عرق النسا وأعراضه.
في حال لم تكن قد سمعت عن عرق النسا، فذلك لأن الاسم الشائع لهذه الحالة هو عرق النسا.
في هذه المقالة، سوف نتعرف بالتفصيل على التهاب العصب الوركي وأعراضه، فابق على اتصال.
أعراض التهاب العصب الوركي
في حالة التهاب العصب الوركي، يلاحظ المريض واحدًا أو بعضًا أو كل هذه الأعراض المذكورة في النقاط التالية:
- ألم شديد في أسفل الظهر، حيث ينتشر الألم إلى الحوض والأرداف، إلى الساقين أو أحدهما.
- عند السعال أو العطس أو الجلوس يزداد الشعور بالألم في المناطق المذكورة أعلاه.
- خدر وتنميل في إحدى الساقين.
- يأتي الألم فجأة ويمكن أن يستمر لعدة أسابيع.
أنظر أيضا: ما هو تعريف العصب؟
أسباب التهاب العصب الوركي
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى التهاب العصب الجهازي، نذكرها في النقاط التالية، وهي:
- يمكن أن يؤدي وجود كسر في الحوض أو إحدى الساقين إلى تعريض المريض لعدوى العصب الوركي.
- يمكن أن تسبب هشاشة العظام أيضًا التهاب العصب الوركي.
- أحد أسباب التهاب العصب الوركي هو حدوث التهاب الفقار اللاصق.
- الأورام التي تصيب العمود الفقري تسبب ضغطًا مباشرًا على العصب الوركي، وأحيانًا تحدث بعض الأمراض في منطقة أخرى غير العمود الفقري، فتتطور الحالة وينتشر الورم، مما يضغط على العصب الوركي مسبباً الالتهاب.
- يمكن أن يلتهب العصب الوركي نتيجة توتر العضلات الذي يحدث في عضلات معينة بالقرب من منطقة الحوض ويضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى التهابه.
- يسبب التليف في المنطقة المجاورة للعمود الفقري، المعروف باسم التليف فوق الجافية، ضغطًا شديدًا على الأعصاب في الحوض، بما في ذلك العصب الوركي على وجه الخصوص، مما يسبب التهابًا في العصب الوركي.
- قد تعاني النساء الحوامل من عرق النسا.
- يحدث هذا نتيجة الحمل الزائد في منطقة الحوض والوزن الزائد مما يسبب ضغطًا على منطقة الأعصاب القريبة من العمود الفقري، مما يتسبب في التهاب العصب الوركي.
- يمكن أن يكون التهاب المفصل الحرقفي أحد أسباب التهاب العصب الجهازي.
- في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي متلازمة عضلة الكمثري إلى التهاب العصب الوركي.
- تعاني بعض الحالات من تشوه في العمود الفقري وتضيق في الفقرات القطنية مما يضغط على العصب الوركي مسبباً التهاباً.
- يعد الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الفقاري أحد أسباب التهاب العصب الوركي.
- إذا كنت تعاني من مرض القرص التنكسي، فقد يكون سببًا لعرق النسا.
علاج عرق النسا بشكل طبيعي
يتبع العلاج طريقة طبيعية غير جراحية في المراحل الأولية وغير الخطيرة من المرض.
فيما يلي بعض طرق العلاج الطبيعية.
- عمل كمادات الماء البارد على المنطقة المصابة من أسفل الظهر ويستمر هذا لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- بعد ذلك، استخدم كمادات الماء الدافئ على نفس المنطقة لنفس الفترة الزمنية.
- يساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط على العمود الفقري والعضلات التي تضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى التهابه.
- مارس التمارين غير العنيفة.
- يفضل القيام بهذه التمارين في الماء، لأن الماء يساعد على دعم وزن الجسم وتقليل الضغط على العصب الوركي.
- تدليك المنطقة المصابة أسفل الظهر بالزيوت الأساسية.
- حيث وجد أن هذه الطريقة تساعد الكثير من المرضى على تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب العصب الجهازي.
- استخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
شاهدي أيضاً: ما هو العصب المبهم وعلاجه؟
العلاج الجراحي لعرق النسا
قد يلجأ المريض إلى حل طبي جراحي لعلاج التهاب العصب الوركي.
حيث يقوم الطبيب بقطع بعض العظام المحيطة بالعصب الوركي لتوسيع المنطقة بحيث لا يتعرض العصب الوركي للضغط.
بعد الانتهاء من العملية، قد يحتاج المريض إلى ما يصل إلى أسبوعين من الراحة السريرية، وبعد هذه الفترة يبدأ تدريجياً في ممارسة أنشطته اليومية.
بعد الجراحة يجب على المريض أن يتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة وحمل الأشياء الثقيلة واتباع نظام غذائي صحي حتى يتعافى الجسم بشكل طبيعي.
كيفية منع آلام العصب الوركي
يمكن لبعض هذه النصائح أن تمنعك من الإصابة بألم العصب الوركي. نراجعهم في النقاط التالية.
- عند رفع أشياء ثقيلة عن الأرض بشكل غير صحيح، فإنه يسبب ألماً شديداً، خاصة للأشخاص الذين يعانون من عرق النسا.
- لذلك ننصحك بتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- يمكنك استئجار شخص لمساعدتك في رفع هذه الأثقال.
- إذا كنت تقوم برفع أشياء ثقيلة من الأرض، فحاول اتخاذ الوضع الصحيح.
- وهذا يعني، ثني الساقين، وجعل الظهر مستقيمًا، وليس منحنيًا، وابدأ في وضع الوزن على ساقيك، ثم ارفعه ببطء.
- عند رفع الأشياء الثقيلة، تساعد عضلات البطن الظهر على تقليل الضغط والحمل على الظهر والعمود الفقري.
متابعة كيفية الوقاية من آلام العصب الوركي
- حاول التحرك بشكل صحيح بعد رفع الأشياء الثقيلة.
- حتى لا تضغط على جسمك فقط.
- لكن جرب دوران الجسم بالكامل باستخدام النصفين العلوي والسفلي.
- لتجنب انفتاق القرص:
- تجنب التراخي أثناء الجلوس وحاول الحفاظ على استقامة ظهرك.
- يمكن دعم أسفل الظهر بوضع وسادة خلف الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، ويمكنك تجنب تصلب العضلات وألمها المصاحب لهذه الوضعية عن طريق تغيير وضعك أو النهوض من وضعية الجلوس والعودة إلى وضعية الجلوس.
- عند القيادة، حاول دعم ظهرك بالوسائد، وخاصة أسفل ظهرك عند القيادة لفترات طويلة من الزمن.
- اضبط مقعد السائق على المسافة المناسبة بين ساقيك والدواسات حتى لا تضطر إلى ممارسة ضغط لا داعي له على عضلات ساقيك، مما يؤدي إلى تقلصات وألم في الفخذ والظهر.
- عند النوم، حاول أن يكون لديك وضع نوم عمودي مع مراعاة أن السرير ليس طريًا ويفضل أن يكون صلبًا إلى حد ما.
- يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وأمان تحت إشراف مدرب رياضي في تقليل الألم الناجم عن عرق النسا.
شاهدي أيضاً: ما هو العصب الوركي وأعراضه؟
أخيرًا، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا تقديميًا خاصًا عن عرق النسا وأعراضه بطريقة تجعلك تشعر بالسعادة والرضا. نأمل أن تشارك المقال مع أصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم.
عن طريق البريد الإلكتروني أو على وسائل التواصل الاجتماعي، حتى تنتشر الفائدة على الجميع، وتذكر دائمًا أن الخير في المعرفة يُنشر والعمل معه في رعاية الله وسلامته.