في حالة تلف كبسولات الكركم، قد تفضل تناول الكركم الطازج أو المبشور، لكن البعض الآخر لا يحبذ طعمه، لذلك يفضل البعض تناول كبسولات الكركم لما له من فوائد عديدة للكركم.
يحتوي الكركم على العديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تحدث بعد تناول كبسولات الكركم، والتي سنتعرف عليها أدناه.
كبسولات الكركم:
يعتبر الكركم من مضادات الالتهابات القوية لاحتوائه على مادة الكركمين، كما يعتبر من أكثر الأعشاب الطبيعية تميزًا.
استخدم الكركم في الطب البديل في الهند وآسيا لعدة قرون، لكن الباحثين أجروا بعض الأبحاث لإثبات فعاليته في علاج بعض الأمراض والوقاية منها.
انظر أيضًا: تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة
الكركم مضاد للالتهابات
تظهر بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الكركمين الموجود في كبسولات الكركم يقلل من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
وقد أظهرت الأبحاث أنه بعد تناول المرضى الكركمين لمدة 30 عامًا، ساعدهم ذلك على تحسين صحتهم.
مرض الكركم والزهايمر
مرض الزهايمر مرض شائع، وتساهم كبسولات الكركم بشكل كبير في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن المساعدة في تقليل أعراض الخرف لدى البعض.
الكركم مضاد للأكسدة
الكركم مضاد للأكسدة، لذلك ينصح بتناول كبسولات الكركم في حالة نقص المناعة في الجسم.
كبسولات الكركم والصحة النفسية
تظهر بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الكركمين في كبسولات الكركم:
تحتوي هذه المادة على بعض الخصائص الطبيعية المضادة للاكتئاب، وهناك أدلة علمية على أن الكركمين له تأثيرات مشابهة لبعض مضادات الاكتئاب المستخدمة بالفعل.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة
كبسولات الكركم وحب الشباب
تساعد كبسولات الكركم في الحفاظ على الجلد ولها تأثير كبير في تسريع عملية التئام الجروح.
وكذلك محاربة بعض علامات الشيخوخة التي تظهر على الوجه والجلد والتصبغ.
كبسولات الكركم والقلب
يساعد الكركمين الموجود في الكركم على خفض الكوليسترول السيئ في الجسم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الإصابة ببعض أمراض القلب.
كبسولات الكركم والسرطان
- تساعد كبسولات الكركم في محاربة أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون.
- وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن الكركمين الموجود في الكركم يمكن أن يعزز موت بعض الخلايا السرطانية.
- دون الإضرار بخلايا الجسم السليمة المحيطة.
- يمكن أن يساعد الكركمين الموجود في كبسولات الكركم بشكل كبير في استقرار نمو الخلايا السرطانية.
- تظهر بعض الدراسات العلمية أيضًا أن الكركمين يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والجلد.
كبسولات الكركم والجهاز الهضمي
من أهم خصائص كبسولات الكركم أنها تحتوي على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، والكركم بأشكاله المختلفة سواء في كبسولة أو شراب أو طعام يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وخاصة للناس الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.:
فوائد أخرى لكبسولات الكركم
هناك بعض الفوائد الأخرى لكبسولات الكركم أو تناول الكركم بشكل عام، ومنها ما يلي.
- أعراض مكافحة الشيخوخة.
- تقليل الأعراض المصاحبة لحمى القش.
- تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يساعد في تقليل الإصابة ببعض الأمراض والالتهابات الناتجة عن التعرض للفطريات والبكتيريا.
- يساعد في التئام الجروح.
- إضاءة الهالات السوداء.
- يساعد في علاج السمنة وفقدان الوزن.
- يساهم في علاج الربو.
- يصفه بعض الأطباء للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد.
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- تقوية جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض.
- يساعد في علاج الصدفية.
- تحفز كبسولات الكركم خلايا معينة لتدمير السرطان.
- يساعد على تنشيط الكبد واستعادة نشاطه.
- يتم استخدامه في علاج مرض الزهايمر.
- يفضل أحيانًا في بعض حالات السعال.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل.
- يعمل بشكل جيد في علاج الأمراض الجلدية وحب الشباب.
- علاج بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب العين.
- يساعد في علاج الاكتئاب والتوتر.
- يعمل على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- تقليل الآلام الحادة المصاحبة لالتهاب المفاصل.
- يقوي جهاز المناعة وينشطه.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
انظر أيضًا: صابون الجسم بالكركم
عيوب تناول كبسولات الكركم
يمكنك استخدام كبسولات الكركم في أي وقت وبدون فترة معينة لما لها من فوائد صحية عديدة، لكن كل شيء صحي يمكن أن يتحول إلى ضار وربما ضار وخطير للغاية مع الاستخدام المتكرر، لذلك نعلم: اضرار كبسولات الكركم.
- الإفراط في تناول كبسولات الكركم يمكن أن يؤثر على المعدة والجهاز الهضمي وقد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل:
- الإمساك، الإسهال، الغثيان أو ارتجاع المريء، يجب عدم تناول كبسولات الكركم على معدة فارغة لفترة طويلة لتجنب هذه الآثار الجانبية.
- إن تناول كبسولات الكركم أو استخدام الكركم في الطعام يزيد من معدل ترقق الدم.
- كما لا ينصح باستخدام كبسولات الكركم لمن يعانون من سيولة الدم، مما يجعلهم أكثر عرضة للنزيف أو الكدمات على الجلد.
- من أضرار تناول كبسولات الكركم على الكبد، وهذا أيضًا بسبب تناوله المفرط، يمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المختلفة.
- في بعض الحالات، يوجد نقص في امتصاص الحديد في الجسم بسبب تناول كبسولات الكركم.
- نوصي أيضًا بعدم تناول كبسولات الكركم للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
- على الرغم من أن كبسولات الكركم مفيدة جدًا في بعض الحالات، إلا أن تناولها يمكن أن يتسبب في تكوين بعض حصوات الكلى.
تحذيرات من تناول الكركم
- الأشخاص المصابون بحصوات المرارة. يجب على الأشخاص المصابين بحصوات المرارة أو انسداد القنوات الصفراوية:
- لا تتناول الكركم لأنه يمكن أن يتلف المرارة.
- مرض الجزر المعدي المريئي. إذا كنت تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي أو مرض الجزر المعدي المريئي.
- إنه تلف مزمن في الغشاء المخاطي ويمكن أن يسبب الكركم آلامًا في المعدة ويزيد من ارتجاع المعدة.
- مرضى السكري. يجب تجنب تناول الكركم لأن الكركمين يخفض نسبة السكر في الدم بطريقة قد تكون خطرة على بعض الأشخاص، لذلك يجب أن تتناوله فقط تحت إشراف طبيبك.
- إذا كنت ستخضع لعملية جراحية قريبًا، يجب ألا تتناول الكركم لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.
- الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة. يجب ألا تتناول كميات كبيرة من الكركم.
- الكركم هو أحد الأعشاب التي تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية، وبالتالي تقلل من الخصوبة.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة
العناصر الغذائية في كبسولات الكركم
- بروتين 9.7 جرام.
- كالسيوم 168 مل.
- حديد 55 مل.
- مغنيسيوم 208 مل.
- فوسفور 299 مل.
- بوتاسيوم 2080 مل.
- الصوديوم 27 مل.
- زنك 4.5 مل
- فيتامين ك 13.4 مل.
- فيتامين ج مع 0.7. آنسة
تنبيه هام
إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو أشخاص يتبعون أنظمة غذائية معينة.
قبل تناول أي من الكبسولات أو الأدوية أو الأعشاب أو المشروبات، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من أن هذه الأطعمة متوافقة مع حالتك الصحية.
وهكذا تعرفنا على اضرار كبسولات الكركم على شكل مفاصل وعلاج التهاب المفاصل والزهايمر وكذلك حب الشباب واهمية اهم العناصر الموجودة في كبسولات الكركم.