بعد الحمل والولادة، تعاني المرأة من مشكلة زيادة الوزن وضعفه، ويمكن لبعضهن استخدام النظام الغذائي كوسيلة للتخلص من هذا الضعف الذي يصيب عادة البطن والأرداف.
ولهذا يوجد بديل فعال للغاية يسمى ربط البطن بعد الولادة القيصرية والذي سنتعرف عليه ومميزاته في هذا الموضوع.
فوائد شد البطن بعد الولادة
رباط البطن من طرق التخلص من دهون البطن أو الوزن الزائد للبطن الذي يتراكم بعد ولادة المرأة الحامل، وهو عبارة عن حزام يتم وضعه حول بطن المرأة.
ومن مميزاته أنه يمكن إخفاؤه تحت الملابس الثقيلة، ويمكن شراؤه من الصيدليات أو المتاجر المتخصصة في بيع الأدوات الطبية المختلفة.
كما أنه متوفر بعدة أحجام مختلفة بالإضافة إلى العديد من الأربطة والمكونات.
- رباط البطن يجعل شكل البطن أكثر انبساطًا من المعتاد.
- بسبب الارتباط البطني، يبدو جسد المرأة رقيقًا بعد الولادة مما يجعلها تظهر، وتكون راضية عن نفسها أمام الجميع.
- حزام البطن يخفي ضعف البطن والأرداف.
- يساعد ربط البطن المرأة على الجلوس بصحة جيدة، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تقلل عملية شد البطن من تراكم السوائل في بطن المرأة.
- يساعد ويدعم أسفل الظهر، حيث أن ارتداء حزام البطن يجعل المرأة تشعر وكأنها متكئة على الأريكة مما يضعف ظهرها.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
ربط البطن بعد الولادة
على الرغم من المزايا العديدة التي يتمتع بها حزام البطن بعد العملية القيصرية، إلا أن لبسه عيوب، والتي نعرضها في النقاط التالية:
- قد تظهر رباط على البطن بسبب ارتداء ملابس خفيفة.
- جرح العملية القيصرية ضار لأنه يعتمد على الضغط على البطن، بما في ذلك منطقة الجرح.
- يجب ارتداؤه فقط بعد استشارة الطبيب ويفضل بعد 6 أشهر من الولادة.
- على الرغم من قدرته على إظهار الجسم النحيل، إلا أنه لا يستطيع إزالة الوزن الزائد أو الدهون الزائدة، بل يخفيه مؤقتًا.
انظري أيضًا: كيفية تجنب الولادة القيصرية
ربط البطن بعد الولادة القيصرية
هناك طريقة جيدة يمكن اتباعها عند تضميد البطن بعد الولادة القيصرية، ولكن يجب عدم لبسها إلا بعد استشارة الطبيب المعالج حتى لا تتلف جرح العملية القيصرية.
الطرق التالية لربط البطن بعد الولادة هي:
- ضع الحزام عريضًا على المعدة، ويمكن جعل الحزام مثلثيًا حتى يلتف حول المعدة.
- تحتاج أولاً إلى العمل على لف طرفي المثلث على الجانب الداخلي للبطن.
- يجب أن يكون حزام البطن عريضًا بدرجة كافية لتغطية منطقة البطن بالكامل.
- في حالة عدم إمكانية الحصول على حزام البطن، يمكن استخدام إحدى قطع القماش الكبيرة.
- ثم يجب أن تكون متناسبة مع طول وعرض قطعة القماش مع طول وعرض البطن حتى تتمكن من تغطية السطح الكلي للبطن.
- يجب الحرص على لف القماش مرتين على المعدة واختيار نوع القماش المناسب.
- كما سيتم استخدامه لربط البطن لأداء وظيفتها بشكل فعال.
ربط البطن بعد الولادة
- لفي قطعة من القماش أو حزام عريض حول الجزء الفضفاض من البطن مع الحرص على شد الحزام قليلاً بهذه الطريقة خلال الأيام القليلة الأولى من الاستخدام.
- حتى تعتاد بسرعة على هذا الوضع، وعندما تتحرك، ستتمدد قطعة القماش قليلاً.
- لذلك، يجب إزالته لتمكينه مرة أخرى.
- فور الاستيقاظ من النوم، يجب لف الحزام حول البطن ولا تخلعه حتى تنام ليلاً.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نتائج ربط البطن بقطعة قماش تزيد من الكفاءة أثناء النوم.
- ما نتحدث عنه هو مساعدة المرأة على تقليل الأطعمة التي تتناولها لأن تناول الكثير من الطعام سيجعلها تشعر بعدم الارتياح وعدم الارتياح أثناء ارتداء رباط بطن أو قطعة قماش.
- لذلك يجب تناول الطعام بكميات قليلة مع الحفاظ على طريقة ربط البطن حتى لا تسبب الشعور بالضيق.
- يجب مراعاة طريقة ربط البطن بعناية كل يوم لمدة 15 يومًا على الأقل بعد الولادة القيصرية.
- هناك نساء بحاجة إلى اتباع هذه الطريقة، ولكن لفترة أطول ليشعرن بالنتائج الجيدة.
- بالإضافة إلى تحديد المدة، يجب معرفة كمية الدهون المتراكمة والمتكونة في البطن، بالإضافة إلى درجة بروزها.
- بحيث يمكنك الاستفادة من طريقة جيدة وفعالة لربط حزام البطن، والتخلص من الوزن الزائد حول البطن، بالإضافة إلى تقليل انتفاخ البطن عند النساء.
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع استخدام تمارين مختلفة.
طرق أخرى للتخلص من دهون البطن بعد الولادة
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية دون الاعتماد على شد البطن، ومن هذه الطرق:
الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة.
لأن هذه الطريقة تعمل عن طريق حرق السعرات الحرارية من خلال إنتاج الحليب للطفل.
ولكن إذا كان الطفل يرضع من الثدي، فإن ذلك سيؤخر إنقاص الوزن.
وستحتاج إلى المزيد للقيام بتمارين مختلفة، وفقدان الوزن، واتباع طرق تحديد مختلفة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
فيما يتعلق بالنظام الغذائي الصحي، يجب على الأم اتباع الخطوات التالية:
- يجب الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إهمالها.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والشوفان والفول.
- كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون مثل الكعك والبسكويت وجميع أنواع الحلويات بشكل عام.
- في الفترة بين الوجبات الرئيسية في اليوم، يجب اتباع نظام تناول الطعام الخفيف حتى لا يتضور الجسم جوعًا، ويكون الطلب على الطعام لإشباع ذلك الجوع مرتفعًا.
- كما أنه يتسبب في إنتاج الجسم وتخزينه للدهون أكثر من المعتاد.
التمارين الرياضية الخفيفة
يجب متابعة الأنشطة الرياضية الخفيفة حتى لا تتعرض المرأة للتوتر، خاصة أنها خضعت لعملية قيصرية مؤخرًا.
وأيضاً يحتاج الطفل لوجوده بجانبه، ولديه قوته الجسدية، فمن الممكن القيام بتمارين قاع الحوض.
كما أنه يساعد على شد عضلات أسفل البطن ويساعد على شد البطن كما كان قبل الحمل.
هناك طريقة أخرى بسيطة لممارسة الرياضة وهي ممارسة الرياضة، والتي لا تزيد عن نصف ساعة من المشي في اليوم بالنسبة للنساء.
حتى يتمكن من التخلص من الوزن الزائد بوسائل آمنة وفعالة لصحته وصحة الطفل.
قد تكون مهتمًا. متى تأتي المرأة بعد الولادة القيصرية؟
في نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على ربط البطن بعد الولادة القيصرية وفوائده وأضراره، وكذلك تعلمنا كيفية ربط البطن بشكل فعال وغير ضار.