كيفية التعامل مع الوجه النحيف يمكن أن يجعلك الوجه النحيف تبدو أنحف مما تريد، خاصة إذا كان لديك أيضًا بنية جسم نحيفة للغاية. إذا أخبرك طبيبك أن زيادة الوزن ستحسن صحتك، فاتبع نهجًا صحيًا لزيادة الوزن وتعلم كيفية علاج الوجه الرقيق.
كيفية علاج الوجه الرقيق
- لا يمكنك ضمان أن زيادة الوزن الجديدة ستمنحك خدودًا ممتلئة، ولكن الحصول على وزن صحي يمكن أن يضيف امتلاء لوجهك ويحسن لون بشرتك حتى تبدو أكثر صحة.
- في كثير من الأحيان، لا يحتاج الناس إلى إنقاص الوزن على الوجه، بل على العكس هم بحاجة إلى ملء الفجوات الموجودة في الوجه، لأنهم يرون أن الوجه رقيق أو منتفخ.
- في هذه الحالات، لا شيء أفضل من القيام بتمارين الوجه التي تساعد على استعادة تناغم عضلات الوجه وسد الفجوات التي تزعجك كثيرًا.
- كما توجد بعض الوصفات المنزلية السهلة لتسمين الوجه.
- إلى جانب ذلك بالطبع الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة التي تعمل على زيادة الوزن بطريقة صحية.
تمارين تنحيف الوجه
- إذا كان وجهك طويلًا أو فجوات تزعجك، يمكنك أن تسأل نفسك كيف تغير وجهك في غضون أسبوع.
- الحقيقة أنه ليس من الممكن في مثل هذا الوقت القصير، ولكن يمكنك تحسين لون بشرتك ببطء من خلال تمارين الوجه التي ستمنحك شكلاً مختلفًا وتحسن مظهر وجهك في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.
- الحيلة هي أن تكون متسقًا وأن تقوم بالتمارين عدة مرات في اليوم كل يوم، وبهذه الطريقة سترى النتائج على الأرجح في غضون أسبوع، ولكن مع الوقت والصبر ستبدو أفضل بكثير.
- لا تختلف تمارين الوجه كثيرًا عن تمارين الذراع أو الساق أو الجذع في صالة الألعاب الرياضية. تستغرق العضلات وقتًا في البناء وتحتاج إلى التحلي بالصبر والمثابرة لرؤية التغييرات التي تريدها.
- غالبًا ما يكون تسمين الوجه، وملء الفجوات في الوجه، أكثر صعوبة من تنحيف الوجه.
- بالنسبة لأولئك الذين لديهم وجه نحيف ويريدون رؤيته بشكل أفضل، فمن المستحسن القيام ببعض تمارين الوجه الجيدة لشد عضلات الوجه ومحاربة التجاعيد.
- لا تنسي وضع الكريم على وجهك قبل القيام بأي من هذه التمارين للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة.
- يجب عليك أيضًا القيام بذلك كل يوم، وبهذه الطريقة تنمو عضلات وجهك وتصبح أقوى خلال يوم الراحة.
- من أكثر الأشياء شيوعًا التي يمكنك القيام بها عند محاولة ملء الفجوات في وجهك هو نفخ خديك والبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ.
- هذه إحدى الحيل لتسمين وجه نحيف، لكن عليك أن تمنحه الوقت والتحلي بالصبر لأنه ليس شيئًا يعمل كل يوم.
- كرر هذا التمرين مرتين على الأقل يوميًا لمدة 5 دقائق، كل يوم لعدة أشهر لرؤية النتائج.
- تمرين آخر لتسمين الوجه، يتكون من رسم وجوه أو تعبيرات مبالغ فيها، في جميع أنحاء الوجه، لعدة مرات.
- هذا يسمح لعضلات الوجه بالتناغم والشكل.
- التمرين الثالث يتكون من سلسلة من تعابير الوجه مثل التجهم والابتسام، وفتح فمك، والتقبيل، وتحريك فمك إلى الجانبين، وفتحه وإغلاقه لمدة 10 دقائق في اليوم.
- التمرين الرابع لعلاج الوجه الرقيق هو نفخ خديك وتحريك لسانك من خد إلى آخر عن طريق الضغط على الهواء.
- يجب أن تمسك اللسان لبضع ثوان على كل جانب.
- قد يكون الأمر معقدًا بعض الشيء في البداية، لكن كل شيء في الممارسة العملية.
- هذا التمرين يسبب ألما في الخدين.
- قد لا تتمكن من الاحتفاظ بها لبضع دقائق مثل التمارين الأخرى، لكنك ستلاحظ أنك ستتمكن من القيام بذلك لفترة أطول كل يوم حيث تصبح عضلاتك أقوى.
- التمرين الأخير يتكون من مرور الهواء عبر الفم عبر أجزاء مختلفة.
- يبدأ بنفخ الخد ثم تمرير الهواء إلى أعلى الشفة والخد الآخر وفوق الشفة.
- كرر عدة مرات لمدة 30 ثانية، خذ استراحة لمدة 15 ثانية وكرر.
كيفية التعامل مع نحافة الوجه في الشيخوخة
- مع تقدمك في العمر، تفقد دهون الوجه، مما يساهم في ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة.
- يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي في أن تبدو أصغر سنًا عندما يزيد عمرك عن 40 عامًا.
- يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في استهلاك الكحول وقضاء الكثير من الوقت في الشمس وبعض الأدوية إلى تضخيم ظهور الشيخوخة.
- إذا كان وجهك ممتلئًا في سن المراهقة والعشرينيات، فتوقع أن يتضاءل هذا الامتلاء مع تقدم العمر.
- ويرجع ذلك إلى فقدان مرونة الكولاجين وكذلك قلة الدهون في الوجه.
- لا يمكن استعادة الخدين السمين.
- إليكم وصفة منزلية لماسك الوجه بالتفاح والحليب لتسمين الوجه.
1- المكونات:
- نصف كوب من شرائح التفاح والبابايا الناضجة
- 2 ملاعق صغيرة من العسل.
- 6 ملاعق صغيرة من الحليب المجمد.
- خلاط منزلي
2- كيفية التهيئة
- قشر نصف تفاحة وبضع شرائح من البابايا الناضجة.
- اسكب القطع التي تم تنظيفها في الخلاط.
- أضف العسل والحليب المبرد إليها.
- اخلطي المكونات حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة.
- ضع العجينة على وجهك وقم بتدليك خديك بحركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
- ثم يشطف بالماء البارد.
- ضع قناع الوجه هذا مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل للحصول على نتائج ملحوظة.
- غني بفيتامين ب 12 والأحماض الأمينية، قناع التفاح هذا مفيد جدًا للبشرة لتقوية خلايا جلد الوجه وجعلها تبدو أكثر إشراقًا.
- كما يزيل البابايا التصبغات والتجاعيد.
- بينما المحتوى العالي من الفيتامينات في الحليب يزيل الزيوت والأوساخ، فإنه يرطب البشرة.
- يقلل قناع الوجه هذا بشكل فعال من تلف الكولاجين للحصول على خدود ناعمة وخالية من التجاعيد.
علاج الوجه الرقيق للشباب
- ألا نحب جميعًا إعادة عقارب الساعة إلى الوراء وتجديد شبابها؟
- الجلد المتوهج، والخدود الممتلئة، والبشرة المتوهجة هي علامات شائعة لبشرة صحية، لكن العناية المناسبة بالبشرة ليست مهمة سهلة.
- بصرف النظر عن لون البشرة الجميل، فإن ملامح الوجه هي التي تحدد مظهرنا.
- إلقاء اللوم على العمل وعادات الأكل السيئة والتوتر بالنسبة للكثيرين منا، مما يؤدي إلى انتفاخ الجفون والهالات السوداء وتجمد الخدين.
- هناك الكثير من العلاجات المنزلية للتخلص من الهالات السوداء وانتفاخ الجفون، ولكن إذا كنت تبحث عن المزيد من الدعم لخديك، فاقرأ.
- الخدين الممتلئين، سواء عند الأطفال أو البالغين، علامة على الجاذبية.
- الخدود الغنية ليست مجرد موضة، فهي تكمل الخدود المسطحة وتجعلك تبدين جذابة وشابة.
- في سن مبكرة، تعطي الدهون الموجودة تحت الجلد وتحت الخدين مظهرًا صحيًا وشابًا، ولكن مع تقدم العمر، تقل مرونة الجلد وتصبح المنطقة المحيطة بالخدين مرتخية.
- فيما يلي بعض العلاجات المنزلية البسيطة لإعادة الخدود الممتلئة والناعمة.
- ها هي وصفة ماء الورد والجلسرين.
1- المكونات:
- عشر ملاعق صغيرة من ماء الورد.
- 12 ملاعق صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف.
2- كيفية التهيئة
- اصنعي مصلًا عن طريق خلط 8-10 ملاعق صغيرة من ماء الورد مع 12 ملعقة صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف.
- ضعيها في وعاء صغير وضعيها في الثلاجة.
- ضعي هذا المصل على وجهك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على نتائج واضحة في غضون أسبوعين.
- تعتمد طريقة عمل هذا المصل على الجلسرين، وهو أحد أفضل مكونات شد المسام.
- وكذلك تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- وفي الوقت نفسه، ينظف ماء الورد البشرة ويقلل من حب الشباب والبثور.
- عند استخدامه معًا، فإنه يزيد من دهون الوجه ويعالج الجلد المترهل وامتلاء الوجنتين.
علاج تنحيف الوجه بعد الرجيم
- بعد اتباع نظام غذائي للتخسيس، يمكن أن يتغير شكل الوجه ويفقد الوزن.
- ليس من الجيد أن يقول الأشخاص المقربون منك إنهم فوجئوا بشكل وجهك بعد فقدان الوزن.
- لعلاج نحافة الوجه بعد اتباع نظام غذائي، ستحتاجين إلى الوصفة التالية وهي وصفة معجون الحليب والسكر.
1- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
- ملعقتان صغيرتان من السكر الحبيبي.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
- نصف ملعقة صغيرة من معجون الشوفان المسلوق.
- ملعقة صغيرة جدا من الكركم.
2- كيفية التهيئة
- في وعاء الخلط، اخلطي المكونات جيدًا في كتلة متجانسة.
- ضعي المعجون على وجه نظيف وابدئي في تنظيف الوجه بحركات دائرية.
- يحفظ لمدة خمس عشرة دقيقة ويغسل بالماء البارد.
- ضعي معجون الوجه مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل للحصول على فرق ملحوظ في الخدين.
- تقشر الحلاوة الجلد وتزيل خلايا الجلد الميتة وتنظف المسام.
- والعسل والشوفان يساعدان على تجديد شباب البشرة.
- وفي الوقت نفسه، يقلل الكركم من ضرر الجذور الحرة.
- يساعد هذا الخليط على ترطيب البشرة ويزيد من محتوى الأكسجين في الخلايا، مما يجعل الخدود تبدو ممتلئة.
ما هي الأطعمة التي لا تؤدي إلا إلى تسمين الوجه؟
- بالإضافة إلى العلاجات المنزلية لتسمين الوجه، من المهم معرفة الأطعمة الغنية بالعناصر التي تعالج نحافة الوجه بطريقة صحية.
- بالإضافة إلى أقنعة الوجه، قم بتضمين اختيارات الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي اليومي كنظام غذائي.
- الأطعمة التي تفتقر إلى الدهون الجيدة والبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية تجعل بشرتك تبدو باهتة ومترهلة.
- لذلك، من أجل الحصول على خدود ممتلئة وسلسة، يجب اتباع نظام غذائي متوازن.
- قم بتضمين الأطعمة مثل التفاح والجزر والشوفان والعسل والحليب والمكسرات.
- أضف الدهون الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والبيض والأفوكادو إلى روتينك للحصول على خدود ناعمة دون زيادة الوزن.
- كما أن تناول الخضار والفواكه الطازجة من الموسم الطبيعي حسب الحاجة يؤدي إلى امتلاء الوجه.
- بعد كل شيء، بعد اتباع هذه الأنظمة، ستحقق النتيجة المرجوة.
لذا فقد تعلمنا كيفية التعامل مع نحافة الوجه مع تمارين الوجه وسهولة اتباع الوصفات المنزلية بالإضافة إلى الأطعمة الصحية لتسمين الوجه.