سنخبرك عن مستويات السكر الطبيعية للرجال في مقالتنا التالية، وسنشرح لك أيضًا كيفية حماية نفسك من مرض السكري وكيفية الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
مستوى السكر في الدم الطبيعي للرجل
السكريات العشوائية: أقل من 110
أقل من 140 ساعتين بعد الأكل.
بعد 8 ساعات من الصيام أقل من 110.
يمكن أن يصل السكر إلى 200 أو 300 دون أن تدرك ذلك.
ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
- صعوبة في التنفس.
- الشعور المفرط بالنعاس والارتباك.
- كثرة التبول.
مستويات السكر بين النساء والرجال
لا تختلف نسبة السكر بين الرجال والنساء، لكن مستوى السكر يختلف حسب العمر. بالنسبة للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية عند الرجال، يمكن الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم من خلال:
حمية
- يساعد اتباع نظام غذائي صحي على التحكم في مستويات السكر في الدم وإعادتها إلى وضعها الطبيعي.
- تناول الخضار والفواكه وتجنب الكعك والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد السكرية.
- تناول اللحوم والمكسرات والأسماك باستمرار.
رياضات
- يساعد التمرين المنتظم على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يمكنك ممارسة الرياضة عن طريق بدء الرياضات الخفيفة لمدة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم.
أنظر أيضا: يزيد الجزر من نسبة السكر في الدم.
أنواع مرض السكري
هناك ثلاثة أنواع من مرض السكري.
- النوع الأول يحدث هذا النوع لأن الأجسام المضادة تهاجم خلايا البنكرياس.
- مما يفرز هرمون الأنسولين الذي يتسبب في توقف إنتاج هذا الهرمون.
- يؤثر هذا النوع على كل من الأطفال والبالغين ويتم علاجه بحقن الأنسولين أو بمضخة الأنسولين.
- النوع الثاني هو أحد أكثر الأنواع شيوعًا ويؤثر هذا النوع على البشر.
- بسبب نقص إنتاج هرمون الأنسولين.
- سكري الحمل مرض يصيب المرأة الحامل، وهذا المرض يجعل المرأة الحامل أكثر عرضة للولادة.
- عمليات الولادة القيصرية بالإضافة إلى ولادة طفل كبير الحجم، ويمكن علاج هذا النوع بالتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
مستوى السكر
- يختلف مستوى السكر الطبيعي في الدم على مدار اليوم، ويكون مستوى السكر في الدم الطبيعي قبل وجبات الطعام.
- يختلف عن مستويات السكر الطبيعية بعد الأكل، وتختلف مستويات السكر باختلاف عمر الشخص.
- الأدوية التي يتناولها الشخص تؤثر على مستويات السكر في الدم.
ما هو مستوى السكر الطبيعي؟
- تتراوح مستويات السكر من 80 إلى 120 قبل الوجبات وبعد الاستيقاظ في الصباح.
- في غضون ذلك، يتقلب مستوى السكر بين 100-140 في المساء.
- مستوى السكر في الدم الصائم أقل من أو يساوي 100 مجم.
- وحصة السكر بعد ساعتين من الأكل لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري هي 140 مجم.
- يكون مستوى السكر في الدم لدى كبار السن الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا أقل من 140 مجم.
- أيضا، مستوى السكر في الدم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50-60 هو 150 ملغ.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لديهم مستويات السكر في الدم أقل من 160 ملغ.
مستويات السكر في الدم طبيعية عند الأطفال
- يبلغ مستوى السكر في الدم للأطفال دون سن 5 سنوات 100-200 مجم.
- يبلغ مستوى السكر في الدم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-11 عامًا 70-150 مجم.
مستويات السكر في الدم طبيعية حسب العمر
- هناك عدة عوامل يجب أن تؤثر على مستوى السكر في الدم ومستوى الجلوكوز.
- 70 إلى 130 مجم في دم الأشخاص غير المصابين بالسكري.
- يجب أن يتراوح سكر الدم لديك بين 90 و 130 مجم قبل الأكل.
- بعد الأكل يجب أن يكون السكر 180 مجم.
- إذا لم يتم علاج مرض السكري في وقت مبكر، فإنه يؤدي إلى تراكم الأحماض الدهنية في البول والدم والجفاف الشديد.
الأعراض التي تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم
- استفراغ و غثيان.
- شعر بتوعك
- رائحة الفم الكريهة.
- تنفس بسرعة.
- ارتباك.
- ضعف.
- الارتباك وعدم وضوح الرؤية.
- اضطرابات النوم.
- غيبوبة
أنظر أيضا: ما هو تحليل FBS وكيف تقرأ التحليل؟
مخاطر ارتفاع السكر في الدم
- يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى العديد من الأمراض الخطيرة.
- مثل ارتفاع درجة الحرارة وأعراض التهيج والأرق.
- يمكن لمرضى السكر أن يصابوا بمتلازمة تململ الساقين، وهذه المتلازمة يعاني منها المريض.
- الرغبة في تحريك الساق أو الجلوس أو الاستلقاء.
- في المستويات الأعلى، يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المنضبط إلى اعتلال الأعصاب السكري.
لقد اخترنا لك. هل الموز مفيد لمرضى السكر؟
ما هي خطورة ارتفاع السكر في الدم؟
عندما يرتفع السكر فوق المستوى الطبيعي، يؤدي ذلك إلى حالتين.
أولا، الحماض الكيتوني السكري
- بسبب نقص نسبة الأنسولين في الجسم، يدخل الجلوكوز إلى الخلايا.
- للطاقة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- متلازمة فرط الأسمولية تحدث هذه المتلازمة عندما تكون مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة للغاية.
- تعتبر هذه المتلازمة من مضاعفات مرض السكري من النوع 2.
- لا يمكن للجسم استخدام الجلوكوز والدهون للحصول على الطاقة.
- إذا لم يتم علاج هذه المتلازمة، فإنها تؤدي إلى غيبوبة وجفاف شديد، مما قد يهدد الحياة.
مضاعفات ارتفاع السكر في الدم
يمكن أن تحدث بعض المضاعفات عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا وهذه المضاعفات هي:
- الإصابة بسكتة دماغية.
- مرض قلبي.
- حدوث مشاكل العظام والمفاصل وحدوث مشاكل جلدية.
- الفشل الكلوي وتليف الكبد.
- مشاكل الساق التي تؤدي إلى تلف الأعصاب وضعف تدفق الدم.
- التهابات اللثة والأسنان.
أعراض ارتفاع السكر
- العطش الشديد.
- إحساس لاذع في الساقين، تشوش الرؤية.
- الحاجة للتبول.
- عدوى اللثة أو الجلد
- صداع متكرر؛
- الشعور بالتعب الشديد.
- التهاب الجلد.
أسباب ارتفاع سكر الدم
يمكن أن يعود ارتفاع نسبة السكر في الدم لأسباب عديدة، وهي كالتالي:
- تناول الكربوهيدرات.
- التعرض للضغط النفسي أو التوتر.
- عدم تناول الأنسولين أو الأدوية الخافضة للجلوكوز.
- القيام بنشاط بدني شديد.
أنواع اختبارات السكر في الدم
هناك العديد من الاختبارات للتحقق من مستوى السكر في الدم.
- أولاً، اختبار الجلوكوز الصائم هو اختبار سكر الدم بعد صيام الشخص لمدة ثماني ساعات من الطعام والشراب، ثم يتم إجراء الاختبار.
- أظهرت نتائج الاختبار أن مستوى السكر الطبيعي أقل من 100 مجم.
- عندما يكون مستوى الجلوكوز أعلى من 125، فهناك مؤشرات على الإصابة بمرض السكري.
- إذا كان مستوى السكر أعلى من 126، فهذا يدل على أن الشخص مصاب بالسكري.
- اختبار الجلوكوز التراكمي يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى الجلوكوز في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
- إذا كان مستوى السكر أعلى من 5، فهذا يشير إلى مرض السكري.
- اختبار الجلوكوز العشوائي يوفر هذا الاختبار قياسًا عشوائيًا لمستوى الجلوكوز في الدم.
- أخذ عينة دم دون الالتفات إلى وقت تناول الطعام.
- إذا كانت قيمة السكر في الدم أعلى من 200 مجم / ديسيلتر، فهذا يشير إلى أن الشخص مصاب بالسكري.
قد تكون مهتمًا أيضًا. فوائد الشوفان لمرضى السكر
كانت تلك نهاية جولتنا حيث قدمنا لك مستويات السكر الطبيعية عند الرجال ومستويات السكر الطبيعية للأطفال وأعراض ارتفاع السكر في الدم وكذلك تعريفك بأنواع السكر وأنواع اختبارات السكر في الدم.