كيفية التخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الكثير من الناس لأن مشكلة الغازات وانتفاخ البطن ناتجة عن العديد من العوامل والأسباب.
وبما أنه يسبب آلام وضيق في البطن، فإن موقع القلعة يقدم لك بعض الطرق الموثوقة للتخلص من الغازات والانتفاخ.
اسباب الغازات والانتفاخ
قبل معرفة كيفية التخلص من الغازات والغازات، عليك أولاً تحديد الأسباب التي تؤدي إلى تكوين الغاز، وهي كالتالي:
1- حمية
يمكن أن تسبب العديد من الأطعمة التي يتم تناولها الغازات، بما في ذلك:
- كرنب.
- بصلة
- ألبان.
- وكذلك المشروبات الغازية.
- الفول والعدس والحبوب الأخرى.
- أيضًا، إذا كنت تتناول أطعمة تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول، فإنها تستغرق وقتًا طويلاً وتسبب رائحة الفم الكريهة.
2- ابتلاع الهواء
إذا ابتلع الهواء ودخل المعدة يسبب انتفاخاً ومغصاً، يبتلع الهواء في الحالات التالية:
- أكل العلكة.
- التدخين.
- بالإضافة إلى مص أشياء معينة مثل القلم وما إلى ذلك.
- أو إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة.
اقرأ أيضا: ما هي اسباب الغازات؟
كيف تتخلص من الغازات والغازات؟
للإجابة عن كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن يجب تغيير النظام الغذائي للتخلص من الغازات، ولتغيير النظام الغذائي يجب اتباع ما يلي:
- ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية وتجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات، لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- عندما تلاحظ الغازات والانتفاخ بعد تناول أطعمة معينة، يجب ملاحظة هذه الأطعمة ومعروفة بتجنب الإفراط في تناولها.
- يجب مضغ الطعام جيدًا وببطء لتجنب ابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.
- يجب أيضًا تجنب مضغ العلكة والتدخين، حيث يبتلعان كمية كبيرة من الهواء.
- تأكد أيضًا من ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تقلل الغازات.
- تناول قراءات الفحم التي تمتص الغازات وتقلل من آلام المعدة.
تخلص من الغازات من المعدة إلى الأبد
يمكن لأي شخص يريد معرفة كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن أن يتبع:
1- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الرائعة التي تساعد على التخلص من آلام البطن وامتصاص الغازات، لذلك يجب تناوله قبل وجبات الطعام.
2 – نعناع
يحتوي النعناع على عناصر مهدئة لآلام المعدة ويساعد على تهدئة الغازات والانتفاخ حيث يريح عضلات البطن.
3- الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتخفيف غازات المعدة.
4- اليانسون
يساعد اليانسون على تهدئة المعدة، ويحسن الهضم، ويخفف الانتفاخ وانتفاخ البطن.
لا تنس أن تقرأ: جرعة Disflatil والآثار الجانبية
تخلص من الغازات في ثوان
من طرق التخلص من الغازات بسرعة الاعتماد على:
1 – ليمون
الليمون هو أحد العلاجات المنزلية التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، مما يحسن الهضم، ويقلل من آلام المعدة ويقلل الغازات.
2- البابونج
يحتوي البابونج على خصائص طارد للريح ويقلل من آلام المعدة التي تؤدي إلى الغازات.
3- بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على مركبات نباتية طبيعية تساعد في تخفيف الغازات وتحسين الهضم.
4 – القرفة
تحتوي القرفة أيضًا على عناصر تعمل على تحسين الهضم، وتقليل إفرازات المعدة، وتساعد على تهدئة الغازات.
5- خل التفاح
يساعد خل التفاح على تقليل الغازات والانتفاخ كما يعالج عسر الهضم، لذلك يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء وتناوله عند وجود غازات.
يمكنك أيضا التعرف. معالجة محطة الغازات القذرة
كيفية التخلص من الغازات بسرعة
ومن الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بسرعة الطرق التالية:
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة، حيث أن الملابس الضيقة على البطن تزيد من مشكلة الغازات وعدم الراحة.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الفركتوز والكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
- كما يجب التقليل من تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب الغازات في المعدة.
- يجب أيضًا تقليل تناول اللاكتوز ومنتجات الألبان، لأنها تؤدي إلى تراكم الغازات.
- الإقلاع عن التدخين، حيث ينطوي التدخين على ابتلاع الكثير من الهواء مما يؤدي إلى الغازات.
- تأكد من شرب الكثير من السوائل، حيث أن الكثير من السوائل تساعد على تليين البراز ومنع الإمساك.
- خاصة وأن الإمساك هو سبب الغازات والانتفاخ.
- تناول مكملات الإنزيمات الهضمية لأنها تساعد على تكسير البروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
معالجة الغازات وانتفاخ البطن بالأدوية
من الطرق السريعة للتخلص من الغازات الاعتماد على بعض الأدوية مثل:
1- ألفا جالاكتوزيداز
- هذا الدواء مناسب للبالغين وكذلك البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا لأنه يحتوي على إنزيم مسؤول عن هضم السكريات المسببة للغازات.
- هذا الدواء فعال في تخفيف الغازات التي تحدث بعد تناول العديد من أنواع البقوليات والحبوب والخضروات، ويتم تناول هذا الدواء قبل وجبات الطعام.
2- سيميثيكون
يساعد هذا الدواء على التخلص من غازات البطن وانتفاخ الجهاز الهضمي، وهو مناسب بشكل خاص للأطفال ويتم تناوله حسب الحاجة.
3- اللاكتاز
- يحتوي هذا الدواء على إنزيم يساعد على هضم اللاكتوز في الطعام، وهذا الدواء مناسب للأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على هضم اللاكتوز.
- ومع ذلك، يحظر تناول هذا الدواء للأطفال والأمهات المرضعات والحوامل وكذلك الأطفال دون سن 13 عامًا.
4- ديسفلاتيل
يمكن الاعتماد على هذا الدواء للتخلص من آلام المعدة وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن لاحتوائه على ثنائي الميثيكون الذي له خصائص انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
5- فلاتيديل
- يتوفر هذا الدواء في شكل حبوب تعالج الانتفاخ وعسر الهضم كما تعالج سوء التغذية لاحتوائه على العديد من العناصر التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الغازات.
- ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية عدم تناول هذا الدواء.
تخلص من الغازات التي يسببها القولون بعد الأكل
يمكن لمن يعاني من الانتفاخ والغازات بعد الأكل الاعتماد على:
- اشرب كوبًا من مشروب الشمر الدافئ لتخفيف الغازات والانتفاخات التي تحدث بعد الأكل.
- الهيل من الأعشاب التي تضفي طعمًا رائعًا للطعام وفي نفس الوقت تريح المعدة من الإسهال والغازات.
- للتخلص من الغازات والانتفاخات ينصح بتناول كوب من الكمون المسلوق بعد الوجبات.
- يساعد الزعتر على تهدئة الغازات والانتفاخ، خاصة إذا تم تناوله بكميات قليلة، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يخفف ماء الكمون الغازات والانتفاخ لاحتوائه على زيوت عطرية تحفز الغدد اللعابية وتحسن الهضم.
يمكنك أيضًا رؤية السيميثيكون للانتفاخ والغازات وعسر الهضم
تعلمنا الآن كيفية التخلص من الغازات وانتفاخات البطن، بالإضافة إلى اكتشاف العديد من العلاجات الطبية والمنزلية للمساعدة في التخلص من غازات البطن وتقليل حدوث الانتفاخ.
نود أن نشير إلى أن مشكلة الغازات والانتفاخ مشكلة صحية بسيطة يمكن السيطرة عليها من خلال تعديل النظام الغذائي.