يعتبر علاج التنفس بالأعشاب في وقت النوم طريقة آمنة وبديلة لتناول الأدوية التي تعالج ضيق التنفس قبل النوم وتنعكس الأعراض التي يسببها في النشاط البدني الصباحي.
بصرف النظر عن اضطراب النوم وسوء المزاج، فيبقى السؤال، ما هي الأعشاب التي تقلل التنفس أثناء النوم؟
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
- هذه حالة غير مريحة حيث يعاني الشخص من صعوبة في التنفس وصعوبة شديدة في الشهيق والزفير أثناء النوم.
- لذلك يقلق الجميع من هذه الحالة لأنها تسبب اضطرابات النوم بسبب انخفاض نسبة الأكسجين المستوحى مما يزعج النائم ويوقظه للحصول على المزيد من الأكسجين ومحاولة التنفس بشكل طبيعي.
- تؤدي الإصابة ببعض الأمراض المزمنة أو الظروف المناخية في نوع المكان إلى ضيق التنفس، وبالتالي قد يلجأ الكثير من الأفراد إلى العلاجات العشبية لتوقف التنفس أثناء النوم لتجنب هذه الحالة.
- عندما تنخفض كفاءة الرئتين للحصول على نسبة كافية من الأكسجين لتنشيط جميع أعضاء الجسم، يعاني المريض في هذه الحالة من ضيق في التنفس لأنه يبدأ في السعال ويمكن أن يتغير لونه إلى اللون الأزرق والأطراف. بارد
- في معظم الحالات، يعاني بعض الأشخاص من نوبة التنفس هذه أثناء فترات النوم والاستلقاء، حيث يعانون من ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
أنظر أيضا: العلاجات العشبية لسرعة ضربات القلب والتنفس
أسباب ضيق التنفس أثناء النوم
لذلك عند البحث عن علاج عشبي لضيق التنفس قبل النوم، من المهم أولاً معرفة أسباب هذه الحالة المؤلمة، حيث توجد عدة أسباب منها:
- تصريف بعض السوائل على الرئتين.
- القلب المسدود.
- زيادة الوزن والسمنة.
- أمراض الجيوب الأنفية وخاصة الالتهابات.
- نقص الهيموجلوبين في الدم.
- فقر الدم المزمن.
- الإفراط في التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
- أمراض الحساسية في الصدر.
- مرض الرئة المزمن.
- القلق والتوتر أثناء النوم.
- قلة الأكسجين وقلة التهوية في غرفة النوم.
- النشاط البدني المفرط خلال النهار.
- التهابات الجيوب الأنفية.
الأعراض المصاحبة للتنفس أثناء النوم
لذلك عندما يعاني الإنسان من نوبات الاختناق أثناء النوم يبدأ بالبحث عن أعشاب للاختناق أثناء النوم، لأنه في هذه الحالة يعاني من عدة أعراض تزعجه أثناء النوم وتؤثر على نشاطه. في الصباح، وتظهر أبرز هذه الأعراض ؛
- التنفس أثناء النوم.
- صعوبة في التنفس.
- استيقظ بين الحين والآخر.
- التعب والإرهاق أثناء النوم.
- ● السعال.
- قلة النوم بالليل.
- الرغبة في النوم أثناء النهار.
- التعرق.
- اضطراب ضربات القلب.
- الكلام المتلعثم
علاج عشبي لتوقف التنفس أثناء النوم
العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم هو نظام يومي يتبعه المريض قبل النوم وأثناء النهار لتجنب انقطاع النفس النومي والأعراض المخيفة التي تصاحب ذلك. هذه بعض أكثر أنواع النباتات العشبية شيوعًا المستخدمة في هذا. سياق الكلام:
- أوراق الجوافة
- الكرات النباتية.
- زيت السمسم.
- ورق اللبلاب.
- نعناع؛
- القرنفل.
- الخاتم
- زنجبيل؛
وصفات عشبية طبيعية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
وهكذا فإن الوصفات الطبيعية نفسها تقدم علاجًا عشبيًا لانقطاع التنفس أثناء النوم كعلاج بديل للوقاية من انقطاع النفس وتقليل أعراضه لمزيد من الراحة والاسترخاء أثناء النوم، وأكثر هذه الوصفات شيوعًا ؛
- اغلي ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم في كوب من الماء واشربي المشروب قبل الذهاب إلى الفراش.
- تنقع أوراق الجوافة الجافة، وتغليها وتشرب المشروب مرتين في اليوم.
- تُغلى بعض أوراق الجوافة وملعقة من الزعتر ويُحلى المزيج بملعقة من العسل الأبيض ويُشرب المزيج قبل الذهاب إلى الفراش.
- اسلقي بضع أوراق من المريمية وقم بتحلية المنقوع بملعقة من العسل الأبيض النقي واشربه في الصباح والمساء.
- انقع بضع فصوص في الليل وانقعها في الصباح قبل الأكل.
- لذلك، ضعي ملعقة من الحلبة وقطعة من الزنجبيل في ماء مغلي واحصلي على المزيج قبل الذهاب إلى الفراش.
أنظر أيضا: علاج ضيق التنفس الذهاني المستمر
تمارين للتخلص من الاختناق أثناء النوم
- تعتبر التمارين الهوائية أحد أنواع التمارين البدنية التي تساعد على توسيع عضلات القلب والرئتين لتحفيز عملية التنفس، بالإضافة إلى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب الطبيعية.
هناك مجموعة من التمارين التي تسهل عملية التنفس وتتميز ببساطتها في تنفيذها، ومن أهمها:
- لذا، اجلس في وضع مستقيم، بحيث يكون الجسم كله مستقيمًا، ويميل الجسم إلى الأمام، مع وضع الساعدين بثبات على ذراعي المقعد.
- في حالة الاختناق أثناء النوم يفضل الوقوف وتجنب الاستلقاء.
- مارس تمارين التنفس عن طريق الاستنشاق والزفير والاستنشاق بعمق والزفير ببطء.
- مارس اليوجا قبل النوم.
نصائح لتجنب التنفس أثناء النوم
بالإضافة إلى علاج انقطاع النفس النومي بالأعشاب، هناك عدد من النصائح اليومية التي يمكنك اتباعها للوقاية من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، لذا احرص على اتباع ما يلي:
- في حالة تكرار الاختناق أثناء النوم وظهور أعراض مزعجة عليك استشارة الطبيب.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
- النوم في مناطق جيدة التهوية.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق العصبي والنفسي.
- احصل على العلاج اللازم لأمراض القلب أو الرئة.
- تجنب الأطعمة أو الأدوية التي تزيد من حساسية الجسم.
- لذا تجنب استنشاق المركبات الكيميائية.
- تجنب تنفس أو وبر الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب.
- تحكم في وزنك وتخلص من السمنة والدهون الزائدة.
الأمراض التي تسبب الاختناق أثناء النوم
هناك مجموعة من الأمراض أهم أعراضها الاختناق أثناء النوم.
من الأمراض التي تؤدي إلى التنفس أثناء النوم:
الربو
- تلتهب القصبة الهوائية وتضيق مما يؤدي إلى ضيق في التنفس وألم في الصدر وصفير أثناء النوم.
اضطراب الرئة
- مع انخفاض كفاءة الرئتين في أداء وظيفة التنفس، يبدأ المريض في الشعور بضيق في التنفس والاختناق خاصة أثناء النوم.
مرض الالتهاب الرئوي
- نظرًا لتراكم السوائل حول الرئتين، فإنه يتعارض مع عملية التنفس الطبيعية، وهو مرض خطير يزيد من المضاعفات ويهدد حياة المريض.
تضيق وتيبس الشريان التاجي
- عندما يتضرر الشريان التاجي فإنه يعيق تدفق الدم إلى القلب ويضعف عضلة القلب وضيق التنفس، وفي كثير من الحالات قد يعاني المريض من الذبحة الصدرية.
سرطان الرئة
- في حالة الإصابة بسرطان الرئة أو تليف الرئة يصبح من الصعب تنظيم عملية التنفس ويعرض المريض لمعظم التنفس خاصة أثناء النوم.
مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم
بما أن النوم عملية حيوية تحدث خلالها العديد من العمليات الفسيولوجية، فإن ضيق التنفس أثناء النوم من الأمور غير السارة التي يبحث المريض عن حلول لها بالإضافة إلى علاج انقطاع النفس النومي بالأعشاب.
إذا تم تجاهل العلاج والنصيحة، فبعد فترة وجيزة من تعرضه للاختناق أثناء النوم، قد يعاني المريض من العديد من المضاعفات، بما في ذلك:
- ضمور عضلة القلب.
- أمراض الرئة.
- نوبة قلبية
- السعال الشديد؛
أدوية لعلاج انقطاع النفس النومي
يمكن للمريض الذي يعاني من نوبات توقف التنفس أثناء النوم الاعتماد على العلاجات العشبية أثناء النوم. في كثير من الحالات، قد يضطر المريض إلى تناول بعض الأدوية، بما في ذلك:
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- مضادات حيوية لعدوى الجهاز التنفسي الجرثومي.
- الأدوية المضادة للاكتئاب.
- مقويات الدم.
- موسعات الشعب الهوائية.
أنظر أيضا: أسباب النوبة القلبية وضيق التنفس المستمر
العلاج بالأعشاب لضيق التنفس قبل النوم هو الحل الطبيعي للتخلص من ضيق التنفس الذي يعاني منه المرء أثناء النوم.
لذلك من الضروري تسليح نفسك بمجموعة من الأعشاب الطبيعية وبالتأكيد تناول هذه الأعشاب للتخلص من خطر الإصابة باضطراب التنفس في الليل.