7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022 ما الذي يطفئ العطش … مع ازدياد معدلات الحرارة في فصل الصيف، ينهزم الجسم العديد من السوائل من خلال التعرق. بالتأكيد الماء هو المشروب المناسب. غير أن ثمة مشروبات أخرى طبيعية، لذيذة الطعم، تمد الجسد بالطاقة وتسرد العطش.
7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022 ما الذي يطفئ العطش
ينهي تبريد الجسم بواسطة العرق الذي ينتجه البدن بأسلوب عفوي. وبكثرة ما نقرأ عن ضرورة وأهمية الشرب في فصل الصيف، بيد أن السؤال الذي يحير الكثيرين: ما هو المشروب الأفضل الذي يساعدنا على إرواء العطش؟ موقع “إ ر بي-اونلاين” الألماني استعرض عدد محدود من المشروبات الصحية والمفيدة التي تحكي عطش الصيف:
1. الماء
يحتسب الماء أحسن وسيلة للقضاء على العطش أثناء فصل الصيف الحار، فالماء النقي يمدّ البدن بما يحتاجه من سوائل. والمياه المعدنية تمد البدن بالأملاح المعدنية الأساسية التي يمكن أن يفقدها الجسد عبر التعرق وينصح خبراء الصحة بوجوب شرب ما ليس أقل من لتيرين ماء يوميا في الأيام الحارة للغاية. وبالنسبة لأولئك الذين لا يحبذون شرب الماء بكثرة، بإمكانهم إضافة قليل من المنكهات الطبيعية كشريحة ليمون مثلا، أو غفيرة أوراق من النعناع، ما يعطي الماء مذاقا مختلفا.
2. مشروب الزبادي مع الفواكه
هو مشروب منعش حلو مصنوع من الزبادي يساعد على ترتيب الهضم. ويمكن صنعه باستخدام أنواع متباينة من الفواكه ويعتبر بمثابة وجبة خفيفة لأولئك اللذين يفقدون الشهية في الأحوال الجوية الحار. ويحتاج تحضيره إلى قدَح من الزبادي وكوب من الماء ومن الممكن إضافة 200 غرام من المانغو أو أي نوع أجدد من الفواكه المحببة مع رشة من الهال والقرنفل والقرفة والزنجبيل وملعقة عظيمة من السكر، تخلط جميع الكميات وتوضع في الثلاجة، ثم تُقدم باردة.
3. الشاي المثلج
يحتسب الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، إذ يمتاز بسهولة تحضيره ويساعد على إطفاء قساوة العطش. كل ما يحتاجه الأمر هو تأهب الشاي الأسود ومن ثم تركه 5 دقائق ليبرد، وبذلك إضافة حفنة من أوراق النعناع وليمونة وعدد محدود من عسل النحل، وبعد هذا وضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما. وعند تقديمه يمكن إضافة مكعبات من الثلج.
4. عصير الطماطم
تعد البندورة من أقسى مضادات الأكسدة وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب، فضلا عن أن عصير الطماطم المنكّه يروي العطش بسرعة. ويتميز عصير الطماطم بسهولة تحضيره، حيث يفتقر إلى مائتين ميليلتر من البندورة المعصورة طازجة ورشة ملح و يسير من الفلفل الحار وملعقة صغيرة من السكر، وبعد خلط جميع المقادير يشطب تبريدها.
5. عصير البطيخ
البطيخ غني بفيتاميني “A” و”C”، وهو يتكون عموما من الماء كعنصر ضروري، ما يجعل عصير البطيخ منعشا للغاية. ولتحضيره يشطب مزج 400 غرام من البطيخ الأحمر مع مكعبات الثلج. ومن الممكن إضافة قليل من النعناع أو الزنجبيل.