أعشاب تنحيف البطن والمؤخرة موضوعنا اليوم عبر موقع القلعة موقع القلعة لوجود طرق عديدة للتخلص من الوزن الزائد.
لذلك سوف نقدم لكم مجموعة أعشاب لتنحيف البطن والأرداف، مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، سيكون من السهل خسارة بضعة جرامات واكتساب وزن مثالي.
أعشاب لتنحيف البطن والأرداف
عشب المورينجا
- من أعشاب تنحيف البطن والأرداف، حيث يمكن أن تساعد في تقليل الوزن الزائد والسمنة التي تسبب بعض الأمراض.
- كما أنه يساعد على تقليل الدهون المتراكمة حول الكبد ويزيد من تكسير الدهون في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد مستخلص المورينجا في تقليل الكوليسترول السيئ في الجسم.
- كما أنه يخفض الدهون الثلاثية في الدم.
- تحتوي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب، مما يساهم في عملية الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة.
- أما عن طريقة استخدام عشب المورينجا فهي كالتالي.
- المسحوق أكثر شيوعًا ويمكن إضافته إلى العصائر.
- للحصول على نتائج أفضل وفوائد أكبر، يفضل شراء الكبسولات.
- لا يحتوي شاي المورينجا أيضًا على مادة الكافيين، لذا فهو يساعدك على الاسترخاء.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لأعشاب إنقاص الوزن
زنجبيل
الزنجبيل من أعشاب تنحيف البطن والأرداف، وذلك لأنه:
- يساعد استهلاك الزنجبيل في تقليل السمنة وزيادة الوزن بعدة طرق.
- مع زيادة إنتاج الحرارة
- تحليل دهون الجسم.
- زيادة امتصاص الدهون في الأمعاء.
- يساعد الزنجبيل أيضًا في التحكم في الشهية.
- كما أنه يقلل من مؤشر كتلة الجسم.
- كما أنه يقلل من محيط الأرداف.
- كما أنه يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء.
- يساعد الزنجبيل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يمكن استخدامه للوقاية من الغثيان، وخاصة عند النساء الحوامل في الأشهر الأولى.
- كما يوسع الزنجبيل الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية في الجسم، كما أنه يحسن بشكل كبير التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يمكن أن تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب الاستهلاك المفرط للزنجبيل، مما يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان وردود الفعل التحسسية.
قرفة
القرفة من أعشاب تنحيف البطن والأرداف ومن أهم مميزاتها:
- ينصح بتناول القرفة لأنها تساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- كما أنه يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما أنه يمنع الالتهابات وهو أيضًا عامل مضاد للفطريات.
- تعمل القرفة على إبطاء سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء.
- يساعد على التخلص من الدهون بعيدًا عن الكبد، واستخدامه للطاقة، وزيادة معدل الأيض، وإذابة وحرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
الكركم
وهي من أعشاب تنحيف البطن والأرداف، وذلك لاحتوائها على:
- يحتوي الكركم على مكون فعال يعمل على إنقاص الوزن وهو الكركمين، وله العديد من الخصائص المميزة مثل:
- يساهم في تقليل الخلايا الدهنية.
- يقلل نشاطه المضاد للأكسدة من السمنة وزيادة الوزن والآثار الصحية.
- يقلل الكركمين أيضًا من نسبة الدهون في الجسم ويقلل من مؤشر كتلة الجسم بعد 30 يومًا من الإعطاء.
- يساعد الكركم في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال ومتلازمة القولون العصبي.
الجينسنغ
من أهم الأعشاب لتنحيف البطن والأرداف، وذلك لأنه:
- وهي من تلك النباتات التي تساعد على التخلص من المشاكل الصحية.
- بعد تناول الجينسنغ مرتين في ثلاثة أسابيع، يساعد على إنقاص وزن الجسم.
- يخفض مستويات السكر في الدم وهذا سيقلل من وزن الجسم.
- تساعد هذه العشبة في إبعاد الدهون عن الكبد حتى يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يزيد من النشاط البدني للجسم الضروري والضروري لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية للمورينجا لفقدان الوزن
شاي أخضر
يُعرف الشاي الأخضر بأنه من أشهر الأعشاب لتنحيف البطن والأرداف، وذلك لأنه:
- يقوي عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويحرق الدهون المتراكمة.
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي ترتبط بزيادة عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحفز حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى بمضادات الاكسدة، وهي مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
بذور الكتان لانقاص الوزن
- بذور الكتان غنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات، وبذور الكتان غنية بالدهون، لكنها دهون جيدة.
- إنه خيار ممتاز للحفاظ على الوزن أو التخلص من السمنة والوزن الزائد.
- تحتوي بذور الكتان على صبغة، عندما تنقع في المادة وتؤكل، تملأ المعدة وتعطي الشعور بالشبع وتقلل من تناول الطعام أثناء النهار.
- كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو أمراض مماثلة.
- تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف المفيدة، كما أنها تعزز صحة القلب وتخفض ضغط الدم.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- بدوره، يقلل ويمنع السرطان.
اقرأ أيضا: متى تشرب شاي المورينجا لفقدان الوزن؟
أخيرًا، عزيزي القارئ، لا ينبغي للمرء أن يأكل الأعشاب كثيرًا لأنها قد تنقلب على المستخدم.
ويجب عليك استشارة طبيبك بشأن ما يمكنك تناوله بناءً على حالتك، ولكن حتى ذلك الحين، اتبع الروتين الصحي الصحيح لتغيير نمط حياتك تمامًا.