زيت فيتامين هـ الأصلي والمقلد لا يعرف بعض المستهلكين كيفية التمييز بين الفيتامينات الطبيعية والفيتامينات الاصطناعية، ويمكن أن تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية، وقد لا تعرف حتى ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن.
ما هو زيت فيتامين هـ؟
- فيتامين هـ هو أحد العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة أعضاء وأنسجة الجسم، مثل القلب والجلد والشعر.
- فيتامين هـ هو عنصر غذائي يقوي جهاز المناعة في الجسم ويساعد الخلايا على التكوين والانقسام.
- لفيتامين E خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وفيتامين E قابل للذوبان في الدهون، لذا احرص على عدم تناول أكثر من الجرعة الموصى بها وإلا فقد يسبب تسممًا.
- يشتهر فيتامين (هـ) بتأثيراته على صحة البشرة ومظهرها، حيث يمكن استخدامه موضعياً على الجلد الملتهب لتقليل الالتهاب، فضلاً عن تجديد شباب البشرة وتقليل مظهرها.
- يمكن تناول فيتامين (هـ) في شكل حبوب أو موضعيًا.
- فيتامين (هـ) من مضادات الأكسدة الفعالة، ولهذا يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض، مثل مرض الزهايمر، وفقدان البصر المرتبط بالعمر، وتجاعيد الوجه، وبعض أنواع السرطان.
- يحتوي زيت فيتامين E على كل هذه الخصائص وقد تم تركيبه للسماح بسهولة الاستخدام وفوائد كل هذه الخصائص.
- يمكن استخدام زيت فيتامين E مباشرة في شكله الخام أو إضافته إلى الكريمات والشامبو.
- يمكن وضع زيت فيتامين هـ مباشرة على الجلد وتختلف تركيزاته من مصنع لآخر، أو يضيف بعض الناس كبسولات فيتامين هـ إلى كريم الشعر أو الشامبو.
استخدام فيتامين هـ كعلاج للبشرة
- يمكن استخدام زيت فيتامين E بين عشية وضحاها كعلاج مضاد للشيخوخة لأن الزيت يوضع في الليل لأنه يحتوي على لزوجة عالية تسمح بامتصاصه بالكامل.
- مثل معظم منتجات مكافحة الشيخوخة، فهو يحتوي على 0.5 إلى 1٪ فيتامين هـ.
استخدام فيتامين إي لعلاج تلف خلايا الجلد الذي يسبب الشيخوخة
- هناك عناصر في الجسم تسمى الأجسام الحرة، وهذه الأجسام غير مستقرة وتتحرك بسرعة عبر الجسم مما يجعلها تصطدم بالخلايا وتدمرها.
- هذا يجعل الكائن الحي عرضة للأمراض وكذلك الضرر والدمار.
- تتشكل هذه الجذور الحرة مع تقدم العمر أو من الملوثات الخارجية. تعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين E على استقرار هذه الجذور الحرة وبالتالي تقليل تلف الخلايا وظهور التجاعيد.
استخدام زيت فيتامين هـ كعامل مضاد للشيخوخة
كزيت ليلي مضاد للشيخوخة.
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ من أي آثار لمستحضرات التجميل، ثم جففيه بالتربيت عليه.
- إذا كنت تستخدم زيتًا خامًا، امزج قطرة أو قطرتين في زيت آخر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
- يوضع الخليط على الوجه، ويدلك بحركات دائرية لتوزيعه وامتصاصه بسهولة، ويبقى على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يُزال.
- يجب تكرار هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدام زيت فيتامين هـ لترطيب البشرة
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ كمرطب ممتاز للوجه لأنه يقلل من جفاف وتشققات الجلد.
- يقلل من حكة الجلد.
- لا يعالج زيت فيتامين هـ الحكة الناتجة عن الحساسية أو أي عدوى، ولكنه يرطب البشرة ويقلل من الحكة.
- يمنع حروق الشمس.
- نظرا لتأثيره المرطب على الجلد فهو يقلل من حروق الشمس، حيث يفضل خلط فيتامين إي بكمية معينة من فيتامين سي ووضعه على البشرة قبل التعرض للشمس.
- يدعم صحة الأظافر ونموها.
- يمنع فيتامين هـ متلازمة الأظافر الصفراء التي تسبب أظافر شاحبة وصفراء.
فوائد فيتامين هـ للوجه
علاج فرط التصبغ (البقع).
- تؤدي زيادة نسبة الميلانين في الجلد إلى ظهور بقع على الوجه، ويمكن معالجة هذه البقع بالتطبيق الموضعي لزيت فيتامين هـ على المنطقة المصابة، وللحصول على أفضل النتائج يفضل خلط الزيت. فيتامين سي
فوائد فيتامين هـ لتجاعيد الوجه
- فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدورة الدموية، لذا فإن زيت فيتامين هـ وأي مكونات غنية بمضادات الأكسدة مصادر مهمة لتأخير ظهور التجاعيد.
فوائد فيتامين هـ للشفاه
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ موضعياً على الشفاه حيث يعالج جفاف الشفاه.
- يمكن لزيت فيتامين E تسريع نمو الخلايا واستبدال الخلايا القديمة بأخرى جديدة، وهو ما يُعرف باسم دوران.
فوائد فيتامين هـ للشعر
- يعمل زيت فيتامين هـ على نمو الشعر عند استخدامه موضعياً ويحفز نمو الشعر وبالتالي يعزز نمو الشعر ويمكن تركه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.
- يقلل من تكسر الشعر ويزيد من لمعانه.
- يقلل من ظهور الأطراف المتقصفة، بالإضافة إلى توفير اللمعان والمرونة بفضل تأثيره المضاد للأكسدة.
- يقلل من ظهور الشيب.
- نتيجة لخصائص فيتامين E المضادة للأكسدة، يمكن أن يؤخر ظهور الشعر الرمادي لأنه يعمل على تجديد خلاياها باستمرار.
- موازنة زيوت الشعر الطبيعية.
تحذيرات فيتامين هـ
- أما أقراص فيتامين إي فيجب الحرص على استخدامها لفترة طويلة، لأنها تسبب تراكم الفيتامين في الدم، مما يقلل من فعالية الصفائح الدموية ويقلل من معدل تخثر الدم.
- يمكن أن يسبب زيت فيتامين هـ حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص، لذلك قبل استخدام زيت فيتامين هـ، يمكن إجراء اختبار الحساسية على النحو التالي:
- ضعي بضع قطرات من زيت فيتامين E على قطعة قماش أو منديل وضعيها على جزء من الجلد واتركيها لمدة 24 ساعة.
- ثم قم بإزالته، إذا لم يسبب أعراض الحساسية مثل الاحمرار أو الحكة، فيمكن استخدام الزيت.
- أولاً، نبدأ بتركيز قليل من زيت فيتامين هـ، ثم نبدأ بإضافته حتى نصل إلى التركيز المطلوب.
كيف يمكنك تمييز زيت فيتامين E الأصلي من التقليد؟
- يمكن أن تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية تحتاج إلى فهمها، وقد لا تعرف حتى ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن.
- الفيتامينات الاصطناعية تضيف بعض الشركات المصنعة التجارية لمكملات الفيتامينات والمعادن مواد تركيبية إلى منتجاتها من الفيتامينات، عادة لزيادة فعالية الفيتامينات.
- لكن العديد من المواد التركيبية مصنوعة من مشتقات قطران الفحم، وهي مادة مسرطنة معروفة في دخان السجائر.
خطوات التعرف على فيتامين هـ الطبيعي
الخطوة الأولى
- ابحث عن الكلمات “طبيعي 100٪” على ملصق المنتج، وقد تحتوي بعض عبوات المنتجات على عبارة “طبيعي”.
- لكن يمكن للمصنعين تطبيق الكلمة على طعامهم إذا كان ما لا يقل عن 10 في المائة من المنتج يأتي من مصادر.
- الأطعمة الطبيعية توصي منظمة المستهلكون العضويون بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على “منتجات طبيعية بنسبة 100 بالمائة”.
الخطوة الثانية
- ابحث عن قائمة “مصدر فيتامين” على ملصق المنتج.
- إذا كان ملصق المنتج لا يسرد مصادر الغذاء الطبيعية، فهذا يعني أن المنتج اصطناعي وليس مصادر غذائية مثل الخميرة والأسماك والخضروات والفاكهة الحمضية.
الخطوة الثالثة
- حصر الأطعمة الكاملة في قائمة المكونات فقط بدلاً من العناصر الغذائية المحددة، كما تقول الدكتورة كيم، أخصائية الوخز بالإبر، في برنامجها الإذاعي.
- يبحث عن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين معين في قائمة المكونات، مثل “مسحوق الكرز” الذي يحتوي على فيتامين سي في قائمة المكونات.
- كما يقول كيم، يمكنك أن تضمن تقريبًا أن الفيتامين معقد
الخطوة الرابعة
- ابحث في ملصق المنتج عن أشكال الملح، وهي صيغة تضاف إلى المكملات الغذائية لزيادة ثبات الفيتامينات أو المعادن.
- تتضمن بعض أشكال الملح التي يجب البحث عنها: أسيتات، وبيت طرطرات، وكلوريد، وغلوكونات، وهيدروكلوريك، ونترات، وسكسينات.
الخطوة الخامسة
- تعرف على كيفية قراءة مراجعة المنتج من خلال البحث عن الكلمات الرئيسية التي تشير إلى أن المكمل تراكمي.
- تشير الكلمات التي تنتهي بـ “ID” أو “ate” إلى أن المنتج يحتوي على أشكال اصطناعية من الملح.
- إذا رأيت كلوريد أو هيدروكلوريد أو أسيتات أو نترات في قائمة المكونات، فإن الشركة المصنعة استخدمت موادًا اصطناعية للمنتج.
- بالإضافة إلى ذلك، تشير الأحرف “dl” التي تظهر قبل اسم المكون إلى أن الملحق تراكمي.
- على سبيل المثال، عند التسوق للحصول على مكمل فيتامين أ، ابحث عن “زيوت السمك” إذا كان ملصق المنتج يقول “بالميتات” هو مكمل غذائي مركب من فيتامين أ.
يمكن للمرء بسهولة التمييز بين زيت فيتامين E الأصلي من التقليد الذي يتجمد فيه زيت فيتامين E الأصلي عند درجة حرارة منخفضة، بينما يظل زيت فيتامين هـ المقلد سائلاً ولا يتجمد، ويمكن التحقق منه عن طريق وضعه في الفريزر. .