يؤثر نقص الحديد أو فقر الدم تأثيراً سلبياً على الجسم كله، وخاصة للنساء اللاتي يعانين من مرض نقص الحديد خلال أيام الدورة الشهرية.
ما هي اهم اثار نقص الحديد في الدم على النساء وخاصة اثناء الدورة الشهرية وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي.
أعراض نقص الحديد في الدم
لون البشرة الشاحب
- باعتباره الهيموجلوبين، فهو يعطي لونًا أحمر طبيعيًا للجلد وبالتالي في حالات فقر الدم أو نقص الحديد.
- والسبب هنا هو نقص الهيموجلوبين، ونجد شحوب لون البشرة منتشرًا في أماكن مختلفة على الجلد والوجه.
- أكثر هذه الأماكن وضوحا هي الأنف والجفون والأظافر وكف اليد، وجميع الأماكن التي يبرز فيها الشحوب أكثر من غيرها.
اقرأ أيضًا: أين يوجد الحديد بكثرة في الطعام؟
الاختناق
يعاني المريض المصاب بمرض نقص الحديد أو فقر الدم من صعوبة في التنفس حيث يواجه زيادة في معدل ضربات القلب.
كما أنه يعاني من صعوبة في التنفس وبالتالي يعد هذا من أهم أعراض فقر الدم.
الشعور بالتعب والتوتر
- السبب الرئيسي للتعب والإرهاق هو نقص الأكسجين في الجسم والأنسجة الأخرى.
- وبالتالي فإن السبب الرئيسي لذلك هو نقص الهيموجلوبين في الدم، فالمريض لا مبالي.
- التعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
الدوار مع الدوار
- سبب الشعور بالدوخة أو الصداع هو نقص الأكسجين في خلايا المخ، حيث يعاني المريض من الصداع وجميع أنواع الصداع.
- خاصة الصداع النصفي، والسبب في ذلك هو نقص الهيموجلوبين في الدم أي الأنيميا.
- ما الذي يسبب تورم الأوعية الدموية في الدماغ.
يسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد
للنساء فوق سن 40
- أين سبب الإصابة بفقر الدم عند الأشخاص فوق الأربعين؟
- وهو ناتج عن نزيف في المعدة والأمعاء أو لعدة أسباب أخرى أهمها تناول بعض الأدوية أو العوامل المضادة للالتهابات.
- أو تطور السرطان في الجهاز الهضمي وأهمها سرطان المعدة وسرطان القولون أو قرحة المعدة.
للفتيات أو النساء في سن الإنجاب
- يمكن أن يكون سببه الحمل مع سوء التغذية أو الحيض الغزير.
- أو أن المرأة الحامل لا تحصل على الحديد الذي تحتاجه.
- من المفضل أيضًا الحصول على كمية جيدة من الحديد من خلال الأطعمة المختلفة، والتي سنقدمها لك أدناه.
قد تكون مهتمًا. ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟
علاقة نقص الحديد بالدورة الشهرية
- تفقد النساء عمومًا كمية كبيرة من الدم يوميًا خلال الدورة الشهرية.
- وهذا يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في كمية الحديد في الدم.
- وهكذا تظهر عدد من الأعراض، لا سيما الشعور بالإرهاق والخمول مع آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية.
- مع العلم أن هناك فتيات ونساء يغمى عليهن أثناء الحيض بسبب النقص الشديد في الحديد في الدم.
- هذا أيضا له تأثير سلبي على نزيف الدورة الشهرية، وبالتالي يجب على الجسم تعويضه خلال تلك الفترة.
- ما الذي تحتاجه الأطعمة المحتوية على الحديد، وكذلك المكملات الغذائية المفيدة والتعويضية؟
طرق علاج فقر الدم أو نقص الحديد من خلال الطعام
- بيضة
- كبد
- لحم أحمر.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وخاصة السبانخ والجرجير والبقدونس.
- أرز بني؛
- جميع أنواع الأسماك والمأكولات البحرية.
- أنواع مختلفة من الفواكه المجففة مثل القراصيا والزبيب والمشمش والتين.
- جميع أنواع الفول مثل الفول والعدس.
- المكسرات.
- كل الحبوب.
طرق علاج فقر الدم بالأعشاب الطبيعية
الجينسنغ
- إنه متوفر ومتوفر على نطاق واسع في أي مصنع عطور، ولكن يجب أن يكون من مصدر موثوق.
- إنه علاج فعال لفقر الدم أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- يمكن أيضًا أن تؤكل جذور الجنسنغ كاملة أو يمكن أن تؤكل كبذور مطحونة أو مسحوقة.
زهرة البرسيم
يمكنك تناول أوراق البرسيم التي تعتبر من العلاجات الهامة لفقر الدم ومشكلة فقر الدم، خاصة في حالة فقر الدم الحاد.
يمكنك أيضًا تناول نبات القراص الذي يتوفر بسهولة في مصانع العطور.
شعير بالحليب
- مع العلم أن اللبن هو اللبن الرائب وأن الشعير مطحون ويخلط حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من الشعير المطحون.
- أضيفي نصف لتر من الجبن القريش ورشة ملح إلى الخليط، حيث تمتزج جميع المكونات على نار خفيفة.
- حوالي عشر دقائق، مع التحريك من حين لآخر.
- ارفعي المزيج عن النار وبعد الوقت المخصص أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- أيضا الزبيب بدون بذور.
- ثم يتم تناوله مرة واحدة في اليوم، ولكن لا ينبغي لمرضى السكر تناوله.
بابونج بالزعتر والنعناع
عن طريق خلط كميات متساوية من الزعتر مع النعناع والبابونج وكلها متوفرة في العطور وبعد خلط الخليط.
كما يأخذون ملعقة كبيرة ويصبون عليها كوبًا من الماء المغلي، ويتركون لمدة ربع ساعة وكوبًا كل يوم.
انظر أيضًا: كيفية زيادة مستويات الحديد في الدم
أخيرًا، يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسهولة، لكن تذكر دائمًا ضرورة استشارة الطبيب لمعرفة أفضل الطرق لعلاج هذه المشكلة.
أو في حالة الإصابة بهذا المرض، مع الأطعمة والمكملات الغذائية المختلفة، يمكنك بسهولة علاج هذا المرض وأنت بصحة جيدة.