هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون الاستحمام بماء دافئ للاسترخاء والتخلص من المشاكل والضغوط التي يواجهونها في حياتهم اليومية.
إذن، ما هي أهم فوائد الاستحمام بماء ساخن، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا تابع هذا المقال على.
فوائد الاستحمام بماء ساخن
تطهير وتنظيف البشرة
- نكتشف انسداد مسام الجلد والجلد التي تعمل على ظهور السموم في الجلد مع وجود عيوب وتراكم الأوساخ في الجلد.
- وهكذا فإن الماء الساخن والبخار يفتحان مسام الجلد ويجعلان تنظيف البشرة أسهل.
- وتخلص من الشوائب التي يمكن أن تصيبهم.
- ننصحك أيضًا باستخدام الماء البارد بعد ذلك، الذي يغلق المسام المفتوحة، ويترك البشرة تشعر بالانتعاش.
اقرأ أيضًا: فوائد المشي قبل الإفطار في الصباح
تقليل الإجهاد والتعب
- الماء الساخن من أهم مسكنات الآلام الطبيعية للجسم دون الحاجة إلى علاج، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل النوم.
- نوصي بأخذ حمام ساخن لمدة عشر دقائق لتهدئة أعصابك وجسمك وعقلك.
- يمكنك أيضًا إضافة زيت اللافندر إلى الماء للاسترخاء الطبيعي.
- يعالج الاستحمام الساخن أيضًا مشاكل احتقان الأنف عن طريق تنظيف الممرات الأنفية.
- يعمل على ترطيب تلك المناطق، كما أنه يقي من نزلات البرد ويعمل على التخفيف من الاحتقان والالتهابات.
- كما أنه يقي من الإجهاد ويزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين، هرمون الحب.
العمل على تحسين الدورة الدموية
حيث نجد الماء الساخن يعمل على استرخاء العضلات وليس التشنج عند علاج مشاكل العضلات والمفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل.
يحفز الاستحمام بالماء الساخن الدورة الدموية عن طريق تحفيز تدفق الدم وتسكين آلام المفاصل والأوتار والأنسجة والعضلات.
يقلل من تصلب الكتف والرقبة
- الاستحمام بالماء الساخن يخفف الآلام الشديدة في الرقبة والكتف وهو تدليك لكامل الجسم.
- لذا، فإن أخذ حمام ساخن يساعد في تخفيف تصلب الرقبة وآلامها.
- كما أن أخذ حمام ساخن لمدة عشر دقائق يساعد على استرخاء العضلات وتقليل وتسكين الألم.
التقليل والتخفيف من مشكلة السعال
- يساعد البخار الساخن والاستحمام بالماء الساخن على تخفيف السعال وتخفيف البلغم.
- حاول تذويبه والتخلص منه تمامًا.
- كما أنه يعالج مشاكل السعال والتهاب الحلق، لذا فإن أخذ حمام دافئ يساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال.
- من الممكن إضافة زيت الكافور إلى الماء لتسهيل التنفس.
قد تكون مهتمًا. فوائد شرب قهوة الصباح على معدة فارغة
فوائد الاستحمام بماء بارد
العمل على تقوية المناعة
- الاستحمام بالماء البارد ولمس سطح الجلد يساعد على استعادة جهاز المناعة.
- عن طريق زيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم.
- كما أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي بينما يقاوم نزلات البرد والأنفلونزا وأنواع مختلفة من السرطان.
- لذا، أيها الرياضيون الشباب، خذ حمامًا باردًا من أجل النشاط والطاقة.
زيادة حرق الدهون في الجسم
- يؤدي ملامسة الماء البارد للجسم إلى زيادة حرارة الجسم، مما ينتج عنه المزيد والمزيد من الطاقة.
- الذي يعمل على حرق الدهون والكربوهيدرات عن طريق تدفئة الجسم.
- يزيد الماء البارد من ضغط الدم ويرفع درجة حرارة الجسم ويقلل الوزن بشكل ملحوظ.
يحافظ على صحة الجلد والشعر
- يزيد الماء البارد من لمعان وحماية الجلد وفروة الرأس، كما يحمي من تساقط الشعر.
- يعمل على تجديد المسام.
- كما أنه يحمي البشرة من تراكم الفضلات والسموم في الجسم مما يمنع ظهور البثور على الوجه.
- مما يزعج ويحرج الكثير من المصابين.
ينشط الدورة الدموية ودورة القلب
- الاستحمام في الماء البارد يحفز القلب بشكل كبير، بينما يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- يساعد بشكل كبير في تجديد خلايا الجلد وكذلك يرطب البشرة وينعمها.
- وهكذا فإن الماء البارد يساهم في صحة الجلد.
- يوصي الخبراء باستخدام الماء الفاتر وليس الماء البارد أو الساخن.
- بحيث ينظف المسام بعمق.
- كما أنه يحمي من الانسداد بالجراثيم والبكتيريا ويحمي البشرة من البثور والبثور.
- لذلك ينصح الخبراء باستخدام الماء الساخن في المساء أو قبل النوم مباشرة، حيث يساعد على النوم الهادئ والسريع والتخلص من التعب.
- يزيد استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام من نشاط الكائن الحي.
الآثار الجانبية للحمامات الساخنة
- يتسبب الماء الساخن في فقدان الجسم والجلد لجميع الزيوت التي يحتويها الجلد، وهي زيوت طبيعية مخزنة داخل الجلد.
- ومن ثم جفاف الجلد والحساسية وزيادة الحكة.
- حدوث جفاف وخشونة في الشعر مع زيادة هشاشته، وبالتالي لأصحاب الشعر الجاف والتالف.
- لا ننصح بغسل شعرك بالماء الساخن.
- إذا كنت لا ترغب في الاستحمام بدون ماء ساخن، نوصي باستخدام مرطب للبشرة وتطبيقه فورًا بعد الاستحمام.
- الماء الساخن يخفض ضغط الدم بشكل كبير ومفاجئ ويسبب الدوار وفي كثير من الحالات حتى الإغماء.
- الاستحمام بالماء الساخن يزيد من الشعور بالكسل والخمول على عكس الاغتسال بالماء البارد.
- مما يزيد من نشاط الجسم والدماغ.
أخيرًا، قدمنا لكم أهم فوائد وأضرار الماء الساخن والبارد على الجسم والبشرة والصحة العامة، لذلك نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فنحن نرحب بكم.