كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب

كيفية شد البطن بالأعشاب بعد الولادة، يعتبر ترهل البطن الذي يحدث بعد الولادة ظاهرة طبيعية ؛ وهو ناتج عن التمدد المفرط لبطانة الرحم. لاستيعاب الجنين، سنناقش في هذا المقال كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب وبعض المكونات الطبيعية الفعالة، بصرف النظر عن التمارين المنتظمة.

كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب

• البطن الرخوة بعد الولادة من الأمور التي تسبب بعض الضغط النفسي عند المرأة وتخلق حالة من القلق تعيق نومها. حيث يدور كل تفكيرها حول مظهرها المتغير بعد فترة حمل طويلة.
• تظهر بعض التشققات الظاهرة في جميع أنحاء البطن، مما يجعل المرأة تفكر كثيرًا في الطرق المتاحة، خاصة كيفية شد البطن بالأعشاب الطبيعية بعد الولادة.
• لذا يمكنك سيدتي استخدام الطريقة المناسبة من الطرق التي سنقدمها في مقالتنا، استخدام أعشاب معينة وزيوتها، مشيرة إلى التمارين المناسبة لهذا الغرض.

فترة الحمل

• قبل أن نناقش كيفية شد البطن بالأعشاب بعد الولادة، نود أن نلفت انتباهكم إلى فترة الحمل الصعبة والمراحل المجهدة المصاحبة والتغيرات الجسدية والهرمونية خلال الأشهر التسعة.
• وتتمثل هذه التغيرات في تغير واضح في وزن الجسم وتغير في حجم البطن وزيادة في الدهون مما يؤدي إلى ظهور البطن.

ارتخاء البطن بعد الولادة

• تعتبر هذه المشكلة من أخطر المشاكل طويلة الأمد للمرأة، ويحدث ضعف البطن أثناء الحمل نتيجة الضعف الشديد لعضلات البطن خلال تلك الفترة.
• مع انتهاء فترة الحمل والولادة وتأكيد الأم أن الجنين سيخرج حياً، فإن همها الأساسي هو كيفية استعادة مظهرها الأنيق واللائق والنعمة التي فقدتها أثناء الحمل والولادة.
• بعد الولادة يؤدي ضعف عضلات البطن إلى ظهور علامات وتراخي في منطقة البطن نتيجة شد طبقات الجلد.

الخلطات الطبيعية المستخدمة في علاج البطن

• تميل العديد من النساء إلى تحضير علاجات منزلية لمعالجة العديد من المشكلات الصحية التي قد تحدث لهن أو حتى لأطفالهن.
• يتوفر استخدام هذه الخلطات لشد البطن وإعادتها إلى شكلها الأصلي، ولديها العديد من الخيارات وطرق التحضير التي تساعد في ذلك.
• يمكن أن تكون ممارسة الرياضة رحلة صعبة بالنسبة للمرأة، خاصة بعد فترة حمل طويلة ومرهقة ؛ لذلك تلجأ المرأة إلى المواد الكيماوية الضارة بالجلد والصحة بشكل عام والتي لا تعطي النتائج المرجوة.
• تلجأ بعض النساء الأخريات إلى جراحة تجميلية باهظة الثمن لتشديد نقاط الضعف هذه، متجاهلين الطرق الطبيعية الفعالة لحل المشكلة التي ليس لها آثار جانبية.

خلطات من الزيوت الطبيعية المستخدمة في شد البطن

هناك طريقتان لعمل خلطات زيتية فعالة في المنزل، والتي لها تأثير كبير في حل هذه المشكلة.

1- مزيج من زيوت البذور

مكونات

• كمية زيت المريمية.
• كمية من زيت الشاي الأخضر.
• زيت البابونج، الهندباء.
• زيت الزيتون، زيت إكليل الجبل.
• زيت الحلبة.

كيف تستعد

1. تخلط كميات متساوية من مائة جرام أو كوب صغير من كل نوع زيت محضر مسبقًا من أعشاب طبيعية.
2. نخلط جيدا حتى نحصل على خليط متجانس من الزيت.
3. نقوم بتدليك البطن باستمرار بالمزيج في اتجاه عقارب الساعة، ثم من الأسفل إلى الأعلى عموديًا والعكس صحيح.
4. وبهذه الطريقة نستمر في التدليك لمدة ربع ساعة ونكرره كل يوم لمدة ثلاثين يومًا.

2- خليط زيت الياسمين

مكونات

• زيت اللوز المر.
• زيت الزيتون.
• زيت الياسمين.
• خل حمض التفاح.

كيف تستعد

1. أولاً، تحضير ملعقة كبيرة من زيت الياسمين مع ملعقتين من زيت اللوز.
2. خذ ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من خل التفاح.
3. نخلط كل هذه الزيوت جيدًا حتى نحصل على خليط موحد من الزيوت.
4. نقوم بتدليك منطقة البطن بحركات دائرية، مثل الخليط الأول، ولكن لمدة لا تزيد عن عشر دقائق ؛ لأن خل التفاح سيكون له تأثير سلبي إذا كانت المدة أطول من ذلك.
5. يمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات حتى نحصل على قوام رشيق ونتخلص من كل التراخي الذي يسببه الحمل.

استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من بطن ما بعد الولادة

في السطور التالية سنتعرف على كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية المختلفة على النحو التالي:

1- المريمية في علاج انتفاخات البطن

• استخدم المريمية التي تحتوي على بعض المواد المضادة للالتهابات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن وتساعدك على التخلص من العرق والغاز والغازات الزائدة.
• تساعد المريمية أيضًا على تقوية الجهاز العصبي، وتحسن صحة المعدة، وتساعدك على أداء وظائفها بشكل جيد، وتنظم مستويات السكر في الدم.

2- طريقة صنع مشروب المريمية

• نضيف ملعقة صغيرة من هذه العشبة إلى كوب من الماء المغلي، مع إمكانية إضافة إكليل الجبل.
• اترك الخليط لبعض الوقت حتى يتم نقع العشب بشكل صحيح في الماء لمدة عشر دقائق على الأقل.
• نشرب هذا المشروب كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش وقبل الأكل، مع إمكانية إضافة ملعقة من العسل لتحليته، ويجب علينا الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب العشاء.

الكمون في علاج ارتخاء المعدة

• لكل من يبحث عن كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، يعتبر الكمون من أهم الأعشاب المستخدمة لتحسين الصحة العامة لجسم الإنسان والوقاية من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها.
• يمكن أن يساعد الكمون في عملية التخلص من دهون البطن الزائدة بعد الولادة حيث يمكن أن يحفز هضم الطعام ويعالج عسر الهضم ويعالج الإمساك والمغص الشديد ويمنع أي فرصة لتراكم الدهون.
• يمكن استخدام الكمون كمشروب للمساعدة في التبول، وإذابة أي حصوات في الحالب، وتقليل الصداع وحموضة المعدة.

خليط من الكمون والليمون

مكونات

• كأسان من الماء.
• ملعقة صغيرة كمون.
• عدد قليل من شرائح الليمون الطازج.
• ملعقة عسل للتحلية.

كيف تستعد

1. نضع الماء على النار حتى يغلي، ثم ننقع الليمون فيه.
2. أضف ملعقة كبيرة من الكمون إلى الخليط، ثم اتركه متجانسًا طوال الليل.
3. نتناوله كل يوم، في الصباح على معدة فارغة، بعد تحليته بملعقة من العسل حسب الحاجة.

خليط من الكمون والزنجبيل

مكونات

• كأسان من الماء.
• ملعقة كمون
• ملعقة من الزنجبيل
• أربع أوراق نعناع طازجة.

كيف تستعد

1. اغلي الماء على النار، ثم أضيفي ملعقة كمون وملعقة زنجبيل.
2. أضيفي أوراق النعناع الطازجة إلى الخليط، ثم اتركيه لينقع لمدة عشر دقائق على الأقل.
3. بعد تصفية المشروب، يأخذون كوبًا صغيرًا كل يوم قبل وجبات الطعام المختلفة.

الزنجبيل في علاج المعدة

يعتبر الزنجبيل من أقوى الأعشاب المستخدمة في حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن، كما يفيد في علاج آلام المعدة والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

مكونات

• كأسان من الماء.
• بعض جذر الزنجبيل.
• ملعقة عسل.

كيف تستعد

1. شاي الزنجبيل مصنوع من مستخلص جذر هذا النبات الرائع.
2. بعد التقشير، تُغمس في ماء مغلي ثم تُترك لمدة عشر دقائق على الأقل.
3. إذا رغبت في ذلك، يمكن إضافة ملعقة من العسل لتحليته ثم شربه كل صباح.

خلطة القرفة والزعتر في علاج المعدة

مكونات

• عصير ليمون.
• ملعقتان كبيرتان من الزعتر المطحون.
• ملعقتان من القرفة المطحونة.
• ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر المطحون.
• ملعقتان صغيرتان من المريمية المطحونة.
• ملعقة صغيرة كمون.

كيف تستعد

1. اخلطي جميع المكونات معًا حتى تمتزج.
2. نضيف عصير الليمون إلى الخليط حتى يصبح عجينة طرية.
3. يقلب المزيج جيدًا حتى يصبح قوامًا متجانسًا.
4. تقسم العجينة إلى شرائح صغيرة من نفس الحجم.
5. ضعي العجينة في الثلاجة في وعاء محكم الغلق حتى تبرد وتجمد.
6. تأخذ المرأة ثلاث قطع من هذا الخليط على فترات يومية ويمكن شرب الماء لابتلاعه.

استخدام أعشاب الشمر لشد البطن

تساعد أعشاب الشبت كثيراً في شد البطن والتخلص من الدهون المتراكمة فيها وذلك بوضع ملعقة منها في كوب ماء مغلي وشرب ثلاثة أكواب ساخنة يومياً.

مكونات

• كمية كافية من الماء.
• ملعقة كبيرة زعتر.
• ملعقة كبيرة من البابونج.
• ملعقة كبيرة من الزعرور.
• ملعقة كبيرة إكليل الجبل.

كيف تستعد

1. اخلطي جميع المكونات جيدًا ثم ضعيها في الماء.
2. نغلي الخليط على النار حتى يصبح متجانسًا، نعطي المشروب النهائي.
3. نشرب كأسين من هذا المشروب يوميًا، أحدهما في الصباح عندما تستيقظ والآخر في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

استخدام الليمون والزيتون لشد البطن

مكونات

• عصير الليمون.
• زيت الزيتون.
• ملح خشن

كيف تستعد

1. اخلطي المكونات جيدًا معًا.
2. قم بتدليك البطن بالخليط الناتج في حركات دائرية، ثم اتركه لمدة عشر دقائق قبل غسله.
3. يجب توخي الحذر عند استخدام هذا الخليط حتى لا يصل إلى منطقة الجرح.

استخدام عصير التفاح لشد البطن

يساعد شرب عصير التفاح الطازج على حرق الدهون وهضم الطعام، حيث يساعد على التخلص من انتفاخ البطن، واستخدامه جنبًا إلى جنب مع إحدى الطرق السابقة سيعطي نتيجة ممتازة في حل مشكلة انتفاخ البطن.

تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية

بالإضافة إلى كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، يجب اتباع بعض التمارين البسيطة كل يوم: لتسريع عملية حرق الدهون وشد الجلد، تشمل هذه التمارين:

تمرين قاع الحوض

• نستلقي على ظهورنا حتى يكون هناك مرتبة رياضية مريحة تحتها لتجنب الآلام والإصابات.
• نثني ركبنا نحو المعدة، ونرفع الجزء السفلي من الظهر قليلاً عن الأرض.
• نخرج ركبنا من بعضنا البعض، ثم نلمسها مرة أخرى، إلخ.
• نقوم بتصويب الساقين للراحة كل خمس عشرة ثانية ثم نكرر هذا التمرين كل يوم قدر الإمكان.

تمارين مختلفة للبطن

• نستلقي على ظهورنا على سجادة سميكة، مناسبة للظهر.
• افرد رجليك بحيث تنفصلان عن بعضهما البعض.
• ارفع الرجل اليمنى عن الأرض، ثم أنزلها وارفع الرجل الأخرى، وكرر ذلك عدة مرات على التوالي.

وهكذا أكملنا موضوع إرخاء البطن بعد الولادة بمقال عن كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، وذكرنا كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب وبعض الوصفات الطبيعية، ثم أشرنا إلى بعض التمارين البسيطة: يساعد في ذلك.