كيفية التخلص من الإمساك الإمساك من أعراض أمراض المعدة والأمعاء التي تحدث عندما تجف الأمعاء، ويحدث الإمساك عندما تطول حركة الأمعاء، مما يتسبب في ركود الطعام فيها.
أثناء الإمساك، يصبح البراز صعبًا، ولا يمكن تصنيف الإمساك على أنه مرض معين، ولكنه ناتج عن إحدى المشكلات التي تصيب المعدة.
في هذا المقال سنتعرف على كيفية التخلص من الإمساك وأسبابه، فابق على اتصال.
أسباب الإمساك
إذا عُرف أن السبب يبطل المفاجأة، فهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك يمكن تجاهلها ويمكن أن يكون هذا علاجًا لكيفية التخلص من الإمساك إذا كانت الأسباب معروفة وتم تجنبها. أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك:
- الإكثار من تناول مشتقات الحليب ومشتقاته ؛ لأن شرب الحليب كان يُعتقد أنه ملين طبيعي للأمعاء، وهذا اعتقاد خاطئ.
- يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي للشخص إلى الإمساك.
- تشمل أسباب الإمساك قلة النشاط وقلة التمارين وقلة ممارسة الرياضة.
- الإجهاد والتوتر في بعض الحالات يؤديان إلى الإمساك.
- يؤدي الإفراط في استخدام الملينات إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
- تسبب بعض الأدوية الإمساك، مثل مسكنات الألم القوية ومضادات الاكتئاب والأدوية المحتوية على الحديد ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم.
- من السهل أن تصاب المرأة الحامل بالإمساك.
- الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- التصلب اللويحي أو مرض باركنسون مرضان يؤثران على الجهاز الهضمي والأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
- سرطان المستقيم.
- التغييرات الحياتية التي تحدث لشخص ما، مثل تغيير مكان إقامته أو حدوث تغيرات نفسية فيه.
إذا عالجت هذه الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك، فسوف تتجنب الإمساك.
إذا فشلت هذه المحاولات، فعليك تغيير النهج ومحاولة إيجاد حل لمشكلة الإمساك، وسنراجع بعض الحلول الأخرى في الفقرات التالية، فابق على اتصال.
انظر أيضًا: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك المتكرر
متى تزور الطبيب لتخفيف الإمساك؟
هناك العديد من الحالات التي سنراجعها في النقاط التالية يجب عليك الذهاب للطبيب للتخلص من الإمساك، وسنراجعها في النقاط التالية وهي:
- إذا استمرت فترة الإمساك أكثر من أسبوع ولم تنجح الحلول التقليدية.
- إذا شعرت بألم في فتحة الشرج.
- إذا اختلط البراز بالدم.
- التصريف اللاإرادي لكميات صغيرة من البراز.
تخلص من الإمساك بالطريقة التقليدية
هناك عدة نصائح يمكن الاستفادة منها للتخلص من مشكلة الإمساك نراجعها في النقاط التالية.
- الاستخدام المستمر لعشب السنا مرة واحدة في اليوم ينظم وظيفة الأمعاء لفترة طويلة ويقضي تمامًا على مشكلة الإمساك، والسنا من أهم المشروبات التي لها تأثير فعال في حل هذه المشكلة والتخلص من الإمساك. .
- شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم يساعد في التخلص من الإمساك.
- يساعد التحرّك ببعض التمارين البسيطة على التخلص من الإمساك.
- حاول التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان، لأن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للإمساك.
- يساعد تناول الخضار والفواكه، وخاصة الخضار الورقية، على تخفيف الإمساك، لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والملينات الطبيعية، كما أنها غنية بالسوائل.
- تنظيم الساعة البيولوجية للجسم عن طريق تحديد أوقات محددة للطعام، وكذلك تحديد أوقات محددة لعملية الإخراج.
- عند الجلوس على المرحاض، يوصى بوضع وسادة أو شيء مشابه تحت القدمين لرفع الساقين وتسهيل حركة الأمعاء.
تخلص من الإمساك بالأدوية
يمكن تخفيف الإمساك ببعض الأدوية التي تعمل لفترة قصيرة ولا يمكن استخدامها لفترة طويلة. تعمل هذه الأدوية على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
تأتي هذه الملينات على شكل كبسولات وأشربة وحبوب وحقن شرجية.
هناك بعض الآثار الجانبية عند تناول العديد من الأدوية العلاجية للإمساك وهي:
- تأثيرات معدية وانتفاخ.
- شعور ببعض الآلام في البطن.
- الاستخدام المفرط لهذه الأدوية يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
- عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل أثناء تناول المسهلات يسبب بعض الألم.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تسبب الإمساك الشديد
التخلص من إمساك الأطفال
يُصاب الكثير من الأطفال بالإمساك، وتختلف أسبابه.
من الضروري معرفة أسباب الإمساك عند الأطفال، فإذا تم تجنبها يمكن للأطفال التخلص من الإمساك.
أسباب الإمساك عند الأطفال
- بعض الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم والحديد تسبب الإمساك عند الأطفال.
- لا يحب معظم الأطفال شرب الماء والسوائل وهنا يأتي دور الوالدين لمحاولة إعطاء الأطفال كمية كافية من السوائل لتجنب الإمساك.
- تغير في جودة الطعام المقدم للأطفال، ويمكن أن يحدث هذا بسبب نموهم والحاجة إلى إدخال مغذيات أخرى في إطعامهم، مما قد يؤدي إلى الإمساك، لذلك يوصى بتغيير جودة الطعام الجديد المقدم تدريجياً. . الاطفال.
كيف تتخلصين من الإمساك عند الأطفال
من السهل التخلص من الإمساك عند الأطفال باتباع بعض النصائح التالية:
- إطعام الأطفال نظامًا غذائيًا صحيًا من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك بعض الخضروات الورقية، لاحتوائها على العناصر الغذائية والألياف والسوائل التي تقطع شوطًا طويلاً في الوقاية من الإمساك عند الأطفال.
- تعتبر الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات مهمة جدًا لتنظيم حركة الأمعاء وتساعد الفضلات على ترك الجسم ليكتسب بعض النعومة بعد الإغماء، مما يمنع الإمساك عند الأطفال.
- يجب على الآباء مراقبة كمية السوائل والماء التي يشربها الطفل أثناء النهار، لأن التقليل من تناول هذه السوائل له تأثير سلبي على حدوث الإمساك عند الأطفال.
- يؤدي عدم انتظام أوقات الوجبات إلى اضطرابات في المعدة، وقد يكون عدم تحديد أوقات محددة لعملية الإخراج عند الأطفال هو السبب الرئيسي لمشكلة الإمساك لديهم.
- تعتمد بعض الأمهات على خبرتهن في تربية الأطفال وإعطائهم بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الإمساك، لذلك يجدر استشارة الطبيب عند إعطاء الأدوية للأطفال.
- تجنب الوجبات السريعة لاحتوائها على الكثير من الدهون والمواد الضارة التي يمكن أن تضر بالطفل وتتداخل مع حركة الأمعاء وتسبب الإمساك عند الأطفال.
- قلل من تناول المشروبات الغازية لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعد سببًا رئيسيًا للإمساك عند الأطفال، كما أنها تستنزف الكالسيوم المهم لنمو العظام.
أنظر أيضا: العلاج الفوري للإمساك المزمن عند الرضع
أخيرًا نتمنى أن نكون قد قدمنا لك عرضًا تقديميًا خاصًا عن كيفية التخلص من الإمساك بشكل يرضيك ويرضيك. نأمل أن تشارك المقال مع أصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم. عبر البريد الإلكتروني أو على وسائل التواصل الاجتماعي ليستفيد منها الجميع وتذكر دائمًا أن الخير في العلم هو رسالة إخبارية والعمل معها من أجل رعاية الله وسلامته.