مشكلة حكة الجسم مبالغ فيها وبدون أي مبرر لذلك فهي من أهم أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
ما هو فيتامين (د) ومدى ارتباطه بحكة الجلد مع أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) هو ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا موقعنا على.
الارتباط بين نقص فيتامين د وحكة الجسم
- يمكن أن يصاب الجسم بحكة شديدة ويعاني من عدد من مشاكل الجلد.
- نتيجة التعرض لنقص فيتامين د أكثر من المعتاد أو زيادته المفرطة.
- لأن الإفراط في تناول المكملات الغذائية، أكثر من الحاجة اليومية، هو سبب الإصابة بالتهابات الجلد المختلفة.
- عند وصفه، فيتامين د هو علاج تكميلي يخفف من حساسية الجلد والألم.
- ومشاكل في الطفح الجلدي والتهابات وحكة شديدة.
- مع حدوث انتفاخ يوميًا ويستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع أو أكثر.
- وهكذا فعندما تكون نسبة العجز أكثر من الطبيعي نجد ظهور مشاكل جلدية خطيرة.
اقرأ أيضًا: أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د
- هشاشة العظام الشديدة وترقق العظام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- وكذلك حدوث تغيرات في المزاج بسبب القلق أو الاكتئاب.
- عقم غير مبرر.
- تعصب.
- التعب الشديد مع عدم القدرة على النوم.
- الآلام المزمنة وخاصة في العضلات والعظام.
فيتامين د والنشاط اليومي
يعتبر انخفاض مستويات الدم بشكل ملحوظ عاملاً رئيسياً في مشكلة التعب والإرهاق وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
ينجم انخفاض مستويات الدم عن نقص فيتامين (د)، مما يؤثر بشكل كبير على النساء، وخاصة النساء الحوامل.
علاقة فيتامين د بالشعر
- تساقط الشعر بشكل كبير ومتزامن، وسببه نقص فيتامين د ومجموعة فيتامينات أخرى.
- ولكن هناك مرض مناعي يسبب مشاكل الشعر وعلى رأسها الثعلبة.
- هو تساقط كميات كبيرة من الشعر على الرأس وأجزاء أخرى من الجسم مصابة بالكساح أو لين العظام.
آثار نقص فيتامين د على العضلات
- من أهم المشاكل حدوث آلام العضلات خاصة عند الأطفال والبالغين.
- وبالتالي، فإن نقص مستويات فيتامين د في الدم يؤدي بالضرورة إلى مشاكل تتعلق بالعظام والعضلات.
- والسبب في ذلك هو تفاعل الخلايا العصبية مما يزيد من الشعور بالألم.
فيتامين د والأمراض العقلية
- يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى ظهور مشاكل نفسية تحدث بشكل ملحوظ، ومن أهمها الاكتئاب والقلق والتوتر.
- خاصة عند كبار السن.
- لذا فإن إعطاء فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص فيه يحسن الاكتئاب بشكل كبير.
- وخاصة الاكتئاب الموسمي الذي يحدث غالبًا في فصل الشتاء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أعراض نقص فيتامين د في الجلد
دور فيتامين د في المناعة
- يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة حيث يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
- لذلك، في حالة نزلات البرد والانفلونزا الشديدة، يكون مستواها هو نقص المناعة.
- تعد أمراض الجهاز التنفسي والتهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، السبب الرئيسي لنقص فيتامين د.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
- الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أو العيش في أماكن لا تصل إليها الشمس بشكل صحيح.
- وعدم تناول المنتجات التي تحتوي على فيتامين د.
- خاصة الأسماك ومنتجات الألبان وكذلك السمنة وزيادة الوزن مع تقدم العمر أي كبار السن.
- الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بسبب وجود كمية أقل من الميلانين في بشرتهم.
- هذا يقلل من امتصاص الجلد لفيتامين د.
- وهو ما يسببه ضوء الشمس، لذا فكلما كان لون البشرة داكنًا، قل فيتامين د.
كيفية علاج نقص فيتامين د
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، والتي سنشرحها بالتفصيل أدناه، مع جميع أنواع منتجات الألبان عليها.
- وأيضاً يصطاد السمك لثلث ساعة في الشمس كل يوم.
- أي 20 دقيقة على الأقل من الوقت المحدد، من حوالي الحادية عشرة صباحًا إلى الثالثة مساءً.
- يتم علاج أي نقص في فيتامين (د) من خلال استشارة أخصائي، حيث يتم إجراء تحليل فيتامين (د).
- تعرف على نتائج معدلاته وما إذا كانت نسبة فيتامين د أقل من الطبيعي.
- سيحدد الطبيب الأدوية المناسبة لتنظيم معدلاتها.
- يُعطى المريض المصاب بنقص فيتامين (د) علاجه القياسي، وهو حوالي 50000 وحدة دولية من فيتامين د.
- لمدة ثمانية أسابيع، إعطاء هذه النسبة مرة واحدة في الأسبوع.
- ثم يعاد اختبار فيتامين د مرة أخرى حتى نصل إلى النسبة الصحيحة والصحية.
المصادر الغذائية لفيتامين د
- الشوكولاته الداكنة؛
- سمك الأسقمري البحري.
- حسنًا، الرنجة.
- سمك السالمون
- أيضا التونة.
أنظر أيضا: أسماء أدوية فيتامين د في مصر
بعد كل شيء، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تفيد الجسم بأكمله والصحة العامة، وله مجموعة متنوعة من الآثار التي تظهر في مجموعة متنوعة من مجموعات الأعراض.
وأهمها مشاكل الجلد التي تظهر على شكل حكة وتورم والتهاب، تبقى في صحة جيدة.