طرق تخزين البراز بالأعشاب، حيث تختلف الأسباب المزعجة للبراز وطرق العلاج أيضًا. إذا كنت من محبي الأعشاب الطبيعية باعتبارها الحل الأول للإمساك، فسنخبرك بكيفية علاج الإمساك بسهولة بالأعشاب الطبيعية. فى المنزل،
حيث تشتهر العديد من الأعشاب والمغذيات في الطب التقليدي وكذلك في التجارب السريرية كعلاج وتدبير وقائي لاحتباس البراز ويمكن تناولها في شكلها الطبيعي أو كمكملات ولكن تحت إشراف الطبيب لتجنب الحساسية و الحساسيات. حدد الجرعة.
تعرف على أسباب احتباس البراز
يُعرَّف احتباس البراز بأنه عدم قدرة الأمعاء على نقل فضلات الطعام وإخراجها أقل من 3 مرات في الأسبوع، ويمكن أن يكون الإمساك حادًا أو مزمنًا، والأسباب التي تؤدي إليه هي:
- الجراحة والتخدير العام.
- تناول العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل الحديد والكالسيوم، التي تعمل على تصلب البراز وتؤثر على حركة الأمعاء الطبيعية.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو يفتقر إلى الألياف الطبيعية والمنشطات والملينات للهضم والقضاء.
- عدم شرب الكثير من الماء الذي يحتاجه الجسم.
- عدم كفاية السوائل في النظام الغذائي واستهلاك الأطعمة الصلبة قليلة الألياف.
- التوتر والقلق والمشاكل النفسية التي تسبب التوتر العام في وظائف وأنظمة الجسم.
- الإفراط في استخدام المسهلات التي تؤثر على الفرد والتي لها تأثيرات غير مرغوب فيها وتؤثر على عملية الإخراج.
أنظر أيضا: أسباب حمض البوليك والبراز
العلاجات العشبية للحفاظ على البراز
هناك العديد من العلاجات العشبية للإمساك والتي تلعب دورًا واضحًا في تخفيف أعراض هذا النوع من المشاكل الصحية، ومن أهم هذه العلاجات العشبية للإمساك:
صبار
- من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة والشفاء، ولكنه أيضًا أحد أقدم الأعشاب.
- يستخدم لعلاج الإمساك لغناه بالمعادن والفيتامينات الضرورية لحركة الجهاز الهضمي.
- يمكنك شرائه على شكل مشروب أو عصير وتناوله.
القشرة المقدسة لـ Cascara Sagrada
- مشتق من أوراق النبق البحري ويحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين بطانة جدار الأمعاء.
- يحفز ويحفز البراز ولا ينصح باستخدامه على المدى الطويل بسبب الآثار الجانبية على الكبد.
بذور الكمون
- تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها مع ملينات طبيعية أو صناعية أخرى لعلاج الإمساك المزمن.
سنامكي
- وهي من الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب البديل لعلاج الإمساك وإفراغ الأمعاء من الطعام قبل الجراحة.
عشب الدردار الأحمر
- تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي على إفراز مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتسهل إفرازه.
- لكن لا يتم استخدامه لفترة طويلة لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الأدوية والعناصر الغذائية.
أوراق النبات الأخضر
- أوراق النباتات الخضراء ليست غنية بالألياف فقط، وهو أمر ضروري للتغوط.
- ولكنه أيضًا مصدر للمغنيسيوم، مما يساعد على جذب الماء إلى الأمعاء وبالتالي يسهل إفراز الطعام.
راوند
- كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك لأن الراوند له تأثير ملين للمعدة، لكن دراسة نشرت في مجلة فارماكولوجي أظهرت أن له أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال.
- هذا بسبب محتواه من التانين، لذلك يجب استخدامه فقط على المدى القصير.
اقرأ أيضًا: احتباس غاز القولون
شعير
- تساعد ألياف الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمكن للشعير أيضًا خفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء إفراغ المعدة
- كما أنه يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك وآلام المعدة ومرض التهاب الأمعاء.
- يمكنك غليه لمدة 10 دقائق وحفظ عصيره وتناوله بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لرؤية النتيجة.
كيفية علاج احتباس البراز في المنزل بالأعشاب
يمكن علاج احتباس البراز بالأعشاب باستخدام:
النعناع البري
- الاستخدام التقليدي للنعناع البري هو إما كمكون غذائي أو كمشروب مفضل للبعض.
- لكن للحلبة استخدامات علاجية عديدة، وهنا يمكن استخدامها لعلاج الإمساك.
- إنه مصدر طبيعي للألياف والفيتامينات والمعادن، وهو ميسور التكلفة وسهل الأكل.
هندي
- يُعرف زيت الخروع بكونه علاج قوي للإمساك، ما عليك سوى إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من العصير وشربه، ولكن لا تستخدمه كثيرًا لأن له آثارًا جانبية خاصة أثناء الحمل.
- يجب أن يتم التمرين برفق واعتدال.
- المشي قليلاً كل يوم ويمكنك زيادة وتيرة المشي تدريجيًا.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
- يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء.
- تجنب الكافيين والمشروبات التي تزيد من الجفاف.
- تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.
- جهز نفسك كل يوم للاسترخاء والحصول على حركة الأمعاء بعد الإفطار، على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الروتين اليومي.
تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها عند الاحتفاظ بالبراز
للوقاية من الإمساك وعلاجه، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف، مثل:
- رقائق البطاطس المقلية.
- وجبات سريعة.
- وفرة من اللحوم.
- الوجبات الجاهزة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة.
- الأطعمة المصنعة مثل النقانق والهامبرغر والنقانق.
- تجنب شرب الكثير من الشاي الأحمر والأسود
اقرأ أيضًا: ما هو مرض القولون؟
عالج البراز بسهولة بالأعشاب
- وفقًا لتقرير نشر في Medicalnewstoday، فإن الإمساك مشكلة تؤثر على البعض منا كثيرًا ويعاني البعض من هذه المشكلة بشكل مزمن.
- يمكن علاج الإمساك بالأعشاب ونصائح عديدة مهمة منها ضرورة زيادة الألياف في الطعام والوجبات اليومية.
- وبالطبع اشرب الكثير من الماء، وانتبه للحركة وممارسة الرياضة بانتظام، بدلاً من الخضوع للكسل.
- من أهم العلاجات العشبية لاحتباس البراز، الشاي لعلاج الإمساك من المشروبات المفيدة جدًا للتخلص من الإمساك.
- ومحاولة الشفاء وتحسين حالته إلى جانب تحسين الجهاز الهضمي بالإضافة إلى المشروبات العشبية الساخنة المهمة الأخرى.
- يمكن للشاي الخفيف والدافئ أن يحفز الأمعاء ويجعلها تحسن البراز بعد ذلك.
- وأضاف أن هناك طرقًا عشبية لعلاج الإمساك عن طريق شرب الكثير من الماء، مما يعمل على تليين البراز.
- يعتبر شاي النعناع وأوراقه الطازجة المفيدة من أفضل العلاجات العشبية السهلة للإمساك.
- يساعد على التخلص من معظم مشاكل الجهاز الهضمي وبالتالي يعزز عملية الإخراج بسهولة وبدون إمساك أو صعوبة.
- بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذي يعزز الهضم ويحسن حالة المعدة والجهاز الهضمي.
- هذا يزيد من القدرة على الحصول على حركة أمعاء سهلة وسريعة.
- يوجد شاي الصمغ كمشروب يساعد أيضًا في علاج الإمساك بسهولة.
- تشمل العلاجات العشبية للإمساك أيضًا أهمية البابونج كمشروب مفيد ومهم جدًا في تخفيف الإمساك.
- بالإضافة إلى المساعدة في تهدئة الأمعاء وإبقاء الأمعاء عند مستوى منخفض، مما يجعل حركات الأمعاء سلسة ولا توجد مشكلة على الإطلاق.
- يساعد تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والنباتات على تلبية متطلبات الألياف اليومية لحركة الأمعاء وانتظامها.
- لذا اجعل هذه النباتات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي.
- تشمل هذه النباتات الفواكه الطازجة الغنية بالألياف مثل الموز الناضج والكيوي والدراق والكمثرى الشائك.
لذلك في هذا المقال المبسط أوضحنا لكم طرق علاج البراز بالأعشاب، وبالإضافة إلى طرق العلاج بالأعشاب تعلمنا بطريقة بسيطة أهم أسباب وأعراض احتباس البراز، ونأمل: بأننا أجبنا على جميع أسئلتك.