من فوائد الكيوي للأطفال، نبتة الكيوي تُعرف بالفواكه ذات اللون الأخضر من الداخل، والجلد بني من الخارج، مع وجود بذور سوداء في القالب، ويسمى عنب الثعلب الصيني، وهذه الفاكهة ؛ وجدت أيضا في جميع أنحاء العالم.
له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان بشكل عام، كما أنه مليء بالعناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، وسنتحدث في هذه المقالة عن فوائد نبات الكيوي والتوقيت المناسب له على الأطفال. لتمثيل الكيوي.
ما هو الوقت المناسب لتقديم الكيوي للطفل؟
- عندما تريد الأم إدخال الكيوي إلى طفلها، يمكنها أن تقدمه له عندما يبلغ من العمر ثمانية إلى عشرة أشهر.
- إذا كان الطفل يعاني من طفح جلدي أو مشكلة في البطن، فيجب إيقافه وبعد بضعة أشهر حاول تقديم الطفل.
- نظرًا لأن الطريقة الحديثة في تقديم الطعام للطفل تختلف عن طريقة الاستجابة لها، يجب على الأم أولاً أن تقدم الطعام للطفل بملعقة صغيرة، ويجب أن تشاهد الطفل يأخذه وما سينتهي به الأمر.
انظر أيضًا: فوائد الكيوي للنساء الحوامل والأطفال
القيمة الغذائية للكيوي
يحتوي الكيوي على قيم غذائية تشمل ما يلي:
- يحتوي الكيوي على فيتامينات A و C و K بالإضافة إلى البوتاسيوم والفولات والألياف الغذائية والنحاس.
- يحتوي الكيوي أيضًا على مادة الكولين والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
فوائد الكيوي للطفل
هناك عدد من المزايا المهمة التي تفيد جسم الطفل، ومنها ما يلي:
- يعمل نبات الكيوي على تقليل الإمساك لأن الكيوي غني بالألياف.
- يعتبر نبات الكيوي مصدر مهم وغني بمضادات الأكسدة المسؤولة عن محاربة الأمراض الأخرى حيث يعمل على بناء مناعة للجسم.
- كما يساعد الكيوي على زيادة مناعة الجسم وزيادتها، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
- يزيد الكيوي أيضًا من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة المختلفة.
- نبات الكيوي مليء بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التعافي من التلف، وتحسين الأحماض النووية، وحماية الجسم من بعض أنواع السرطان.
- إضافة الكيوي إلى النظام الغذائي سيمنع بعض الأمراض مثل الربو وارتفاع ضغط الدم وحصوات الكلى والسمنة وتقليل الدهون في الدم وتقليل الدهون في الدم.
- يقلل الكيوي أيضًا من خطر الإصابة بجلطات الدم في مراحل مختلفة من الحياة.
- يتمتع الكيوي بميزة تعزيز صحة الجلد.
- يمكن أن تجعل الطفل ينام جيدا.
متى يجب تجنب الكيوي للطفل؟
- الكيوي فاكهة غير مسببة للحساسية، لكن فاكهة الكيوي حمضية بطبيعتها والحموضة تسبب الطفح الجلدي.
- إذا كان الطفل يعاني من أي حساسية، مثل آلام المعدة أو الطفح الجلدي أو البصق عند تقديم الطفل لأول مرة.
- من المحتمل أن يشكو الطفل من ارتداد الحمض، لذا انتظر حتى بعد السنة الأولى قبل إدخال الكيوي في نظام الطفل الغذائي.
- حساسية الكيوي ليست فعالة. نظرًا لوجود أطفال قد يعانون من حمى القش، مثل التهاب الأنف التحسسي، لا ينبغي تقديم الكيوي لهؤلاء الأطفال لأنه لا يسبب الحساسية لديهم.
- تشمل مؤشرات الإصابة بحساسية الكيوي التهاب الفم وحكة الحلق أو تورم اللسان والفم والشفتين والوجه.
- يمكن أن يسبب الكيوي القيء، عندما يكون هناك حساسية قوية للتنفس أو عندما يكون من الصعب التنفس، فمن الضروري استشارة الطبيب.
- نحتاج إلى معرفة الأطعمة المسببة للحساسية من أجل تجنبها، لذلك يجب إدخال الطعام بكميات صغيرة، وليس كلها معًا، من أجل معرفة أي طعام يسبب الحساسية.
- تحدث تفاعلات الحساسية تجاه الكيوي بسبب حبوب لقاح البتولا أو حساسية الأرز أو حساسية اللاتكس.
- لذلك، إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه البابايا والأناناس والسمسم والخوخ والتفاح والموز والأفوكادو والكرز والبرقوق والكمثرى، فقد يكون لديه أيضًا حساسية من الكيوي.
وصفات كيوي سهلة وسريعة للاطفال
هناك طرق مختلفة لتقديم الكيوي للطفل، فيمكن تقديمه كعصير، أو صنعه في كوكتيل، أو وضعه في الحلويات، أو تقطيعه وتقديمه كما هو، وإليك الطرق المختلفة لتقديمه: للطفل الكيوي مثل:
- كوكتيل الفواكه الاستوائية الطازجة. المقادير: 1 كيوي طازج، 1 مانجو، قطع أناناس و 2 أو 3 فراولة.
- طريقة التحضير: تغسل جميع الثمار جيداً، ثم تنظف وتقطع إلى قطع صغيرة، وتخلط في محضرة الطعام ثم تقدم للطفل.
- سموثي. التكوين: حضري حزمة صغيرة من السبانخ مع كيوي طازج ونصف تفاحة أو كمثرى.
- طريقة التحضير: نغسل السبانخ جيداً ونقطعها إلى قطع صغيرة، ثم نغسل الثمار جيداً وننظفها ونقطعها إلى قطع صغيرة، ثم نخلطها معاً في محضر طعام، ثم نعطيها للطفل.
أنظر أيضا: فوائد قشر الكيوي للبشرة الدهنية
تغميسة الفاكهة
مكونات الفاكهة.
حبة كيوي طازجة ونصف خوخ طازج وملعقتان كبيرتان من جبن الخوخ.
كيف تستعد.
يُقشر الكيوي ويُهرس مع الخوخ، ثم يُمزج الجبن ويُمزج.
- يمكن تناوله مع توست القمح أو دهنه على الخبز أو محشو بالفطائر.
- زبادي فواكه.
مكونات الزبادي بالفواكه:
حبة كيوي طازجة وموزة طازجة ونصف كمثرى ببذور مطحونة وكوب من الزبادي الحلو.
كيف تستعد.
يتم تحضير الثمار وتقشيرها، ثم توضع الحبوب المطحونة وخلطها مع الزبادي بحيث يمكن تناول الزبادي معلبًا.
- يتم تقديم هذا الطبق في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة.
مكونات.
موزة واحدة كبيرة وكيوي ناضجة مع كوب من الزبادي.
كيف تستعد.
نأخذ الكيوي ونقطعه مع الموز، ثم نخلطه مع الزبادي في محضر طعام، نضع المزيج في وعاء آمن حتى يتجمد لبضع ساعات، ثم نسكبه في قوالب الملفوف ويجمد حتى يبرد.
- ثم ضع فوقه كمية صغيرة من العسل لمزيد من حلاوة العسل.
-
القوة: المكونات:
مكعبات كيوي، مكعب تفاح، بعض توت بري مجفف، جوز، جبنة فيتا.
-
كيف تستعد.
اخلطي المكونات في طبق من السبانخ مع صلصة الخل الخفيفة.
-
الحساء: المكونات:
كيوي طازج، نصف كوب تفاح، كيوي أو عصير عنب.
-
كيف تستعد.
يُقشر الكيوي ويُقطع إلى شرائح، ثم يُضاف إلى قدر متوسطة الحجم مع العصير ويُغلى حتى يصبح طريًا، ثم يُترك ليبرد ويُقدم.
- يمكن تقليل حموضة الكيوي من خلال مزجه مع الموز والأفوكادو والمانجو الطازج وصلصة التفاح أو الكمثرى، وتقديم طعام الأطفال بطريقة جذابة سيساعد على مذاقه بشكل أفضل.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الكيوي الأصفر؟
كيف تختار كيوي لطفل؟
يتم اختيار الكيوي وفقًا لما يلي:
- الكيوي طازج ولطيف عندما يكون الإبهام والسبابة في مكانهما، تحقق من الضغط الخفيف.
- اختر فواكه صلبة وانتظر حتى تنضج.
- لا تختار قشر الكيوي مع وجود فجوات واضحة، وتجنب ذبلها أو تسطيحها بالبقع الرطبة.
- إذا كنت تأخذ كيويًا ناعمًا جدًا، فيجب سحقها مع موزة أو تفاح أو كمثرى وتحضير عصير.
- يمكن أيضًا وضع الكيوي غير الناضج في كيس ورقي به ثمرة موز أو تفاح أو كمثرى حتى تنضج في غضون أيام قليلة.