يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات للأطفال لأنه يوفر العديد من الفوائد للجسم، لذلك يمكن ملاحظة أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال بسهولة، لذا اتبع هذا المقال للتعرف عليه.
فيتامين ب 12
يُعرف فيتامين ب 12 أيضًا باسم كوبالامين وهو أحد أهم الفيتامينات التي تنتجها الكائنات الحية الدقيقة ويوجد في منتجات حيوانية مختلفة مثل منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم.
أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال
تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال ما يلي:
- يعمل على تأخر النطق عند الأطفال.
- تأخير كبير في التفاعل الاجتماعي عند الطفل.
- وجود مشاكل سلوكية مختلفة.
- فضلا عن ظهور مشاكل مختلفة في الحركة.
- تأخر نمو ملحوظ.
- مضاعفة زيادة الوزن الطبيعي.
- قلة توتر العضلات.
- صدمة
- حدوث نوبات مختلفة عند الطفل.
- أيضا أقل من معدل الذكاء الطبيعي.
- ضعف جسدي
- التعب الشديد المستمر.
- يسد الشهية باستمرار.
- بالإضافة إلى النقص المعتاد في الإحساس باللمس.
- تحدث حركات لا إرادية.
- مشاكل في التركيز.
- كذلك حدوث اضطرابات مختلفة في الذاكرة.
- فقر دم.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- إسهال.
- كما تحدث أعراض معوية.
- انخفاض عدد الصفائح الدموية في الجسم.
- ضمور الدماغ والدماغ بشكل عام.
- شحوب الجلد
- كما يحدث ضيق في التنفس.
- لا أرى جيدا.
- التهابات اللسان.
- أيضا تقرحات بالفم.
- يحدث الإمساك.
أنظر أيضا: آثار نقص فيتامين د على الجلد
أعراض نقص فيتامين ب 12 في التوحد
تختلف أعراض نقص فيتامين ب 12 من حالة إلى أخرى عند إصابة الطفل بالدماغ، وتشمل هذه الأعراض:
- ظهور سلوك الوسواس القهري.
- صعوبة الكلام.
- وكذلك عدم القدرة على الكتابة.
- تأثير ملحوظ على لغة الطفل.
- أشر إلى صعوبات الفهم.
- وكذلك جهل الطفل بكل ما يدور حوله.
- العزلة عن كل شيء.
- وكذلك الانطوائية وقلة التفاعل.
- تقلب المزاج
- الهلوسة.
- أيضا التغيرات العقلية.
- تهيج؛
أسباب نقص فيتامين ب 12
فيما يلي الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين ب 12:
- نقص فيتامين ب 12. النباتيون هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12.
- يعاني أطفال الأمهات النباتيات من نقص فيتامين ب. وذلك لأن كمية فيتامين ب 12 في الكبد منخفضة جدًا ومحدودة.
- عدم كفاية امتصاص فيتامين ب 12. لا يتم امتصاص فيتامين ب 12 بشكل صحيح.
- أحد أسباب عدم وجودها.
- وذلك لأنه يتسبب في انخفاض معدل إفراز حمض المعدة القادر على امتصاص فيتامين ب 12 عند الأطفال.
- تناول الأسماك النيئة أيضًا بسبب عدم القدرة على امتصاص فيتامين ب 12.
- وذلك لأن البكتيريا الموجودة داخل الأسماك تستهلك فيتامين ممتص.
- هذا يقلل من كمية فيتامين ب 12 المتاحة للامتصاص.
- جراحة المعدة. تؤدي جراحة المعدة إلى نقص امتصاص فيتامين ب 12، مما يؤدي إلى نقصه.
- سوء استخدام بعض الأدوية. يؤدي تناول معظم الأدوية دون استشارة الطبيب إلى نقص فيتامين ب 12.
- وتشمل مضادات الأكسدة وأكسيد النيتريك والميتفورمين.
- قلة تناول فيتامين ب 12. يؤدي انخفاض استخدام فيتامين ب 12 إلى انخفاض في الجسم، ولكن هذا أحد أقل الأسباب شيوعًا.
علاج نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال
تشمل العلاجات التي تساعد في علاج نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
- أخذ حقن منتظمة من فيتامين ب 12، خاصة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو اضطرابات امتصاص الفيتامينات.
- تناول المكملات الغذائية بجرعات كبيرة عن طريق الفم بعد استشارة الطبيب.
- أيضا، دائما تناول المنتجات الحيوانية.
- تناول الأقراص التي توفر فيتامين ب 12 للأشخاص الذين لا يتناولون مجموعة متنوعة من المنتجات الحيوانية.
- تناول مكملات فيتامين ب 12.
- تناول مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي أيضًا على فيتامين ب 12.
- في بعض الحالات لا يوجد علاج والنقص دائم.
جرعات فيتامين ب 12 التي يجب تناولها
تختلف الجرعات الموصى بها من فيتامين ب 12 حسب الفئة العمرية على النحو التالي:
- الأطفال من الولادة حتى 6 أشهر: 0.4 ميكروغرام موصى بها.
- يوصى باستخدام 0.5 ميكروغرام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا.
- أيضًا، يوصى باستخدام 0.9 ميكروغرام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات.
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: يوصى بـ 1.2 ميكروغرام.
- الأطفال من 9 إلى 13 سنة: 1.8 ميكروغرام موصى به.
- 14 سنة وما فوق هذا: 2.4 ميكروغرام مستحسن.
- للنساء الحوامل: 2.6 ميكروجرام.
- النساء المرضعات: يوصى باستخدام 2.8 ميكروغرام.
معلومات عامة عن فيتامين ب 12
من بين أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها عن فيتامين ب 12:
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
- فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي تصنع خلايا الدم الحمراء.
- يساعد في تكوين التمثيل الغذائي للخلايا.
- يشارك فيتامين ب 12 في بعض وظائف الأعصاب.
- يساعد في إنتاج الحمض النووي الصبغي.
- فيتامين ب 12 هو فيتامين يمكن لجسم الإنسان تخزينه لسنوات عديدة.
- فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، لذلك نحصل عليه دائمًا من المكملات الغذائية والوجبات الغذائية المختلفة.
- يتم الحصول على فيتامين ب 12 من أي مصدر بكتيري.
- فيتامين ب 12 عامل مساعد أساسي لثلاثة تفاعلات إنزيمية معروفة.
مصادر فيتامين ب 12
المصادر الهامة لفيتامين ب 12 هي الأطعمة التالية:
- اللحوم المأخوذة من الكلى والكبد.
- الزلفية أو المحار.
- السردين.
- لحم بقري.
- منتجات الحبوب المدعمة.
- سمك التونة.
- الخميرة الغذائية الغنية.
- سمك السلمون المرقط.
- سمك السلمون بأنواعه.
- حليب نباتي مدعم.
- الحليب بأنواعه ومنتجاته المختلفة.
- بيضة
- التوفو المدعم.
- ملك السلطعون.
- الرخويات.
- لحم كبد البقر؛
- سمك الأسقمري البحري.
- جبنة سويسرية.
- دجاج
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب
أهمية فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 له أهمية كبيرة للأطفال وجسم الإنسان بشكل عام، بما في ذلك:
- خفض مستوى الهوموسيستين.
- تحسن في حالات التسمم بالسيانيد.
- يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي، وهو مرض يصيب العين.
- يساعد فيتامين ب 12 في تخفيف تقرحات الفم والألم.
- تخفيف أعراض الألم العصبي المصاحب للهربس النطاقي.
- يساعد فيتامين ب 12 على تحسين الذاكرة، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
- يقلل من انسداد الأوعية الدموية ويقي من عودتها بعد عملية الرأب الوعائي.
- يبطئ الانسداد المبكر للأوعية الدموية.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.
- يقلل فيتامين ب 12 أيضًا من الإصابة بسرطان عنق الرحم، والذي يصيب النساء بكثرة.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وكذلك سرطان المستقيم.
- يساعد فيتامين ب 12 على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة.
- يقلل من تكون الجلطات الدموية في الأوردة المختلفة.
- يقلل من الشيخوخة.
- يساعد على تجديد شباب البشرة.
- يساعد فيتامين ب 12 في تنظيم جميع العمليات الحيوية للجسم.
- يحفز فيتامين ب 12 إنتاج الطاقة في الجسم.
مساوئ زيادة فيتامين ب 12
من بين الأضرار التي يسببها تناول الكثير من فيتامين ب 12:
- ظهور طفح جلدي على الجسم.
- انتشار حب الشباب في أجزاء متفرقة من الجسم.
- اصفرار العين.
- الإحساس بالحكة
- قد يحدث تلف في الكبد.
تحقق من الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب هنا
لذا، تعرفت على أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى الأطفال، والتي تمثلت في الشعور بالغثيان، وأيضاً تم الكشف عن أسباب هذا النقص في الجسم.