ربما تكون قد سمعت اليوم أن بعض الناس يوصون باستخدام البرقوق للإمساك، لذا فإن البرقوق أو البرقوق المجفف لهما العديد من الفوائد لصحتك.
هل البرقوق يعالج الإمساك فعلاً هذا ما سنكتشفه في موضوعنا التالي في مقالتنا المميزة دائمًا على.
فوائد البرقوق المجفف
الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على كمية كافية من الماء أمر مهم لصحتك، على الرغم من أهمية شرب الماء.
ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا توجد عصائر وسوائل صحية أخرى تمد جسمك بالرطوبة التي يحتاجها، مثل عصير البرقوق.
ما هو البرقوق؟
- البرقوق هو البرقوق المجفف أو الخوخ المجفف الذي يسمى الشاهلوغ أو البروميا، وهو غني بالمغذيات وله العديد من الفوائد الصحية.
- كما يتم تجفيفه من البرقوق حتى يصبح له طعم مختلف ويتم ذلك بإضافة بعض العناصر حسب الذوق.
- يأتي مع لمعان ساحر في الذوق والشكل.
- يعتبر البرقوق مصدرًا مهمًا للطاقة ولن يتسبب في ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
فوائد البرقوق
- تختلف ثمرة القراصيا في أن فوائدها متنوعة ومتعددة، وسنراجعها على النحو التالي:
- أول فائدة لهذه الفاكهة هي القضاء على مشكلة الإمساك المزمن، لذلك غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص من الإمساك.
- هذه القضية خطيرة ومقلقة.
- لذا تناول الكثير من البرقوق عندما تشعر بالرغبة في ذلك، لكن لا تفرط في تناوله.
فوائد البرقوق للإمساك
- تساعد هذه الفاكهة في عملية الهضم بالطريقة الصحيحة لأنها تجعلك تبتلع أقل وتسمح لك بتناول المزيد.
- لذلك فهو يمنحك المزيد والمزيد من الفوائد.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف العضلات والعظام تناول هذه الفاكهة لحل مشكلتهم.
- بالإضافة إلى تناول البرقوق، يمكنك القضاء على مشكلة الإمساك، مثل المسهلات التي يتم شراؤها من الصيدليات.
- لكنه أفضل لأنه علاج طبيعي يمكن أن يوفر الكثير من التغذية ويمنع العديد من الأمراض.
- إذا كنت ترغب في القضاء على الإمساك، يجب أن تأكل ما لا يقل عن ثلاثة برقوق ويفضل أربعة.
- ولكن ليس أكثر.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة أيضًا في تخفيف آلام البواسير لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
- مما يساعد في حل هذه المشكلة؟
- يعتبر البرقوق الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من خلايا الدم البيضاء ونقص خلايا الدم الحمراء.
اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق للإمساك
تعزيز الهضم
- يساعد محتوى الألياف الغذائية العالي في البرقوق على منع البواسير والإمساك.
- يعتبر الإمساك مشكلة طويلة الأمد خاصة عند كبار السن والرضع.
- يمكن استخدام عصير البرقوق كملين طبيعي، لكن لا يجب استخدامه للأطفال إلا بعد استشارة الطبيب.
- على الرغم من أن كمية الألياف في عصير البرقوق تختلف عن كمية الألياف الموجودة في البرقوق.
- ومع ذلك، فإن عصير البرقوق، مثل الفاكهة الكاملة، مفيد في مكافحة الإمساك والقضاء عليه.
السيطرة على التبول المفرط
يُعد فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لكثير من الأشخاص، ولكن كمية صغيرة من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في السيطرة على فرط نشاط المثانة.
يعد الإمساك المستمر أحد أسباب فرط نشاط المثانة، لذا فإن عصير البرقوق مفيد جدًا هنا في هذه الحالة.
غني بالبوتاسيوم
- يعد البرقوق مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو مهم جدًا لتنظيم وظائف الجسم المختلفة.
- تعزيز الهضم.
- ينظم معدل ضربات القلب.
- تنظيم دور الناقلات العصبية.
- ينظم تقلص واسترخاء العضلات.
- تنظيم ضغط الدم.
- لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم.
- يمكن أن يساعد البرقوق في تلبية احتياجات جسم الإنسان من البوتاسيوم، ولكن يجب تناوله باعتدال ودون الإفراط في الاستهلاك.
غني بالفيتامينات المتعددة
- لا يحتوي البرقوق على نسبة عالية من البوتاسيوم فحسب، بل إنه غني أيضًا بالفيتامينات الهامة والضرورية جدًا.
- فيتامين ك.
- وفيتامين أ أيضا
- فيتامين ب 6.
- النياسين.
- أيضا، البرقوق غني بالعديد من المعادن الهامة والضرورية مثل النحاس والمغنيسيوم.
مصدر جيد للحديد
عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء (جزء من الحديد)، يصاب بفقر الدم.
يعد البرقوق وعصير القراصيا مصادر جيدة للحديد، لذا يمكن أن يساعد البرقوق في علاج نقص الحديد والوقاية منه.
قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد البرقوق؟
تقوية العظام والعضلات
- البرقوق مصدر جيد ومهم للبورون الضروري لبناء وتقوية العضلات والعظام.
- كما يجب أن ينظم التنسيق العضلي والحركة.
- البرقوق مهم بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي.
- أظهرت بعض الدراسات أن مسحوق البرقوق يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الضارة للإشعاع على نخاع العظام.
- وجدت دراسات أخرى أن البرقوق مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن اليأس في الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
خفض مستويات الكوليسترول
يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول وتراكم البلاك في الأوعية الدموية الناجم عن ارتفاع الكوليسترول إلى فشل القلب والسكتة الدماغية.
أظهرت بعض الدراسات أن البرقوق يساعد في منع تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول.
خفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات أن تناول البرقوق أو شرب عصير القراصيا يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم.
السيطرة على الشهية
- يمكن أن يثبط البرقوق الشهية بسبب محتواه العالي من الألياف وارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم.
- وبالتالي، يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة.
- تساعد الألياف على البقاء في المعدة لفترة أطول، ويساعد مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض على التحكم في وتيرة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- وتمنع حدوث طفرات مفاجئة، وبالتالي تتحكم في الشهية طوال اليوم.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
يعد سرطان القولون من أصعب أنواع السرطان من حيث التشخيص لأنه من أخطر أنواع السرطانات وأكثرها خطورة على الحياة.
أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للخوخ يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون.
هل هناك مخاطر من تناول البرقوق؟
- بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر والألياف، فإنه يؤدي إلى الغازات وانتفاخ البطن.
- الإسهال، لأن البرقوق غني بالألياف.
- إمساك. تناول الكثير من الألياف والقليل من الماء يمكن أن يجعل الإمساك أسوأ.
- نظرًا لأن البرقوق غني بالسعرات الحرارية، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، يجب أن تستهلكه بكثرة.
- الآثار السلبية المحتملة على بعض الأمراض مثل التهاب القولون التقرحي.
- لذلك، تأكد من تناول البرقوق بحكمة وقم بإضافته تدريجياً إلى نظامك الغذائي.
- وشرب كمية كافية من الماء مع عصير البرقوق.
- خلال النظام الغذائي، يمكن أن يخفف الماء المقطوع الإمساك
- بسبب الاستمرار في تناول أطعمة معينة فقط دون تنوع، فإن العديد من النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا يعانين من الإمساك.
- مما قد يؤدي إلى النعاس وتباطؤ الأمعاء ثم الإمساك.
- استشاري تغذية معتمد وطبيب تجميل. ولاء أبو الحجاج أن شرب القراصيا من أهم المشروبات في علاج الإمساك.
- يمكن التغلب عليها بطريقة سريعة وسهلة.
- وأضاف أبو الحجاج أن نقع القليل من البرقوق في الماء لبضع ساعات يكفي للمساعدة في إطلاق فوائدها.
- ثم تناولها كاملة واشرب الماء لاستهلاك الألياف، لأن هذه الألياف يمكن أن تحفز حركة الأمعاء.
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في البرقوق
من خلال هذه المقالة قدمنا لك بعض المعلومات المهمة حول فوائد البرقوق في علاج الإمساك بشكل دائم. نأمل أن تنال إعجابكم.