كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟ هذا الاستبقاء، الذي تُلاحظ أعراضه على نطاق واسع في الشخص المصاب به ؛ حيث تجد انتفاخًا ملحوظًا في جسده وخاصة في منطقة الساق.
تلاحظ أيضًا هذا عند الضغط على أي منطقة منتفخة وتجد أنها ناعمة وتتفاعل مع الإصبع لأسفل.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟
هنا الجواب على السؤال المحدد. كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل مع كل الأعراض التي تؤكد الاستسقاء؟
- في حالة انتفاخ ملحوظ في الجسم.
- ترى أيضًا الخمول وضعف الحركة كأعراض لاحتباس السوائل.
- هذا بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- بالإضافة إلى الشعور بألم شديد في جميع أنحاء الجسم وخاصة في المفاصل والأطراف.
- الشعور بالغثيان والحاجة الملحة للتقيؤ.
- وكذلك عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي والشعور بوزن الجسم.
- إذا لاحظت أيضًا تورمًا في شرايين العنق واليدين.
- ارتفاع ضغط الدم وتفاقم أعراضه.
- زيادة حركات الأمعاء المتكررة.
- صداع حاد مزمن.
- عدم وضوح الرؤية
- تشكل تجاعيد في الجلد وتغير ملحوظ في لونه إلى درجات داكنة.
أنظر أيضا: هل يجوز التبول أثناء الوقوف؟
أسباب احتباس السوائل في الجسم
بعد معرفة إجابة السؤال كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل والتأكد من وجود هذه العدوى، تحتاج أيضًا إلى معرفة أسباب ذلك، وهنا هو.
- خلال فترة الحمل، يمكن رؤية أعراض احتباس السوائل في الجسم بوضوح.
- تظهر أيضًا أثناء الحيض، وكذلك أثناء انقطاع الطمث.
- يحدث أيضًا عند تناول حبوب منع الحمل.
- في حالة الحروق بجميع درجاتها، قد يحدث تراكم السوائل في أنسجة الجلد.
- وكذلك في حالات هبوط القدمين والارتفاع.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض لدغات الحشرات التي تسبب تورم الجسم، وكذلك تسرب السوائل من تحت طبقات الجلد.
- اتباع نظام غذائي غير صحي، مثل إضافة الملح إلى طعامك، وتناول المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.
- في حالة تناول بعض الأدوية التي تسبب تراكم السوائل تحت الجلد.
- الإصابة بأمراض معينة تسببه، مثل:
- تواتر مرض الغدة الدرقية.
- وكذلك مرض السكري الذي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية منها تلف الكلى وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- مرض الكبد.
- اضطرابات القلب.
أنواع تخزين السوائل في الجسم
هناك نوعان من احتباس السوائل في الجسم، وهما:
النوع الأول
في هذا النوع، يتم تخزين كل السوائل الزائدة في الجسم تحت الجلد، مما يسبب تورمًا عامًا في الجسم كله.
قد يشير هذا إلى تأثير هذه الصيانة على جميع أجزاء الجسم وأعضائه وكذلك أثناء هذا النوع من العدوى.
النوع الثاني
يعد هذا النوع من الإصابات، الذي يتم فيه استهداف أجزاء معينة من الجسم، أحد أكثر أنواع الإصابات شيوعًا وشيوعًا.
حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الماء والسوائل، على سبيل المثال، في الساقين أو بشكل خاص في الوجه واليدين، فعند حدوث هذه الظاهرة لا يظهر إلا التورم في المنطقة المصابة.
نصائح مهمة للتخلص من الاستسقاء
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها إذا كنت تعرف إجابة السؤال كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل، وإليكم أهم تلك النصائح من خلال النقاط التالية:
- يجب على مريض السقوط أن يتبع أوقات نوم واستيقاظ صحية تتناسب مع احتياجات الجسم.
- يجب أيضًا الابتعاد عن ممارسة الساونا المتكررة.
- أيضا، حاول ألا تقاتل لفترة طويلة.
- هذا بالإضافة إلى الابتعاد التام عن ارتفاع نسبة الصوديوم، بما في ذلك ملح الطعام والحمضيات بشكل عام.
- يجب أن تحاول تدفئة الجسم بشكل طبيعي.
- يجب القضاء على السمنة.
- يجب الحفاظ على التمرين.
- ليس عليك الوقوف لفترة طويلة.
- يجب تناول الماء والسوائل بكميات كافية.
اقرأ أيضًا: أسباب قطرات البول بعد التبول
علاج احتباس السوائل من خلال النظام الغذائي
يمكنك علاج ظاهرة الاستسقاء بعد أن اكتشفت إجابة السؤال الذي يدور في أذهان كثير من الناس، كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل وتأكدت إصابتي، وإليكم طريقة العلاج هذه:
- يجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم.
- يساعد البوتاسيوم على منع دخول الماء الزائد إلى أنسجة الجلد.
- يمكنك أيضًا الحصول على البوتاسيوم من الطماطم والأفوكادو والموز.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، وأشهرها الشوكولاتة والمكسرات والحبوب الكاملة وكذلك الخضار.
- يمكن أن يكون فيتامين ب في هذه الحالة أيضًا أحد أقوى الفيتامينات للمساعدة في علاج احتباس السوائل.
- هذا بالإضافة إلى التقليل المناسب من الملح والكربوهيدرات.
- مما يساهم في زيادة السوائل في الجسم.
- بالإضافة إلى التمرين المناسب لاحتياجاتك.
- ما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
مشروبات طبيعية لعلاج احتباس السوائل
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها بشكل صحيح لعلاج احتباس السوائل في الجسم والتي يمكن أن تساعد في علاج هذه الظاهرة بشكل طبيعي، وإليك أشهر هذه المشروبات:
عصير الكرفس
يحتوي عصير الكرفس على مادة الكوماري وهي مادة تنظف الجسم من جميع الشوائب.
عصير بيري
يحتوي عصير التوت أيضًا على العديد من الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تساعد الجسم على التئام احتباس السوائل بشكل طبيعي وكذلك تعمل كمضادات للأكسدة.
عصير الخيار
يحتوي عصير الخيار أيضًا على جرعات محددة وكميات السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص.
ويساعد على تقليل مستوى البول في الجسم مما يؤدي أيضًا إلى التخلص من الماء الزائد.
عصير البطيخ
يحتوي عصير البطيخ أيضًا على مستوى مناسب من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة.
كما أنه يحتوي على نسب مثالية من الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمدر للبول.
عصير جزر
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الجزر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والرواسب المختلفة.
هذا بالإضافة إلى محتوى البوتاسيوم الذي يساهم بشكل كبير في القضاء على تراكم السوائل في الجسم.
الأطعمة التي تعمل كمدر للبول
بمجرد أن أعرف الإجابة، كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟ تم تأكيد هذه الظاهرة المرضية ويمكنك التخلص منها بالتخلي عن المنشطات المدرة للبول التي تساعدك على التخلص من هذه السوائل بشكل طبيعي ومن أشهرها:
الثوم
الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد على التخلص من جميع أنواع المشاكل الصحية.
كما أنه يحتوي على كميات محددة من البوتاسيوم الذي يعمل على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم.
زبادي
يحتوي الزبادي أيضًا على نسبة مثالية من البوتاسيوم إلى البروتين.
العناصر التي يمكن أن تحفز إدرار البول وتزيل عمومًا جميع السوائل الزائدة من الجسم.
تحقق هنا من أدوية لعلاج المسالك البولية
كانت هذه إشارة سريعة للإجابة على السؤال التالي: كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟ التي استجابت أعراض هذا المرض.
كما تم ذكر أبرز أسباب الإصابات وطرق العلاج المختلفة التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الظاهرة غير الصحية، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية طالما أنتم بخير.