كم عدد السعرات الحرارية في جميع أنواع الآيس كريم؟
لذلك فهو يتماشى مع ذوق كثير من الناس وهو من الأشياء التي يفضلها الناس خاصة في فصل الصيف لأنه يعطي الكثير من النضارة في الطقس الحار، لذلك سوف نبحث في هذا المقال للحديث عنه. حول عدد السعرات الحرارية في جميع أنواع الآيس كريم.
بوظة
- الآيس كريم هو نوع من الحلوى التي يرغب بها الناس من جميع الأعمار وهذه الحلوى من بين الحلويات الرئيسية التي يعتمد عليها الناس خاصة في فصل الصيف.
- بالإضافة إلى ذلك، يزعم الكثير من الناس أن الآيس كريم من الأطعمة التي تساهم في السمنة لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
- وبما أن الكريمة عبارة عن حلوى تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، فمن الأفضل دائمًا عدم الإساءة إليها باستمرار، لأن جسم الإنسان لا يتعرض للأخطار المختلفة التي تسببها هذه الدهون في جسم الإنسان.
- كما أنه يمنع الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة من تناول الكثير من الآيس كريم، مثل مرضى السكري وأمراض أخرى.
شاهدي أيضاً: السعرات الحرارية في الشاورما السورية
السعرات الحرارية بجميع أنواع ونكهات الآيس كريم
تختلف نسبة وكمية السعرات الحرارية التي يحتويها الآيس كريم باختلاف أنواع الآيس كريم، لذلك سوف نعرض لكم عدة أنواع من الآيس كريم تختلف باختلاف نكهاتها، وذلك على النحو التالي:
آيس كريم شوكولاته
ملعقة كبيرة من آيس كريم الشوكولاتة تحتوي على حوالي 125 سعرة حرارية.
و آيس كريم فراولة
يحتوي آيس كريم الفراولة على عدد من السعرات الحرارية يصل إلى 111 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة.
مثلجات الفانيليا
ملعقة كبيرة من آيس كريم الفانيليا تحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية.
آيس كريم كراميل
ملعقة كبيرة من آيس كريم الكراميل تحتوي على حوالي 210 سعرة حرارية.
و ايس كريم مانجو
مغرفة من آيس كريم المانجو تحتوي على حوالي 190 سعرة حرارية.
بوظة القهوة
ملعقة كبيرة من آيس كريم القهوة تحتوي على حوالي 160 سعرة حرارية.
آيس كريم زبادي
وعاء كبير من آيس كريم الزبادي يحتوي على حوالي 144 سعرة حرارية.
مجموعة من الحقائق الغذائية عن السعرات الحرارية للآيس كريم
سنعرض لكم عددًا من الحقائق الغذائية التي يمر بها الجسم من خلال السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم، وهي كالتالي:
- أظهرت الدراسات أن الآيس كريم الرائج الجديد الذي يحتوي على كريمة إضافية، ما يسمى بالآيس كريم المعالج، يحتوي على الكثير من الدهون والسكر أكثر من الآيس كريم العادي.
- تم التحقق من أن المنتجات والأنواع المختلفة من الآيس كريم التي تنتجها الشركات وتقنع الناس بأنها مصممة للحمية الغذائية وتقليل السمنة، فهذه المنتجات المختلفة تحتوي على نفس السعرات الحرارية الموجودة في منتجات الآيس كريم الأخرى.
- في الآونة الأخيرة، أصبحت العديد من الحلويات والآيس كريم شائعة، حيث بدأت الشركات المنتجة لها حملة إعلانية كبيرة جدًا لإبلاغ الناس بأن هذه المنتجات خالية من السكر.
- بالرغم من احتواء هذه الأطعمة على بعض السكريات الصناعية التي تؤثر سلبًا على طبيعة عمل الجهاز الهضمي وتؤثر أيضًا على المعدة.
- يمكن للشخص العادي الذي لا يعاني من أي مرض أن يأكل حوالي كوب واحد من الآيس كريم في اليوم، لأن الآيس كريم يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر والقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل وقت، كما يحتوي على كمية مناسبة. كمية الكالسيوم والفوسفور.
كيف تقلل السعرات الحرارية من الآيس كريم؟
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية تقليل عدد وكمية السعرات الحرارية في الآيس كريم حتى يتمكن الكثير من الناس من تناولها دون خوف، لذلك سنوضح لك كيفية تقليل السعرات الحرارية في الآيس كريم، وهي كالتالي:
- من أجل تقليل الدهون والسعرات الحرارية في الآيس كريم، نحتاج إلى القيام بما يعرف علميًا بالطهي البارد.
- التخمير البارد هو عملية تفتيت جميع العناصر الغذائية الموجودة في الآيس كريم حتى تكسر الدهون وتتشتت داخل المنتج، مما يمنح الناس نفس المذاق مع تقليل السعرات الحرارية والدهون التي يحملونها. .
- لكن هذه العملية لا تعني أنه تم التخلص من كل الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم.
- لكنها مجرد عملية تساعد فقط في تقليل مستويات الدهون والسعرات الحرارية، فالآيس كريم ليس خاليًا تمامًا من السعرات الحرارية، مما يعني أنك ستأكل ما يكفي من السعرات الحرارية.
- وقد أظهرت الدراسات أن نصف كوب من الآيس كريم يوميًا.
- يبدو أن هذا الرجل حصل على سعرات حرارية تعادل ما أكله من خلال تناول كيسين كبيرين من الوجبات الخفيفة دفعة واحدة.
شاهدي أيضاً: السعرات الحرارية في الحشوة السورية المحمصة
كيفية صنع آيس كريم الشوكولاتة لنظام غذائي
سنوضح لك كيفية صنع آيس كريم شوكولاتة الدايت بسهولة في المنزل.
وسهل بحيث لا نضطر لشرائه من الخارج، وهذه الطريقة كالتالي.
مكونات
سنوضح لك المكونات التي ستحتاجها لصنع آيس كريم شوكولاتة الدايت في المنزل، وهي:
- اثنين من الموز متوسط الحجم.
- كيس شوكولاتة خام.
- كيس كبير من مسحوق الكاكاو.
- كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم.
- لوز مطحون بكمية مناسبة حسب الرغبة.
- كوب كبير من الماء البارد.
كيف تستعد
سنوضح لك طريقة عمل ايس كريم شوكولاتة دايت في المنزل والتي تشمل ما يلي:
- أولا بعد الحصول على جميع المكونات السابقة.
- يعالج. قبل البدء في صنع آيس كريم شوكولاتة الدايت، يجب حفظ الموز في درجة حرارة تجميد عالية.
- ثم نجهز الموز ونتأكد من أنه قد برد على درجة حرارة عالية ثم نقطعه.
- ثم نضع هذه القطع المقطوعة في الخلاط.
- نقوم بخلطها أكثر من مرة حتى نحصل على قوام ناعم للغاية ونتأكد من سحقها تمامًا.
- ثم نسكب الكاكاو والحليب والسكر والشوكولاتة ونخلط كل شيء في الخلاط.
- ثم يتم تخزينها في قوالب بلاستيكية.
- نضع اللوز المبشور في الأعلى ونتركه في الفريزر لبعض الوقت حتى نتأكد من تجميده تمامًا.
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية
لقد وصلنا إلى نهاية المقال، على أمل أن نكون قد تمكنا من إظهار عدد السعرات الحرارية الموجودة في جميع أنواع الآيس كريم.
يرجى إعادة نشر المقال على صفحات التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يستفيد منه كثير من الناس، ونشكركم على زيارة الموقع.