متى يأكل الطفل الزبادي بالسكر يعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية والصحية التي يرغب الآباء في تقديمها لأطفالهم، مع الأخذ في الاعتبار أن الزبادي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ومهمة لنمو طفلك بشكل سليم، واليوم سنكتشف: حان الوقت لإدخال الزبادي في نظام طفلك الغذائي.
أهمية الزبادي
- يعتبر الزبادي خيارًا رائعًا للطعام المبكر لطفلك لأنه يحتوي على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات. الخيار الأفضل هو الزبادي العادي، غير المحلى، المبستر (العادي أو اليوناني) المصنوع من الحليب كامل الدسم.
- تحتوي جميع أنواع الزبادي المنكه والفاكهة تقريبًا، حتى تلك التي يتم تسويقها للأطفال، على سكر مضاف يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان والسمنة، لذا فإن اختيار الزبادي العادي هو أسهل طريقة لتجنب السكر المضاف.
- إن التحقق من كمية السكر في المعلومات الغذائية الموجودة على الملصق لن يساعد بالضرورة، حيث يحتوي كل الحليب على بعض السكر الطبيعي على شكل لاكتوز.
- بدلاً من ذلك، يجب عليك التحقق من قائمة المكونات بحثًا عن كلمة “سكر” أو أي من هذه الأسماء: السكر المضاف، بلورات القصب، محليات الذرة، شراب الذرة، سكر العنب، الفركتوز، عصير القصب المبخر، مركز عصير الفاكهة، العسل، الجلوكوز، شراب مرتفع ذرة الفركتوز، اللاكتوز، المالتوز، شراب الشعير، دبس السكر والسكروز.
أنظر أيضا: ما هي مراحل نمو الطفل؟
متى يأكل الطفل الزبادي بالسكر؟
- يمكن أن يبدأ معظم الأطفال في تناول الحليب بمجرد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة، حوالي 4-6 أشهر.
- يحتاج الأطفال إلى السعرات الحرارية والدهون من منتجات الألبان كاملة الدسم، لذا لا تقدمي لطفلك الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم قبل سن الثانية إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
- يمكنك إضافة نكهة (ومغذيات) إلى الزبادي العادي عن طريق خلط الفاكهة أو الخضار في المواد الصلبة للأطفال، بدءًا من الفاكهة المهروسة والخضروات المطبوخة المهروسة.
- بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك إضافة الفواكه والخضروات الطازجة المحضرة إلى قطع صغيرة، والأفوكادو المهروس، والتفاح، ودقيق الشوفان، وجنين القمح من الإضافات الجيدة أيضًا.
- لا تعطِ العسل أبدًا لطفل أقل من 12 شهرًا لأنه قد يحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي للأطفال في هذا العمر، ويمكن إضافة السكر بعد 12 شهرًا من العمر.
مكونات الزبادي
- تحتوي أنواع معينة من الزبادي على مواد تعرف أيضًا باسم البروبيوتيك. هذه كائنات دقيقة (بكتيريا) تُستخدم لتحويل اللبن إلى زبادي أو إضافته إلى الزبادي لاحقًا. إنها تعزز نمو البكتيريا السليمة في الأمعاء، والتي يقول الباحثون إنها يمكن أن تساعد في الهضم.
- يجب أن يذكر ملصق المنتج ما إذا كان الزبادي يحتوي على هذه المواد أم لا، مما يعني أن الكائنات الحية لم تتلف بسبب الحرارة أثناء المعالجة.
- ومع ذلك، فإن الملصق “المصنوع من البكتيريا النشطة” لا يعني أن الزبادي لا يزال يحتوي على البكتيريا، ولكن الزبادي مصنوع منها (مثل جميع أنواع الزبادي).
- من الصعب معرفة ما إذا كان الزبادي يحتوي على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة، وإحدى طرق القيام بذلك هي البحث عن شعار Live & Active Cultures الذي أنشأته جمعية الزبادي الوطنية.
- الزبادي صحي جدا وينصح به للأطفال. سيجد معظم الأطفال أنك تصف أي طعام بأنه صحي لأنهم يميلون إلى رؤيته على أنه عمل تلاعب لجعلهم يأكلون شيئًا لا يحبونه.
- يعتبر الزبادي استثناءً لأنه لا يحب الأطفال فحسب، بل يستمتعون أيضًا بالنكهات المختلفة التي يمكن إقرانها به.
انظر أيضًا: فوائد رقائق الذرة للأطفال
نصائح مهمة عند تقديم الزبادي للطفل
- إذا تم تشخيص إصابة طفلك بحساسية الحليب أو ظهرت عليه علامات الحساسية تجاه الطعام (مثل الإكزيما)، فلا تعطيه اللبن حتى تقوم بمراجعة الطبيب.
- خلاف ذلك، كما هو الحال مع أي طعام جديد، انتظر ثلاثة أيام على الأقل بعد تناول الزبادي قبل إعطاء طفلك طعامًا جديدًا. لذلك إذا كان طفلك يعاني من رد فعل تحسسي، فسيكون من السهل فهم السبب.
- تشمل الأعراض الشائعة لرد الفعل التحسسي ظهور بقع حمراء مثيرة للحكة أو تورم حول الشفاه أو العينين أو القيء في غضون ساعتين من تناول الطعام الذي تم إدخاله حديثًا. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فلا تعطِ طفلك المزيد من الطعام حتى تزوري الطبيب. .
- يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا نادرًا عند الأطفال. حتى لو أصيب طفلك بعدم تحمل اللاكتوز، فقد يكون تناول الزبادي فكرة جيدة لأن الكثير من اللاكتوز يتحلل أثناء عملية التصنيع، مما يجعل الزبادي أكثر سهولة من منتجات الألبان الأخرى.
معلومات مهمة حول إعطاء الزبادي لطفلك
- قد تتساءل لماذا لا بأس أن يأكل الأطفال الزبادي، لكن لا ينصح بحليب البقر حتى يبلغ الطفل 12 شهرًا على الأقل.
- في الواقع، فإن كمية صغيرة من حليب البقر، مثل كمية الحليب المستخدمة من حين لآخر، لن تؤذي طفلك. إنه ليس بديلاً جيدًا لحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، والذي لا يزال يشكل الجزء الأكبر من نظامها الغذائي خلال السنة الأولى.
- وذلك لأن الأطفال لا يستطيعون هضم حليب البقر بسهولة أو تمامًا مثل حليب الأم أو الحليب الاصطناعي، كما أن حليب البقر لا يحتوي على النسبة المثالية من الدهون والمواد الغذائية التي يحصل عليها طفلك من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
أنظر أيضا: أعراض حساسية الزبادي
وأخيرًا، في نهاية رحلتنا، “متى يأكل الطفل الزبادي بالسكر؟” عادات الأكل السيئة هي التي أدت إلى أن تصبح بدانة الأطفال مشكلة حالية لجيل اليوم لمنع طفلك من اكتساب الوزن ومشاكل صحية مختلفة. مشاكل لاحقة، ابدأ في تغيير نظامه الغذائي ليشمل الزبادي.