كيف يمكنني تعلم فنون الدفاع عن النفس في المنزل في هذه المقالة نناقش تعلم فنون الدفاع عن النفس والأسباب التي تحفز الفرد على القيام بذلك، مع العلم أنها ممكنة لكل من الفتيات والفتيان.
يمكن تعلم فنون الدفاع عن النفس في المراكز والصالات الرياضية، لكن لا حرج في ممارستها في المنزل.
هناك العديد من أنواع الرياضات القتالية مثل الكاراتيه والكونغ فو وفنون الدفاع عن النفس الأخرى، على الرغم من أن لكل لعبة مفهومها الخاص الذي يختلف عن الأخرى، إلا أن جميعها تهدف إلى الدفاع عن النفس.
يمكنك متابعة المزيد حول كيفية تعلم فنون الدفاع عن النفس في المنزل من خلال موقع القلعةة.
خطوات تعلم فنون الدفاع عن النفس المختلفة
- يجب أن يتمتع الشخص الذي يرغب في تعلم فنون الدفاع عن النفس بجسم مرن ومرن، ولديه القدرة على الاحماء جيدًا والقيام بالرياضيات المختلفة.
- يوصى أيضًا بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية قبل ممارسة رياضة القوة والدفاع عن النفس والجري كل يوم.
- الشخص الذي يريد أن يتعلم يختار نوعًا معينًا من هذه الفنون ويمارسها في الصالات الرياضية تحت إشراف مدرب.
- لكن وجود الكادر الطبي يؤخذ في الاعتبار حتى يتم وضع معايير السلامة العامة، وبعد ذلك يمكنك الاعتماد على نفسك في التدرب بمفردك في المنزل.
- يجب أن تدرس مع الأصدقاء والمعارف، وإحضارهم إلى المنزل لمراجعة كل ما قمت بتدريبه في صالة الألعاب الرياضية.
- مشاهدة مقاطع الفيديو الرياضية في فن تلك اللعبة وتقليد كل الحركات التي يقومون بها مع الحرص والحرص على عدم وجود مدرب في المنزل حتى لا تؤذي نفسك.
- مارس فنون الدفاع عن النفس كل يوم حتى يعتاد عليها الجسد ولا يستمر في ممارستها.
- تعرف أيضًا على كل ما هو جديد في تلك اللعبة واقض بعض وقتك في التدريب.
- اقرأ العديد من الكتب والمقالات التي تتحدث عن فن اللعبة وقوانينها ومعرفة أبطال تلك اللعبة ووضع نموذج للنماذج الناجحة في تلك اللعبة يساعدك على التعلم بسهولة ويسر.
اقرأ أيضًا: فوائد التمارين السويدية لفقدان الوزن
ما هو فنون الدفاع عن النفس أو الفن الدفاعي؟
فنون الدفاع عن الفس
إنه مصطلح يطلق على مجموعة من الفنون في الشرق، نشأت بشكل رئيسي من الصين وكوريا واليابان.
هناك عدد لا يحصى من فنون الدفاع عن النفس، لكنها جميعًا تشبه بعض الحركات.
وكذلك الأهداف التي يحققها في الدفاع عن النفس في تحقيق البطولة.
ومع ذلك، يمكن تصنيف هذه الفنون إلى نوعين من الفنون وهما Tarika فنون الدفاع عن النفس.
تتميز هذه الأنواع بحقيقة أن الشخص يضرب الخصم بيديه، وبالأجزاء الطرفية الأخرى – بقدميه.
على سبيل المثال، مهاجمة يديه أو قدميه أو ركبتيه أو أجزاء أخرى من الجسم.
أما القتال غير المروري فهو يهدف إلى تعطيل وشل أجزاء أخرى من العدو.
وتثبيتها بالأرض بحركات مختلفة تستهدفها دون أن تضرب اليدين.
فنون الدفاع عن الفس
هي فنون الدفاع عن النفس التي تهدف إلى الدفاع عن النفس وحماية الممتلكات العامة والخاصة.
وأن هذه الفنون أصبحت الآن مهمة للغاية حتى يتمكن الفرد من حماية نفسه وأمواله من عدوان الآخرين.
هم الذين يستطيعون سرقته أو مهاجمته وتهديده والسرقة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تمارين التوازن والاستقرار
لماذا تدرس فنون الدفاع عن النفس؟
ذكرنا في فقرتنا السابقة أن تعلم هذه الفنون يساعدك على حماية نفسك ويساعدك على الاستمتاع.
مواكبة الوقت والاستمتاع بوقت فراغ جيد يمثل أيضًا تحديًا خاصًا للعديد من الأفراد الذين يرغبون في التقدم.
والتنافس مع الأفراد الآخرين خاصة في التعليم الجامعي ومراحل الدراسة الأخرى.
يعتبر كسب المال أيضًا مهنة جيدة للعديد من المدربين الذين يتدربون في المراكز الرياضية ومرافق التدريب الأخرى.
نصائح لمن يريد تعلم فنون الدفاع عن النفس
يجب ألا يكون الفرد المدرب هدفًا لإيذاء الآخرين ومهاجمتهم وتهديدهم، مما يجعلك تثق بنفسك.
إنه يعمل على التخلي عن العنف ضدك ومحبة الآخرين والتعاطف معهم وحمايتهم.
يجب أيضًا أن تمارس التمارين الرياضية الخفيفة لمدة عشر دقائق يوميًا وتحافظ على وزنك.
بالإضافة إلى ذلك، قد يستغرق البحث في كل نمط من أساليب القتال المختلفة الكثير من الوقت، وإنفاق الكثير من المال في هذه المرحلة، وقدرتك الاقتصادية لا يمكنها القيام بكل ذلك.
لذلك، هناك بعض الحركات المختلفة التي يجب أن تلتقطها وتجربتها على كلا الجنسين للدفاع عن النفس.
في النهاية، يجب أن تكون واثقًا من نفسك وقدراتك على متابعة أي من هذه الفنون.
اقرأ أيضًا: كيف تتعلم الجمباز
.
كان هذا موجزًا عن كيفية تعلم فنون الدفاع عن النفس في المنزل حيث يمكنك معرفة المزيد عن فنون الدفاع عن النفس وأنواعها وكيفية تعلمها.