الحلبة والعسل من أفضل الوصفات الرائعة لاكتساب الوزن في أسبوع وتعطي نتائج فعالة في فترة قصيرة من الزمن، لذا فإن مقال موقع القلعة يعرض لك كيفية استخدام الحلبة والعسل في أسبوع فقط وزيادة الوزن. وصفات تشمل الحلبة والعسل للسمنة.
طريقة النعناع البري والعسل لزيادة الوزن في أسبوع
مكونات
- ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود.
- كوبان من الماء.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
كيف تستعمل
- اغسل بذور الحلبة جيدًا للتخلص من أي أوساخ عالقة بها.
- توضع بذور الحلبة على نار هادئة وتترك لمدة 5 دقائق.
- اسكبي ملعقة من العسل على الخليط واخلطي جيدا.
- نأخذ كوبًا واحدًا من هذا الخليط أكثر من مرة يوميًا.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلوة لزيادة الوزن
كيفية استخدام الخاتم لاكتساب الوزن في أسبوع
حلبة، عسل و زيت زيتون
مكونات
- 1 كوب حلبة مطحونة.
- 1 كيلو عسل.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التعديل
- ضعي الحلبة المطحونة والدبس وزيت الزيتون في وعاء نظيف واتركيهم على نار هادئة لبضع دقائق.
- اتركي المزيج ليبرد واسكبه في وعاء زجاجي نظيف.
- تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
وصفة النعناع البري لزيادة الوزن بسرعة
مكونات
- مخلفات الزعتر.
- معلقة الزبيب.
- ومخلفات الفستق.
- بجانب ملعقة عسل أبيض.
- وكذلك يتدلى من حلقة على الأرض.
كيف تستعمل
- اخلطي النعناع البري والعسل والزبيب والفستق والزعتر جيدًا.
- للحصول على أفضل النتائج، تناول ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء.
- من خلال الاستمرار في تناول هذا الخليط، سنلاحظ زيادة كبيرة في الوزن في فترة زمنية قصيرة.
طريقة استخدام الحلبة المطحونة
مكونات
- كأس حليب؛
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة عسل أبيض.
كيف تستعد
- نضع الحلبة في كوب من الحليب ونضعها في القدر على النار.
- بعد أن يغلي الخليط، أضيفي العسل واخلطي جيداً.
- دع المزيج يبرد ويشرب ساخناً مرتين في اليوم.
- لا يساعد هذا المشروب في زيادة الوزن فحسب، بل يساهم أيضًا في تنمية الشهية.
القيمة الغذائية في الحلبة
تحتوي كل ملعقة كبيرة من الحلبة على:
- 35 كالوري
- 3 جرامات من الألياف الغذائية.
- 3 جرامات من البروتين.
- 6 جرامات من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 20٪ من القيمة المقترحة.
- 7٪ من القيمة الغذائية.
- 5٪ مغنيسيوم.
نصائح عامة لاكتساب الوزن
- تناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم بدلاً من 3 وجبات فقط.
- ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة ولا تزال تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- تأكد من أنك تستهلك ما يكفي من البروتين.
- تجنب شرب الماء والسوائل أثناء الوجبات لتقليل الشعور بالشبع.
- بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السكرية والدهون غير الصحية لأنها تسبب زيادة دهون الجسم وبالتالي زيادة الوزن غير الصحية.
- ممارسة الرياضة لزيادة بناء العضلات، وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
طرق تناول النعناع البري والعسل لزيادة الوزن
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن، منها:
- تناول أقراص أو كبسولات الحلبة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- اشرب الحلبة المسلوقة المحلاة بالعسل.
- إن إدخال بذور الحلبة في العديد من الوصفات يساعد على زيادة الوزن الزائد.
- يمكن استخدام الحلبة، المتوفرة في شكل مسحوق، في صناعة الخبز.
عيوب النعناع البري والعسل في زيادة الوزن
إذا كنت تستهلك الكثير من الحلبة لزيادة الوزن، فيمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك:
- حدوث بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وانتفاخ البطن واضطراب المعدة.
- تسبب الحلبة أيضًا بعض المشكلات الصحية لمرضى السكري لأنها تسبب انخفاضًا عامًا في مستويات السكر في الدم.
- تؤثر الحلبة على رائحة البول والعرق وتجعل رائحة الجسم كريهة وغير سارة.
- أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للحلبة يؤثر على الحمض النووي ويؤدي إلى انخفاض الخصوبة ويؤدي إلى بعض المشاكل العصبية.
كما أدعوك لقراءة تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن وتسمين وجبات الشوفان
الحلبة لاكتساب الوزن بدون رائحة
لجميع الراغبين في اكتساب الوزن الزائد بالاعتماد على وصفات الحلبة ولكن بدون الرائحة لاحتوائها على الحلبة اتبع ما يلي:
- يجب تحميص بذور الحلبة جيداً قبل استخدامها.
- يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى شراب الحلبة للتخلص من رائحة الحلبة.
- أو مضغ أوراق البقدونس بعد تناول الخاتم للتخلص من الرائحة الكريهة في الجسم.
- إذا تم تناول فنجان من القهوة بعد الحلبة، فإن القهوة تزيل رائحة الثوم على الفور.
- يمكن إضافة قشر البرتقال أو الليمون إلى الحلبة أثناء الغليان للتخلص من رائحتها.
- يمكنك أيضًا إضافة بضع أوراق من الريحان أو النعناع إلى الحلقة للتخلص من الرائحة الكريهة للحلقة.
متى يحدث تأثير الخاتم في زيادة الوزن؟
- قد يختلف طول الوقت الذي يكتسب فيه الجسم الوزن بعد تناول مكملات الحلبة من شخص لآخر حسب استجابة الجسم.
- ولكن بشكل عام، تظهر النتائج بعد حوالي أسبوع من الاستهلاك المنتظم للمكملات المملوءة بالحلبة.
- كما أن الشخص الذي يتبع طرقًا أخرى لزيادة الوزن إلى جانب وصفة الحلبة والعسل يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن بشكل أسرع.
يمكنك أيضًا قراءة: تجربتي مع زيادة وزن الصويا
هذا يقودنا إلى نهاية رحلتنا حيث تعلمنا كيفية استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع والعديد من الوصفات التي تحتوي على العسل والحلبة بالإضافة إلى تعلم كيفية التخلص منها. رائحة الحلبة والأضرار التي يمكن أن تسببها الحلبة عند الإفراط في تناولها.