لماذا التنفس من الأنف أفضل من التنفس الفموي؟ تعتبر عملية التنفس من أهم العمليات الحياتية في جسم الإنسان، حيث تعمل على إمداد الجسم بالأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون والعديد من الغازات الضارة، وقد يجد بعض الأشخاص صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، لذا فهم يحل محله. . عن طريق تنفسه عن طريق الفم نتيجة الشعور بتناقص نسبة الأكسجين داخل الجسم.
لكن التنفس عن طريق الفم يمكن أن يكون له بعض المخاطر التي يمكن أن تؤثر على جسم الإنسان نتيجة لذلك وسننظر في أهمية التنفس من خلال الأنف ومخاطر التنفس من خلال الفم في السطور القادمة.
لماذا التنفس من الأنف أفضل من التنفس الفموي؟
- تبرز أهمية تنفس الأنف في حالة إصابة الشخص بنزلة برد أو نزلة برد، الأمر الذي يتطلب استبدال تنفس الأنف بالتنفس الفموي، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بنقص الأكسجين في الجسم، ولكن هناك فوائد عديدة. مما يجعل التنفس عن طريق الأنف أفضل من التنفس عن طريق الفم.
- ينتج الأنف أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز وظائف الرئة في امتصاص الأكسجين، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين مسار الأكسجين داخل الجسم وإلى القلب. حماية الجسم من الالتهابات.
لذلك فإن التنفس عن طريق الأنف أفضل لصحة الجسم من التنفس عن طريق الفم للأسباب التالية:
- يقوم الأنف بتصفية الهواء وتنظيفه من الأوساخ والغبار بشعر صغير بداخله.
- تلعب الشعيرات الدموية داخل الأنف دورًا مهمًا في تسخين الهواء الداخل إلى الجسم لتتناسب مع درجة حرارة الجسم.
- المخاط داخل الأنف ينظف الهواء ويوصله إلى الجسم بطريقة صحية، على عكس الفم الذي لا يملك القدرة على تنظيف الهواء قبل أن يدخل الجسم.
- أثناء الزفير، يتخلص الأنف من العديد من الغازات الضارة، والتي لا يستطيع الفم القيام بها بشكل فعال.
أنظر أيضا: التنفس المفاجئ والمتكرر
انسداد الأنف وصعوبة التنفس
- يحدث انسداد الأنف، أو ما يسمى باحتقان الأنف، بسبب تضخم الأوعية الدموية داخل الأنف وامتلائها بالسوائل، مما يتسبب في احتقان الأنف وإفرازات السوائل من الأنف، مما يؤدي إلى الشعور. ضيق التنفس عند كل من البالغين والأطفال، خاصة عند النوم أو الأكل.
- هناك أسباب عديدة لاحتقان الأنف، مثل نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، حيث يعتبر انسداد الأنف علامة تحذيرية للمرض، وفي حالة حدوث احتقان يفقد الشخص القدرة على التنفس عن طريق الأنف ويستخدم الفم كبديل ؛
أعراض احتقان الأنف
هناك العديد من الأعراض الشائعة لاحتقان الأنف والتي يمكن علاجها بسهولة في المنزل في حالة حدوثها، ولكن هناك بعض الأعراض التي تتطلب عناية طبية، ومن أهم هذه الأعراض:
- شعور بألم في منطقة الوجه وداخل الأذن.
- صداع الراس
- ارتفاع في درجة الحرارة والحمى.
- سعال قوي وضيق في التنفس.
- أصبح لون مخاط الأنف أخضر.
- في حالة الالتهابات الفيروسية والتهابات الجيوب والأذن الوسطى والجهاز التنفسي.
أسباب احتقان الأنف
ينتج احتقان الأنف عن عدد من الأسباب، بعضها شائع والبعض الآخر نادر، ويمكن تلخيصها في الآتي:
- وجود التهاب الأنف الحاد أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن بالإضافة إلى الإفراط في تناول التوابل الحارة للطعام مما يؤدي إلى احتقان الأنف عند تناولها.
- استنشاق غازات أو غبار أو مواد كيميائية ضارة بالجهاز التنفسي.
- تناول بعض الأدوية التي تساهم في احتقان الأنف، مثل الأدوية الخافضة للضغط وأدوية الصرع والاكتئاب النفسي. شرب الكحول
- حساسية.
- التدخين.
- استنشاق الهواء الجاف.
- إعياء.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- البرد والانفلونزا.
- متلازمة شيرج ستروس، الاضطرابات الهرمونية.
- وتوقف التنفس أثناء النوم. الإصابة ببعض فيروسات الجهاز التنفسي.
- دفع أشياء صلبة في الأنف.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
كما تابع معنا: تعريف الجهاز التنفسي وأمراضه
علاج احتقان الأنف
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض الناتجة عن احتقان الأنف والتي لا تتطلب استشارة طبية، من أهمها:
- مزيلات الاحتقان التي تساعد في تقليل شدة احتقان الأنف، وتأتي هذه المثبطات على شكل بخاخات أو أقراص، وتستخدم البخاخات لمدة ثلاثة أيام فقط، بينما يمكن استخدام الأقراص لمدة أسبوع وهذا ليس هو الحال. من المستحسن أن يأخذ الأطفال دون سن الرابعة مزيلات الاحتقان دون استشارة الطبيب.
- تستخدم مضادات الهيستامين لاحتقان الأنف الناجم عن الحساسية وتعمل على تخفيف الأعراض في هذه الحالة. يتم استخدامها بالتناوب مع مزيلات الاحتقان ويفضل تناولها في الليل لتكون فعالة في تعزيز النوم.
- مسكن للآلام ودوره يقتصر على تسكين الآلام الناتجة عن احتقان الأنف ولكنه لا يعالجها، ومن أشهر مسكنات احتقان الأنف الإيبوبروفين.
العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض احتقان الأنف
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من حدة أعراض الازدحام. هو الحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية، مما يوقف سيلان الأنف ويخفف الألم، ومن أهم هذه النصائح:
- استنشق البخار من الماء الساخن.
- شرب الكثير من السوائل.
- استخدام المحاليل الملحية الأنفية لتقليل جفاف الأنف.
- نم على وسادة مرتفعة.
- تجنب حمامات السباحة لأنها تحتوي على الكلور الذي يمكن أن يهيج الأنف.
متى يحدث التنفس من الفم وما أعراضه؟
يحدث التنفس من الفم عندما يكون لديك نوع من حساسية الأنف، مثل البرد أو الأنفلونزا، وقد تشعر بالحاجة إلى التنفس من خلال فمك عند القيام ببعض أنواع التمارين التي تتطلب منك استنشاق الكثير من الأكسجين. العديد من المشاكل مثل مشاكل النمو وعدم تناسق الأسنان.
أما بالنسبة للكبار فيمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة وبعض مشاكل اللثة. هناك بعض الأعراض التي تدل على أن الشخص يتنفس من خلال الفم، ومن أهمها:
- الشعور بجفاف في الفم وانبعاث رائحة كريهة منه.
- تغيير نبرة الصوت.
- الإجهاد بعد الاستيقاظ.
- وجود دوائر سوداء حول العينين.
قد تظهر بعض الأعراض عند الأطفال، بما في ذلك:
- معدل النمو المتأخر.
- بكاء شديد وخاصة في الليل.
- تضخم اللوزتين.
- تشقق الشفتين.
- النوم لفترة طويلة خلال النهار.
قد تكون مهتمًا. مشاكل الجيوب الأنفية وعلاجها
أسباب التنفس من الفم
قد تضطر إلى التنفس من فمك عندما يكون لديك انسداد في الأنف، والذي يحدث لأسباب عديدة. لهذا السبب، يتم استخدام الفم بدلاً من الأنف للتنفس. يمكن أن يحدث انسداد في الأنف للأسباب التالية:
- التهابات الجيوب الأنفية.
- نزلات البرد والانفلونزا التي تؤدي إلى احتقان الأنف.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم.
- التهاب وتضخم اللوزتين.
مضاعفات التنفس عن طريق الفم
يمكن أن يزيد التنفس عن طريق الفم من خطر الإصابة بالأمراض التالية:
- التهاب الأنف التحسسي المزمن.
- الربو
- أمراض الأسنان مثل التسوس.
- التهابات الأذن الوسطى والحنجرة.
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة.
- التهاب الأنف الموسمي.
كيفية علاج تنفس الفم
- إذا كنت ترغب في علاج تنفس فمك فعليك أولاً معالجة أسباب التنفس من الفم، وهناك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من التنفس الفموي، وأهمها:
- استخدم بخاخات الأنف المالحة.
- تناول أدوية الحساسية بانتظام. رفع الرأس أثناء النوم على الظهر لتوسيع الشعب الهوائية.
- تجنب التعامل مع مسببات الحساسية.
- التزم بالتنفس من خلال أنفك طوال اليوم.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تجنب التنفس من الفم، والحفاظ على التنفس الطبيعي للأنف، والقضاء على جميع أعراض احتقان الأنف واحتقانه.