النحافة هي خسارة كبيرة وكبيرة في الوزن، والتي، على عكس السمنة وزيادة الوزن، لها عدد من الأسباب التي تسبب هذه المشكلة.
أيضًا، يمكن أن تكون هذه المشكلة عضوية أو لها أسباب نفسية أخرى، لذلك في موضوعنا التالي سنتعرف على كيفية علاج فقدان الوزن بالخميرة والأعشاب، لذا ترقبوا مقال موقعنا.
أسباب النحافة
عوامل نفسية
- من الواضح أن الاكتئاب يؤدي إلى فقدان الشهية بشكل كبير وبالتالي فقدان الوزن، مما يؤدي أيضًا إلى عدد من العوامل الأخرى.
- هم التعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم طوال الوقت وعدم القدرة على أداء المهام والمهام اليومية.
- وبالتالي التفكير في الانتحار وعدم الرغبة في العيش والعيش.
اقرأ أيضا: حل مؤكد وفعال لمرضى إنقاص الوزن الذين يستخدمون أقراص Centrum لزيادة الوزن
العوامل الفيزيائية والعضوية
يعبر عن وجود بعض الأمراض التي تسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ وملحوظ، وذلك لوجود مجموعة من الأمراض.
تلك التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن والنحافة هي:
- يمكن أن تترافق الأنفلونزا مع أعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم مع فقدان بعض الكيلوجرامات.
- الإصابة بمرض السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- بصرف النظر عن السرطان.
- مرض السل.
- فيروس نقص المناعة.
- عدد من الأسباب الأخرى
- أيضا، الإفراط في ممارسة الرياضة.
- خذ أدوية مختلفة.
- وكذلك مرض الاضطرابات الهضمية.
- بالإضافة إلى حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
- إجهاد شديد.
الأطعمة التي تشفي النحافة
- يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحيح.
- وبذلك يمكن تناولها على شكل حبة واحدة تحتوي على حوالي 322 سعرة حرارية و 29 جرامًا من الدهون.
- دقيق الشوفان.
- جاف أيضا.
- الشوكولاته الداكنة؛
- الجبن والبيض.
- كما أن الحليب كامل الدسم، والذي له دور كبير في زيادة الوزن، يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة.
- خاصة إذا تم أخذه بعد التدريب.
- كما أنه يحتوي على كميات عالية من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم.
- بالإضافة إلى الزيوت والدهون الصحية، لأن كل من هذه الزيوت لها دور في احتواء كميات كبيرة من السعرات الحرارية العالية.
- حيث يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزيت إلى السلطات والتتبيلة التي تضيف حوالي 135 سعرة حرارية.
- وكذلك اللحوم الحمراء، لاحتوائها على مجموعة من البروتينات والدهون المفيدة للجسم.
- لذا فإن تناوله له دور كبير في زيادة الوزن مع بناء العضلات بشكل ملحوظ وواضح.
- المكسرات، لأن تناولها بانتظام يساعدك على زيادة الوزن بشكل آمن وطبيعي.
- إنه طعام لذيذ وخفيف يمكن تناوله مقليًا أو غير محمص.
- أرز. يلعب الأرز دورًا مهمًا في زيادة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- زبدة الجوز.
- سموثي شوكولاتة مع شوكولاتة بالبندق والجوز.
- الأسماك الدهنية والسلمون، لأن هذه الأسماك تمد الجسم بالكمية اللازمة من الدهون والبروتينات.
- إنه في الغالب أوميغا 3، لذلك فهو رائع لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
- البطاطس واليقطين والكينوا والفاصوليا.
علاج التخسيس بالأعشاب
الخاتم
- وهي من أهم الأعشاب التي تفيد مرضى الهزال بشكل كبير، فهي تخسر الوزن بشكل كبير.
- يحتوي على مجموعة من المنبهات التي تعمل على حركة الشهية، حيث يمكن تناول الحلقة ثلاث مرات في اليوم.
- حوالي 250 إلى 500 جرام مما يساعد في زيادة الوزن وعلاج مشاكل الشهية.
- يمكن أيضًا تحضير الحلبة بسهولة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة إلى قدر من الماء الساخن وغليها على نار خفيفة لبضع دقائق.
- ثم نخرجها من النار ونصفى الحلقة، وتؤخذ على شكل شراب مغلي على فترات من اليوم.
- أي حوالي ثلاث مرات في اليوم.
كسبرة
له دور كبير في زيادة مستوى الحديد وخلايا الدم الحمراء في الجسم، لذلك يمكنك رش الكزبرة المطحونة على الطعام.
الذي يوضع على الحساء والسلطات ويمكن تناوله مع ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة وكوب من الماء البارد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بكيفية إنقاص الوزن في 7 أيام
البابونج
- وهي من أهم الأعشاب التي لها دور واضح في تحفيز الشهية.
- وهو من أهم المهدئات للأعصاب.
- كما أنه علاج جيد جدًا للقلق والتوتر، حيث يساعد بشكل كبير على الهضم.
- وبالتالي، فهو يحسن الشهية وينظم المزاج، كما أنه مفيد جدًا لمرضى السرطان.
عشب الشوك
وهو من الأعشاب المناسبة لعلاج مشاكل النحافة وفقدان الوزن بشكل كبير، حيث يعزز ويحسن من مستوى الهضم.
كما أن لها دور كبير في فتح الشهية بشكل واضح والتخلص من انسداد التنفس مع زيادة ملحوظة في الوزن.
شاي أخضر
- مثل كل من الشاي الأخضر والأسود، كلاهما يساعد كثيرًا في التخلص من مشكلة فقدان الوزن.
- كما أنها تساعد على زيادة معدل الأيض بنسبة 4٪ إلى 5٪.
- الذي يعمل على الحفاظ على الوزن مما يعزز التمثيل الغذائي وبالتالي يحمي من فقدان الوزن.
زهرة الجنطيانا
- إنه زهرة صفراء موجودة في جميع أنحاء أوروبا.
- وهي من أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل فقدان الوزن الحادة.
- كما أنه يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تمنع فقدان الوزن.
- يمكن تناوله على شكل أعشاب أو كبسولات أو شاي ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة.
- خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.
الخميرة لانقاص الوزن
- الخميرة من أهم المكملات الغذائية والتي لها دور كبير في علاج مشكلة النحافة والتخلص منها.
- يحتوي على فيتامين ب والبروتينات.
- مما يجعلها من أهم وأبسط الطرق لخسارة الوزن بطريقة صحية ومفيدة.
- إن حل مشكلة إنقاص الوزن بالخميرة ليس بهذه السهولة، لأن الخميرة يمكن أن يكون لها طعم سيئ ولا يحبها عدد كبير من الناس.
- لذلك لا يريدون تناولها، ويلجأون إلى طرق أخرى لزيادة الوزن غير تلك التي تعتمد على تناول الخميرة.
- لكنه حل مثالي لفقدان الوزن.
- بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الخميرة للقضاء على النحافة وزيادة الوزن، نوصي بعدم تناولها لمن يعانون من مرض السكري.
- لأنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بسرعة.
- يمكن أن يتفاعل أيضًا مع عدد من الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب.
مساوئ النحافة وعواقبها السلبية
- كثرة المرض والتوتر.
- انخفاض المناعة بشكل واضح.
- هشاشة العظام.
- بالإضافة إلى مشاكل الأسنان.
- الحيض غير المنتظم.
- مشكلة الولادة المبكرة.
- أيضا الجلد الجاف.
- العقم.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- وكذلك الصداع والدوخة وفقر الدم.
- تساقط الشعر وضعف الأطراف.
أنظر أيضا: أسماء أدوية إنقاص الوزن وزيادة الوزن
في نهاية موضوعنا عن علاج إنقاص الوزن بالخميرة والأعشاب، نأمل أن تكون قد استفدت بشكل واضح من هذا الموضوع.
لأن الخميرة من أنسب الأعشاب التي تزيد من إمكانية القضاء على مشكلة النحافة مع إفادة الجسم بشكل كبير. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.