استشارة طبية لتكبير الثدي، فمعظم النساء غير راضيات عن حجم ثديهن ويسعون دائمًا إلى زيادتهن لأن التكبير الجراحي يعتبر خطيرًا ومكلفًا اقتصاديًا.
لذلك فإن الطرق الطبيعية تهدف إلى زيادة حجم الثدي، وبناءً عليه، في هذه المقالة سوف نسلط الضوء على أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.
أهم النصائح الطبية لتكبير الصدر
هناك العديد من النصائح والإرشادات الطبية التي ستمكنك من زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي، ومن هذه النصائح:
- زيادة الوزن. ثدي الأنثى هو أحد أجزاء الجسم.
- يتأثر بشكل طبيعي بوزن الجسم وكمية الدهون الموجودة.
- لذلك يجب على النساء اللواتي يعانين من فقدان الوزن بشكل كبير أن يعملن على زيادة وزنهن، حيث سيؤدي ذلك إلى زيادة حجم الثدي.
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين. الأستروجين من المواد التي تزيد من حجم ثدي المرأة، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين:
- فاصوليا بيضاء، عدس، حمص و أرز.
- منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
- أنواع عديدة من البهارات مثل المريمية والقرنفل والزعتر.
- بعض الفواكه مثل البرقوق الأحمر والتفاح.
- أنواع معينة من الخضار مثل الجزر والخيار.
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز. هذه المادة لها نفس تأثير الإستروجين، وهذه المادة موجودة في:
- المكسرات مثل الفستق والبندق والجوز واللوز والكاجو.
- في بعض الفواكه مثل الفراولة والتوت البري والخوخ.
- جميع أنواع الشاي سواء كان أحمر أو أخضر.
- الخضار مثل الكوسة والكوسا والفول.
- تدليك الثدي ببعض أنواع الزيوت. للمرأة التي ترغب في تكبير ثدييها، ينصح بتدليك نفسك ببعض أنواع الزيوت الخاصة.
- تشمل الأمثلة زيت الحلبة وزيت الزيتون والفازلين وزيت ثمر الورد. يجب أن تكون عملية التدليك دائرية وغير عنيفة.
- بالإضافة إلى ذلك، ستؤدي عملية التدليك اليومية للمرأة إلى نتائج ملموسة، وبالتالي فإن أهم نصيحة طبية لتكبير الثدي هي التدليك.
أنظر أيضا: طرق تكبير الثدي بالخميرة والحلبة
تمارين لتكبير الصدر
التمارين التي تركز على منطقة الكتف والصدر والظهر تقطع شوطا طويلا في شد أنسجة الثدي وتقوية عضلاته. تشمل هذه التمارين:
- تمرين الضغط باليد على الحائط. إنه تمرين مفيد للغاية لشد عضلات الصدر ودفعها للأمام، ويتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:
- قف أمام الحائط وضع راحتي يديك عليه، وذراعيك مفرودتين وعلى ارتفاع الصدر.
- اضغط حتى يضرب الرأس الحائط.
- العودة إلى وضع البداية.
- يجب تكرار هذا التمرين حوالي خمس عشرة مرة في اليوم، في الصباح والمساء.
- تمرين دوران الذراع. يساعد هذا التمرين على شد عضلات الكتفين والصدر، ويتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:
- قف متوازنًا ومد ذراعيك إلى جانبي جسمك على ارتفاع الكتفين.
- قم بتدوير يديك في حركة دائرية حوالي عشر مرات للأمام وحوالي عشر مرات للخلف.
- لزيادة فعالية التمرين، من الممكن حمل عدة أوزان صغيرة.
- يجب تكرار هذا التمرين مرتين في اليوم لسرعة شد وتضخم الصدر.
- تمرين التصفيق. يعتبر من التمارين الفعالة لشد عضلات الكتف وزيادة ودفع الصدر للأمام، ويتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:
- ارفع ذراعيك جانبًا وأعدهما من وضعية الجلوس أو الوقوف.
- حرك يديك للأمام حتى تضرب راحة يدك بالتصفيق المحدد.
- يمكن زيادة فعالية التمرين عن طريق حمل أوزان إضافية أو استخدام رباط مقاومة.
- يجب تكرار التمرين مرتين في اليوم، لمدة خمس دقائق في كل مرة، لأنه يعتبر من أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.
تمارين إضافية لتكبير الصدر
هناك عدة تمارين إضافية من شأنها زيادة وشد الثدي، ومن بين هذه التمارين:
- التمرين السادس أو تمرين الضغط. يعتبر تمرين الضغط من التمارين الأساسية التي تعمل على تشغيل العديد من عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الصدر، وتتم ممارسة التمرين على النحو التالي:
- استلق على بطنك على الأرض واتكئ على ذراعيك ورجليك.
- اثنِ ذراعيك حتى يلمس صدرك الأرض، ثم افرد ذراعيك.
- كرر العملية عشر مرات مرتين في اليوم، ويمكن أن تتم عمليات الضغط بعدة طرق.
- الضغط الأفقي لتكبير الثدي من التمارين التي أعطت نتائج ممتازة في عملية شد وتوسيع الثديين، وتتم ممارسة التمرين على النحو التالي:
- قف متوازنًا، ثم ثني ذراعيك بزاوية قائمة على جانبي جسمك.
- افرد ذراعيك لأعلى ثم انحنى للخلف إلى الزاوية اليمنى.
- لزيادة فعالية هذا التمرين، من الممكن حمل أوزان بسيطة.
- يجب تكرار هذا التمرين في مجموعتين كل منهما عشر مرات.
- رفع الأثقال لتكبير وشد الصدر. وهي من التمارين المهمة لتحريك عضلات الظهر وشد الصدر ويتم إجراؤها على النحو التالي.
- استلقِ أولاً على ظهرك ثم حافظ على الأوزان والذراعين مستقيمة عند مستوى الكتف.
- ارفع الأوزان لأعلى بحيث تكون فوق صدرك.
- اخفض الأوزان لأسفل مع الحرص على إبقاء ذراعيك طوال فترة أداء التمرين.
- يجب أداء التمارين على مجموعتين يوميًا، صباحًا ومساءً، عشر مرات لكل منهما، حيث يعتبر هذا التمرين من أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.
إقرئي أيضا: حبوب تكبير الثدي من صيدلية مصر
أسباب إجراء جراحة الثدي لدى الإناث
هناك ثلاثة أسباب رئيسية تدفع النساء إلى إجراء جراحة تجميلية للثدي.
- تكبير الثدي الصغير. أحد الأسباب الرئيسية وراء رغبة النساء في الجراحة التجميلية هو صغر حجم الثديين.
- وذلك لأن الصدور الصغيرة تجعل المرأة تشعر بالخجل.
- يجعله يشعر بعدم الارتياح ويفتقر إلى الثقة.
- وستعمل العملية على تكبير الصدر بشكل مميز.
- ثدي واحد أكبر من الآخر. عادة يكون أحد الثديين أكبر من الآخر بنسبة صغيرة جدًا لا يمكن ملاحظتها إلا من خلال الفحص الجيد.
- ولكن عندما يكون الاختلاف في الحجم كبيرًا.
- ثم تتحول المرأة إلى الجراحة التجميلية لجعل ثدييها بمقاس واحد.
- في الثديين المعتمدين، ترهل الثديين بسبب الحمل والولادة المتكررة أو فقدان الوزن المفرط.
- ثم تعتبر الجراحة التجميلية من أكثر الحلول فعالية للحصول على ثدي مستدير وأكثر استقامة.
- يمكن للمرأة الجمع بين تكبير الثدي وإزالة الترهلات في عملية واحدة، لأن التكبير وحده لا يقضي على الترهلات.
أسباب صغر حجم الثدي عند النساء
بعد أن تعرفنا على أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي، سنتعرف على أهم أسباب صغر حجم الثدي عند النساء، ومنها:
- حدوث اضطرابات هرمونية عند الفتاة نتيجة عدم انتظام الدورة الشهرية.
- أو بسبب الحمل والولادة، كما يمكن أن تحدث الاضطرابات الهرمونية نتيجة تناول أنواع معينة من الأدوية.
- العوامل الوراثية هي أحد الأسباب الرئيسية لصغر حجم الثدي عند النساء.
- الإستروجين هو الهرمون الذي يعطي الفتاة صفات أنثوية.
- وكذلك أقل من البروجسترون.
- يمكن أن يؤدي عدم توازن أي من هذين الهرمونين إلى صغر حجم الثدي.
مشاهدة هنا. أسرع طريقة لزيادة حجم الثدي في غضون أيام قليلة
لذلك نرى أن تكبير ثدي المرأة من الأمور التي تتطلبها عقليتها، لذلك تسعى للحصول على أي نصيحة طبية لتكبير الثدي يمكن أن تساعدها في الحصول على ثدي منتصب كبير.