وصفات لعلاج السمنة والضعف العام، تعتبر مشكلة نقص الوزن من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، لأنها من المشاكل التي يصعب حلها، وهناك العديد من الأسباب التي تسبب النحافة الشديدة والتي تختلف ؛ بين أسباب نفسية وصحية، ويمكن أن يساهم في زيادة الوزن باستخدام بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن وعلاج ضعف الجسم.
أسباب نقص الوزن
هناك العديد من الأسباب التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير، والتي تختلف من شخص لآخر حسب حالته الصحية أو النفسية، ومن أسباب إنقاص الوزن ما يلي:
- بعض الأمراض التي تؤدي إلى فقدان الوزن، ومنها اضطرابات الغدة الدرقية، وكذلك السل، والسكري والعديد من الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى فقدان الوزن.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب فقدان الوزن كأثر جانبي، بما في ذلك الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل.
- اضطراب في النظام الغذائي لا يشمل أنواعًا معينة من البروتينات والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم وبالتالي لا يكتسب الوزن بالرغم من تناول الطعام.
- ممارسة الرياضة، والتي تجبر الشخص على فقدان السعرات الحرارية التي اكتسبها أولاً، وبالتالي لا يكتسب المزيد من الوزن.
- تلعب الحالة النفسية أيضًا دورًا كبيرًا في زيادة الوزن، حيث يلعب التعرض لبعض الاضطرابات النفسية أو الاكتئاب دورًا فعالًا في إنقاص الوزن.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب عدم زيادة الوزن؟
وصفات لعلاج السمنة والضعف العام
هناك العديد من الوصفات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من النحافة، كما أنها تلعب دورًا كبيرًا في تزويد الجسم بالطاقة والقوة اللازمتين، وبالتالي التخلص من الشعور بالإرهاق ومنها: الوصفات كالتالي:
1- وصفة الأفوكادو
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الجيدة للتخلص من نقص ملحوظ في الوزن، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والدهون والعناصر مثل البوتاسيوم وكذلك حمض الفوليك، ويمكن تناولها لزيادة الوزن على النحو التالي:
- يضاف الأفوكادو إلى وجبات اللحوم الحمراء أو السلطات والخبز وتؤكل يوميا.
- يمكنك أيضًا تناول الأفوكادو بعد هرسه جيدًا وإضافة القليل من الملح وتناوله مع الخبز.
2- وصفة الفواكه المجففة
هناك مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة التي يمكن تناولها لزيادة الوزن حيث يوجد المشمش والخوخ وكذلك التمر والتين والزبيب والعديد من أنواع الفاكهة الأخرى التي تساعد في علاج النحافة ويمكن استخدامها فيها. طرق.
- يمكن تناول حبتين من التين المجفف بين الوجبات مباشرة، لأنهما يحتويان على الكثير من السكر.
- أيضا وصفة مصنوعة من التمر المجفف من التين والماء والسكر والمشمش المجفف ويضاف إليها الخوخ، وتترك المكونات منقوعة في الماء وتؤكل.
- يمكن خلط كمية متساوية من الجير مع الحليب الدافئ، وتضاف إليه ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض وتوضع في الثلاجة، وتؤخذ بكميات كبيرة بعد الأكل.
3- قمر الدين
وهو من المكونات التي تساعد في التسمين لاحتوائه على نسبة عالية من السكر لأنه يجفف بالسكر ما عدا المشمش الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن استخدامه على النحو التالي:
- يتم تناول مشروب قمر الدين يومياً مع إضافة السكر مرة أو مرتين يومياً.
- يمكن وضع قمر الدين مع الحليب والنشا ويؤكل هذا الخليط كل يوم.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الحمص المطحون لزيادة الوزن؟
4- خيار
الخيار من النباتات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، وهي وصفة قديمة كما كانت تسميها السيدة عائشة رضي الله عنها تزيد الوزن، وتستخدم في الخطوات التالية:
- في الصباح، تناول 7 تمرات مع أحد الخيارين.
- يتم أخذ نفس الكمية السابقة أيضًا بعد الوجبات.
أعشاب لعلاج زيادة الوزن والضعف العام
كما أن هناك العديد من أنواع الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج النحافة وتمنح الجسم القوة والصحة، ومن هذه الوصفات:
1- البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب التي تساعد في زيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على مركبات تمد الجسم بالبروتينات، ويعطي الشعور بالجوع، لأنه فاتح للشهية، ويمكن استخدامه على النحو التالي:
- يهضم الطعام جيداً، وهذا يساعد على الشعور بالجوع، ويفضل شرب المشروب يومياً.
- يجب ألا تزيد الكمية عن كوبين من البابونج حتى لا تسبب أي أعراض جانبية.
2 – خاتم
اشتهرت الحلبة منذ القدم بدورها الفعال في علاج إنقاص الوزن، حيث تحتوي على مكونات تقلل من مستوى الكوليسترول الضار وتنظم مستوى الجلوكوز في الدم، وتستخدم على النحو التالي:
- تشرب الحلبة المسلوقة ثلاثة أكواب في اليوم.
- يمكنك إضافة الحلبة إلى الحليب المسلوق وإضافة العسل الأبيض أو السكر إليه وتناوله مرتين في اليوم.
نصائح لعلاج زيادة الوزن والضعف العام
- من الضروري الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والتي تساعد على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية وتساهم في زيادة الوزن.
- ينصح بتناول الحليب الممزوج بالتمر كل يوم بعد الوجبات، حيث يحتوي على كمية كبيرة من السكريات.
- يجب تناول الكثير من المكسرات بأنواعها بين الوجبات لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تساهم في زيادة الوزن.
أنظر أيضا: ما هي فوائد تالبينا لزيادة الوزن؟
في نهاية رحلتنا مع وصفات لزيادة الوزن والضعف العام نتمنى أن تنال إعجابكم هذه الوصفات وتشاركوها مع الأصدقاء، وإذا استمرت هذه الوصفات ولم تعطوا نتائج فعالة فعليكم استشارة الطبيب. اكتشف سبب النحافة.