تعتبر مضار الفيتامينات والفيتامينات ذات أهمية كبيرة ولها فائدة كبيرة لجسم الإنسان، لأنها تحافظ على صحة الجسم، وتعالج المشاكل الصحية المتعلقة بالشعر والبشرة.
والعديد من المشاكل الصحية الأخرى ومنها فيتامين ج، ب، ج، د، أ، ك، بالإضافة إلى أن نقصه يسبب بعض المشاكل الصحية.
لكن هناك العديد من الفيتامينات التي تحتوي على معادن وفيتامينات معًا وتساعد في علاج بعض الأمراض ويمكن أن تسبب بعض الضرر، ويمكنك التعرف على أضرار الفيتامينات المتعددة من خلال موقع القلعة.
الفيتامينات
الفيتامينات المتعددة هي مكملات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
تختلف مكونات الفيتامينات المتعددة حسب العلامة التجارية للمنتج، ولكن معظمها يحتوي على ما لا يقل عن 16 من 13 نوعًا من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان.
قد يحتوي على أحماض أمينية وأعشاب وأحماض دهنية ومكونات أخرى وهو متوفر في عدة أشكال.
في حالة وجود أقراص قابلة للمضغ وكبسولات وأقراص وسوائل ومعظم الفيتامينات، يتم تناولها مرة أو مرتين يوميًا، لذلك عليك الالتزام بالجرعة المحددة، ليس أكثر من ذلك.
تستخدم هذه المكملات أيضًا لمنع وعلاج نقص الفيتامينات، سواء كان ذلك بسبب سوء التغذية أو المرض أو الحمل.
الفيتامينات مهمة أيضًا لأنها تساعد في الحفاظ على صحة جسم الإنسان.
انظر أيضًا: أفضل 5 فيتامينات مضادة للشيخوخة
نقص الفيتامينات
يمكن أن تسبب الفيتامينات بعض الضرر نتيجة استخدامها، ويمكن أن تكون هذه الأضرار مؤقتة، لأن الجسم غير معتاد عليها.
سيختفي بعد أن يتكيف الجسم معه، لكن إذا استمر، يجب مراجعة الطبيب على الفور.
قد تكون هذه الأعراض رد فعل الجسم لهذه الفيتامينات كنوع من الحساسية.
في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب فورًا، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- ظهور طفح جلدي.
- انتفاخ اللسان والوجه والحلق وحكة.
- عدم القدرة على التنفس وصعوبة أثناء ذلك.
- الشعور بدوار شديد.
اقرأ أيضًا: ما هي الفيتامينات؟
فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة
تمنع الفيتامينات المتعددة العديد من الأمراض وتعالج بعض المشاكل الصحية.
أهم فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة هي:
حافظ على صحة العين
- بينما أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الحصول على المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة مع تقدم العمر يضر ببطء عضلات العين مما قد يؤدي إلى العمى.
- ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تقلل من حدوث إعتام عدسة العين، وهو مرض شائع آخر يصيب العين.
الحماية من أمراض القلب
- تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، ويعتقد الكثيرون أن تناول الفيتامينات المتعددة.
- قد تساعد في الحماية من أمراض القلب، لكن الدليل العلمي غير واضح.
- لأن بعض الدراسات العلمية وجدت أن هناك انخفاض في معدلات الوفيات والنوبات القلبية.
- ولم يعثر البعض على أي أثر، بالإضافة إلى دراسة حديثة وجدت أن النساء اللائي تناولن فيتامينات متعددة لمدة ثلاث سنوات على الأقل كان لديهن معدل وفيات أقل بنسبة 35٪ بسبب أمراض القلب.
الحماية من التوحد
- أظهرت دراسة أجريت عام 2013 في جامعة دريكسيل في فيلادلفيا أهمية فيتامينات ما قبل الولادة للنساء الحوامل.
- خاصة تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية.
- هذا للحماية من التوحد، والتوحد يسبب مشاكل في التواصل والمهارات الاجتماعية والسلوك، ويعاني المصابون بالتوحد من إعاقات ذهنية وبعض مشاكل التفكير.
تحسين المزاج والذاكرة
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تحسن الذاكرة لدى كبار السن.
- بالإضافة إلى أنه يقلل من أعراض الاكتئاب، ويحسن المزاج، كما وجد أن هناك صلة بين نقص الفيتامينات والمزاج السيئ.
- ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات العلمية الأخرى أن تناول المكملات الغذائية لا يسبب أي تغيرات في المزاج.
بعض المحاذير التي يجب أن تكون على علم بها
هناك بعض المواقف التي يجب أن تخبر الصيدلي أو الطبيب عنها قبل تناول الفيتامينات، ومن أهم هذه المواقف:
- وجود الحساسية يجب أن تخبر طبيبك عن أي نوع من الحساسية، بما في ذلك حساسية الفول السوداني، حساسية الصويا.
- وجود مشاكل في الكبد أو وجود تقرحات معوية أو معدة والتهاب القولون وتقرحات.
- إذا كنت مرضعة أو حامل.
لقد اخترنا لك. ما هو تعريف الفيتامينات؟
كانت هذه نظرة عامة على أضرار الفيتامينات المتعددة، ويمكنك أيضًا التعرف على الفيتامينات المتعددة، وفوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة، وبعض التحذيرات التي يجب البحث عنها.