لتحضير وتحضير شراب القرفة الساخن، نحتاج إلى:
- عصير تفاح.
- وعودين من القرفة.
- القليل من السكر (اختياري).
- ليمون.
طريقة صنع وتحضير مشروب التفاح الساخن والقرفة
- صب العصير في وعاء.
- ضعي القرفة عليها واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
- حليه حسب الذوق.
- اسكبه في كوب وقدميه.
هناك طريقة أخرى
- سخن الماء.
- عندما تصبح ساخنة، اسكبيها في وعاء وأضيفي عود القرفة والتفاح الأخضر المقطّع إلى قطع.
- غطي المزيج لمدة 10 دقائق وضعي الكتلة الناتجة في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
- عندما يبرد الخليط، أضيفي بعض عصير الليمون وتناولي قدر ما تشائين.
- إذا كنت لا ترغب في تسخين الماء، يمكنك جعله باردًا، لكن عليك تركه طوال الليل حتى يتم إطلاق العناصر الغذائية الموجودة في المكونات وتشتت في السائل.
- إذا كنت تشرب هذا الماء على معدة فارغة عدة مرات في اليوم، فستلاحظ قريبًا أن المعدة أقل انتفاخًا وأن صحة الكبد أفضل.
ماء منكه بالتفاح والقرفة
إنه مشروب للتخلص من السموم ومكونه الرئيسي التفاح والقرفة، حيث يحتويان على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي وإزالة السموم وفقدان الوزن.
انظر أيضًا: الاختلاف الغذائي بين التفاح الأخضر والأحمر
من بين الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة:
- القدرة على علاج التهابات المعدة وتحسين صحة الكبد وتقوية جهاز المناعة.
- يعد شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا إحدى العادات الصحية لفقدان الوزن بأمان.
- أيضا، هذا المشروب ضروري لتحسين وظائف الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- على الرغم من ذلك، يعاني الكثير من الناس من مشكلة شرب الكثير من الماء بسبب مذاقها السيئ.
في السنوات الأخيرة، أصبحت مياه التخلص من السموم شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم كخيار صحي للترطيب وتناول الماء.
هذه المشروبات منخفضة للغاية في السعرات الحرارية وفوائدها عالية بسبب إضافة مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
التفاح والقرفة مكونان لهما العديد من الفوائد لتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المشروبات على العناصر الغذائية الأساسية لتنظيم العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.
تشمل هذه الوظائف ما يلي:
- قلة الشهية.
- تحفيز جهاز المناعة.
- تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب.
- خفض الكوليسترول
- التخفيف من أعراض الحساسية.
- مساعدة في إزالة السموم
يعتبر ماء الديتوكس من التفاح والقرفة حلاً ممتازًا للتخلص من السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
كلا المكونين غير مكلف ويمكن العثور عليهما في أي سوبر ماركت. أيضا، يمكن تناول هذا المشروب عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج من الجلوس.
مشروب القرفة والتفاح لإنقاص الوزن
هناك عدة خطوات يجب اتباعها لعمل مشروب القرفة والتفاح لإنقاص الوزن وهي كالآتي:
- قطعي التفاح إلى شرائح وضعيه في قاع الكوب ووزعيه بعود القرفة.
- ثم أضف بعض مكعبات الثلج.
- ثم املأ الكوب بالماء واتركه في الثلاجة لفترة.
- ثم اشربه كما تريد.
- يفضل تناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار، لأن مشروب القرفة والتفاح يساعد على حرق الدهون والتخلص منها بسرعة.
الخشاف بالعسل
مكونات
- 1 كوب عصير تفاح
- عسل أبيض للتحلية
- 4 أعواد قرفة
- 2 كوب ماء مغلي
كيف تستعد
- نضع الماء في قدر على النار، نضع أعواد القرفة فيه حتى يغلي، نضيف عصير التفاح، نتركه على النار، يرفعوا عود القرفة، يحلى بالعسل، يقدم ساخناً.
- في الشتاء، يزداد الجوع حيث يحرق الجسم الدهون لمساعدته على التكيف مع البرد.
- يمكن أن تكون هذه العملية البيولوجية فرصة لفقدان الوزن إذا تمكنت من التحكم في شهيتك.
يوصي خبراء التغذية أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع طالما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مثل التفاح الأخضر.
انظر أيضًا: فوائد ومضار التفاح الأحمر
بعد كل شيء، التفاح مع القرفة له العديد من الفوائد التي يجلبها للجسم، وهناك العديد من الوصفات التي تشمل التفاح والقرفة كعناصر أساسية تمد الجسم بالطاقة، كما أوضحنا بالتفصيل من خلال هذا المقال.