فيتامين سي للوجه والبشرة من أهم الأشياء التي يجب العناية بها هو الجلد، وهناك العديد من الفيتامينات الطبيعية التي تحافظ على نضارة البشرة، بما في ذلك فيتامين سي.
التي تحتل مكانة كبيرة في منتجات العناية والعناية بالبشرة لما لها من خصائص ومكونات تحمي البشرة وتزودها بالعناصر المهمة.
فيتامين سي للوجه والبشرة
- يُعرف فيتامين ج باسم حمض الأسكوربيك ويوجد بشكل طبيعي في جسم الحيوانات.
- لكن يصعب تكوينه داخل جسم الإنسان، لذلك يجب الحصول عليه من مصادر خارجية.
- يُصنف فيتامين ج أيضًا على أنه فيتامين قابل للذوبان في الماء لأنه مضاد للأكسدة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تشكل الأنسجة التي تساعد في التئام الجروح.
- كل هذه الأسباب تؤكد الحاجة إلى الحصول على فيتامين سي، لأنه عنصر غذائي مهم للإنسان.
اقرأ أيضا: ما هو فيتامين سي وفوائده؟
فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة
أم لا
- لفيتامين ج العديد من الفوائد التي تفيد الإنسان. إنه علاج قوي وفعال للحروق والجروح. يساعد فيتامين سي على التئام الجروح بسرعة بسبب وجود مضادات الأكسدة في فيتامين سي والتي تؤثر على التئام الجروح.
- تعمل هذه الأجسام المضادة أيضًا على إنتاج أجسام وأنسجة جديدة تساعد في تكوين بشرة جديدة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي فيتامين سي على الكولاجين الذي يساعد على تحسين البشرة.
- يوسع الأوعية الدموية الداخلية عند الإنسان، وهي عبارة عن أوعية دموية صغيرة.
- يعتبر تحت الجلد العامل الرئيسي في إمداد جلد الإنسان بالأكسجين والمواد المغذية.
- وإطالة نضارة وحيوية البشرة مما يؤدي إلى حماية البشرة من الجفاف والخشونة.
- كما يوجد العديد من الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي، وينصح باستخدامها للحفاظ على الجلد وتحسين مظهره.
ثانيا
- كما يزيد فيتامين سي من سماكة الجلد لأنه مادة تسمى كلاستين وهي المسؤولة عن حماية الجلد من التلف والحفاظ على سمكه.
- بالإضافة إلى أنه يحمي الجلد من سرطان الجلد.
- كما أنه يحمي الجلد من الحمض النووي الذي يسبب تفاعلات كيميائية ضوئية.
- يسبب أورام الجلد، ويغير لون الجلد.
- إلى جانب ذلك، يعمل على تفتيح لون البشرة وإزالة النمش والبقع الجلدية.
- إنها أيضًا طريقة جيدة لجعل الشخص أكثر نشاطًا وحيوية وأقل من عام.
- كما يعالج فيتامين سي حروق الشمس التي تصيب الجلد لأن فيتامين سي ينتج الكولاجين الذي يعمل على التئام الجروح وحروق الشمس.
ثالث
- كما أنه يساعد في تقليل الاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس على الجلد.
- وبالطبع يعتبر فيتامين سي من أهم المكونات التي يمكن أن تنتج الهيدروكسيد الذي يربط جزيئات الجلد وينتج الكولاجين ويحفز إنتاجه.
- كما أنه يمنع الجلد من الإصابة بنقص الكولاجين الذي يسبب أعراض الشيخوخة وتجاعيد الجلد التي تجعل الشخص يبدو أكبر سنًا من عمره الحقيقي.
- يمكن لأي شخص أن يحمي نفسه من الأكزيما عن طريق تناول فيتامين سي مع الزنك.
- وذلك بتناول 500 إلى 1000 مل من فيتامين ج و 15 مل من الزنك يومياً.
- يساعد فيتامين سي أيضًا في تقليل انتفاخ العين ويمكن استخدامه أحيانًا على الوجه قبل وضع المكياج.
- لأنه لا يؤثر سلبًا على الوجه عند استخدامه مع المواد الكيميائية للماكياج.
يمكنك أيضًا التعرف على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
- المانجو هي إحدى الثمار التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي وتساعد البشرة على حماية العينين.
- بالإضافة إلى الأحماض، تحتوي الأحماض على كمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين سي بنسب معقولة.
- مثل فاكهة الملا الهندية، فهي تحتوي على كميات عالية جدًا من فيتامين سي وتحتوي أيضًا على علاجات لنقص فيتامين سي في الجسم.
- مثل السبانخ، فهو من الخضروات الصحية والمفيدة الغنية بفيتامين سي.
- بالإضافة إلى البرتقال فهو من الأطعمة الغنية بفيتامين سي وينصح بتناوله يومياً، ويمكن استخدام قشر البرتقال عن طريق تجفيفه وحفظه في وعاء زجاجي ثم استخدامه كقناع للوجه. لإزالة البقع الداكنة.
- بالإضافة إلى التوت، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك، وهو عامل وقائي ضد سرطان الجلد.
- فيتامين ج، الموجود في بذور التوت، يستخدم أيضًا لزيادة المناعة في جسم الإنسان.
- مثل الفراولة، فهي غنية جدًا بفيتامين سي ويمكن تناولها كما هي أو استخدامها في العصائر.
- وبالمثل، يعتبر الفلفل الأخضر الحار أحد العناصر الغنية بفيتامين سي ويمكن تناوله كما هو، لكن يفضل إزالة البذور.
- بالإضافة إلى الجوافة، فهي لا تقل أهمية عن الفراولة من حيث محتواها من فيتامين سي، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، لذلك غالبًا ما تستخدم كعامل أساسي في الحفاظ على نضارة البشرة واستعادتها.
- كما أن الفلفل الرومي غني بفيتامين C وهو مهم جدًا للحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها، ويفضل تناول الفلفل الأخضر بدون طهي.
أعراض نقص فيتامين سي
- يسبب نقص فيتامين سي نزيف اللثة والأسنان.
- بالإضافة إلى ظهور التشققات والخشونة على الجلد والوجه.
- التجاعيد المبكرة.
- آلام المفاصل والعظام.
- صعوبة علاج الجروح.
- جفاف الجلد وتساقط الشعر.
- عيون منتفخة وحمراء.
- ظهور البهاق و الحمرة على الوجه.
قد ترى أيضًا زيادة في فيتامين سي في الجسم
في نهاية الموضوع، نأمل أن نكون قد قدمنا لك معلومات مهمة كافية حول فكرة أهمية فيتامين سي للوجه والبشرة.