طرق التخلص من بكتيريا الفم إن طرق التخلص من بكتيريا الفم عديدة ومتنوعة، حيث أن العديد من أنواع البكتيريا تعيش بشكل طبيعي في الجسم دون أن تسبب مرضًا أو مشاكل صحية.
بدلاً من ذلك، يتفاعل مع المكان الذي تعيش فيه، مثل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي التي تساعد على إتمام عملية الهضم والامتصاص، كما تعيش البكتيريا أيضًا على جلدك وتساعد على حماية جسمك من الأمراض.
تعرف على بكتيريا الفم
- الفم هو المدخل الرئيسي لعضوين حيويين في الجسم: الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- يؤثر هذان العضوان على العديد من الأمراض، أحدها مشاكل الفم.
مثل التهابات أو التهابات الفم العادية، يحتوي تجويف الفم على بكتيريا طبيعية، ولكن إذا تضاعف أو تراكم، فإنه يشكل خطرًا على صحته وصحة أسنانه إذا ترك دون علاج ؛
- يمكن أن تسبب مشاكل طبية أكثر خطورة، مثل التأثير على صحة القلب، لذا فإن صحة الفم الجيدة هي أفضل طريقة للوقاية منها.
- هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها للعلاج والتخلص من البكتيريا الموجودة.
- بالإضافة إلى بكتيريا الفم التي لا يمكن استشعارها، هناك أكثر من سبعمائة سلالة من البكتيريا غير الضارة.
- يساعد على حماية الأسنان من التسوس والمحافظة على سلامة الأسنان واللثة من العدوى والنزيف.
- ومع ذلك، فإن عادات الأكل غير الصحية وقلة العناية بالأسنان يمكن أن تتسبب في نمو أنواع ضارة من البكتيريا التي تتغذى على السكريات وبقايا الطعام وتنتج الأحماض التي تؤدي إلى تآكل الطبقة الصلبة للأسنان.
- وهذا يؤدي إلى إضعافه وتسوسه، وتشكيل تجاويف صغيرة، وفي الحالات المتقدمة يمكن أن يصل الخطر إلى فقدان الأسنان.
اقرأ أكثر. كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم الكريهة
كيفية التخلص من بكتيريا الفم
- لا يقتصر الضرر الناجم عن نمو البكتيريا في الفم على الالتهابات ومشاكل الأسنان.
- تظهر الأبحاث أيضًا وجود صلة بين أنواع معينة من البكتيريا في الفم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة لدى الأطفال.
ومع ذلك، من الممكن التحكم في نموه ومنع تكاثره والقضاء عليه باتباع عدد من الطرق:
اشرب كمية كافية من الماء
- بالإضافة إلى دور الماء المهم في الحفاظ على الترطيب وطرد السموم من الجسم، شرب لترين من الماء يوميًا.
- يساعد في تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب لمنع نمو البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
تناول طعام صحي
- تساعد بعض الأطعمة في التحكم في نمو البكتيريا الضارة وتمنعها من التسبب في تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومواد مضادة للالتهابات مثل الثوم والكركم والبصل والزنجبيل والتفاح واللبن وغيرها من الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب.
تطهير اللسان
- حتى مع نظافة الأسنان اليومية، فإن تنظيف اللسان بالفرشاة مهم لأنه التربة الأساسية لتكاثر البكتيريا في الفم.
- استخدام فرشاة أسنان خاصة لتنظيف اللسان من الجير وبقايا الطعام.
تنظيف الأسنان
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لإزالة بقايا الطعام باستخدام فرشاة أسنان مناسبة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، ويوصى باستخدام خيط الأسنان للفراغات بين الأسنان.
الإقلاع عن التدخين
- يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الفم واللثة وضعف جهاز المناعة، مما يعزز نمو البكتيريا الضارة في الفم ويسبب التهابات اللثة.
امضغ قشور الحمضيات
- كذلك، تناول قشر ثمار الحمضيات لما لها من فوائد صحية عديدة. يمكن استخدام قشر البرتقال أو الليمون لتنظيف الفم والتخلص من البكتيريا الضارة.
- وذلك لاحتوائه على حامض الستريك الذي يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.
استخدام غسول الفم
- تساعد غسولات الفم في علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من مخاطر تسوس الأسنان لأنها تقلل من نمو البكتيريا الضارة.
أنظر أيضا: لماذا يعتبر التنفس من خلال الأنف أفضل من التنفس عن طريق الفم؟
تعرف على الطرق الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم:
قرفة
- يساعد مضغ أعواد القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة وبكتيريا الفم لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات كما يساعد في الحفاظ على نمو البكتيريا المفيدة.
الماء والملح
- يساعد الشطف بالماء العادي والملح على تنظيف الفم والحفاظ على صحة اللثة وخالية من نمو البكتيريا.
شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا التي تساعد على التخلص من البكتيريا في الفم.
الأطعمة الغنية بالزنك
- يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على الزنك في الحفاظ على التوازن الميكروبي في الفم ويمنع تراكم الجير على الأسنان.
قد تكون مهتمًا أيضًا. هل يمكن أن تسبب تجرثم الدم الموت؟
توصيات لمتابعة للحفاظ على صحة الفم
- تجنب استخدام فرشاة الأسنان لأكثر من ثلاثة أشهر بدون بديل.
- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للتعرف على مشاكل الأسنان مبكرًا.
- شجع الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة عند الاستيقاظ وقبل النوم.
- قلل من السكر والمشروبات الغازية.
كيف تعتني بالأسنان
- تشمل العناية بالأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا، حيث تحتاج البكتيريا عادةً من 12 إلى 24 ساعة لتعزيز نموها داخل الفم.
- بالإضافة إلى ذلك، يقوم طبيب الأسنان بالتنظيف مرتين سنويًا لإزالة البكتيريا المتراكمة التي يصعب الوصول إليها.
- يجب الحرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة العالية.
- بالإضافة إلى الانتظار نصف ساعة إلى ساعة بعد الأكل وتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك حتى يتمكن اللعاب من القيام بوظيفته في تقليل مستوى الحموضة في الفم.
تعرف على الأطعمة المفيدة لبكتيريا الفم
هناك العديد من الأطعمة التي تمنع تكون البكتيريا وتحافظ على صحة الأسنان، ويمكن تفسيرها على النحو التالي:
الخضار والفواكه الغنية بالألياف
- تعتبر هذه الأطعمة من أفضل الخطوط الدفاعية الطبيعية ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة لأنها تزيد من تدفق اللعاب الذي يعيد معادن الأسنان التي فقدتها الأحماض البكتيرية مثل الكالسيوم والفوسفات.
- ويجب تجنب بعض الأطعمة الضارة لأن بعض الأطعمة تضر الأسنان، ومنها ما يلي:
- تعتبر الحلويات اللزجة التي تلتصق بالأسنان مثل الكراميل وأكواب الشفط من أكثر المواد ضررًا للأسنان ويمكن استبدالها بالشوكولاتة الداكنة التي لها فوائد صحية وأقل ضررًا للأسنان.
الحليب ومنتجات الألبان
- تحتوي على الكالسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى استعادة مينا الأسنان ودور الجبن في إنتاج اللعاب.
أغذية غنية بالفلورايد
- وهذا يشمل مياه الشرب المفلورة أو أي منتج مصنوع من المياه المفلورة، مثل بعض الحساء المجفف وعصائر الفاكهة المجففة.
- احرص على عدم احتواء نسب عالية من السكر، باستثناء المأكولات البحرية والحبوب المجففة.
الشاي الأخضر والأسود
- يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع أو تقضي على البكتيريا في طبقة البلاك.
- – مضغ العلكة بدون سكر، حيث أنها تزيد من إفراز اللعاب.
تتضمن بعض المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة البكتيريا ما يلي:
- المكملات التي تحتوي على لعاب اصطناعي.
- مكملات تحتوي على إكسيليتول، وهو سكر كحول يمنع نمو البكتيريا ويحارب تسوس الأسنان.
لذلك، في هذه المقالة المبسطة، أوضحنا لكم طرق التخلص من بكتيريا الفم وتعرفنا على أهم أسباب بكتيريا الفم وكذلك الطرق المختلفة للتخلص منها.
لقد تعلمنا عن رعاية الأسنان ونأمل أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك