الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية، كل امرأة خضعت لعملية قيصرية تسأل عنها، خاصة وأن المرأة تشعر بألم شديد بعد العملية القيصرية ولأن هناك جرحًا عميقًا من الولادة والعملية القيصرية للشفاء بشكل أسرع.
الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
إذا كنت تبحثين عن كيفية النوم بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية، فستجدين ما يلي:
1- النوم على ظهرك
- النوم على ظهرك هو أفضل طريقة للنوم بعد الولادة القيصرية، خاصة في الأيام الأولى.
- النوم على ظهرها يحمي المرأة من أي مضاعفات في منطقة الجرح يمكن أن تؤذيها.
- لكن تجدر الإشارة إلى أنه في حالة المرأة التي تعاني من مشاكل في ضغط الدم، فإن النوم على ظهرها يمكن أن يسبب مشاكل في تدفق الدم.
- بعد الاستيقاظ من النوم في هذا الوضع، تسبب محاولة المرأة للجلوس والنهوض ألمًا شديدًا.
2- النوم على جانب واحد
- النوم على جانب واحد هو وضع جيد للمرأة بعد الولادة القيصرية.
- لا يشكل هذا الوضع أي ضغط على موقع الجراحة ويساعد في تسريع الشفاء.
- وتعتبر هذه الوظيفة من أفضل المناصب للمرأة التي تعاني من الإجهاد.
- تعزز هذه الوضعية زيادة الدورة الدموية، ويمكن للمرأة أن تدعم بطنها بوسائد لمزيد من الراحة أثناء النوم.
3- النوم على الوسائد
- تلجأ العديد من النساء إلى استخدام وسائد متعددة لتوفير الدعم والراحة أثناء النوم.
- يتم وضع الوسائد حول البطن والخصر لجعل المرأة أكثر راحة أثناء النوم.
- توضع الوسائد تحت الركبتين وأسفل الحوض لوضعية نوم أفضل.
4- النوم في وضعية الجلوس
- على الرغم من أن هذه الوضعية يمكن أن تكون واحدة من أفضل أوضاع النوم بعد العملية القيصرية.
- لكن الكثير من النساء يشعرن براحة كبيرة في هذا الوضع، خاصة أنه متوافق مع الرضاعة الطبيعية والاستيقاظ أثناء الليل.
اقرأ أيضًا: يحرم الأكل بعد الولادة القيصرية
صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية
- امرأة تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم بسبب التغيرات الهرمونية في جسدها.
- الأرق الذي تعاني منه المرأة بعد الولادة بسبب الآلام التي تجعلها لا تنام جيدا.
- شعور بالاكتئاب والحزن الشديد يسود المرأة بعد الولادة.
- يستيقظ الطفل عدة مرات أثناء الليل للتغذية.
أهمية اختيار الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء يساعده في الحصول على الطاقة التي يحتاجها للتدريب في اليوم التالي.
- النوم السليم يحمي المرأة من أي مضاعفات بعد الولادة القيصرية.
- يساعد النوم السليم أيضًا على تخفيف آلام الظهر وأسفل البطن ويقلل من الآلام المرتبطة بالجروح.
نصائح بعد الولادة القيصرية
- اتبع تعليمات طبيبك فيما يتعلق بالنوم، والأكل، والأدوية، وما إلى ذلك.
- احرصي على تناول طعام صحي يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل.
- تجنب الأنشطة الرياضية القوية بعد الولادة لتجنب الألم والمضاعفات من الجرح الجراحي.
- ويفضل عدم الضغط على المرأة في الأسابيع الأولى بعد الولادة، ويمكن للزوج أو أحد أفراد الأسرة مساعدة المرأة في رعاية المولود الجديد.
- تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الإمساك.
- يجب عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم.
- ويفضل عدم الجلوس أمام التلفاز أو الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة، لأن الأشعة الزرقاء التي تخرج منها تؤدي إلى الأرق.
يمكنك أيضا قراءة: العلاج البارد بعد الولادة القيصرية
الأشياء المحظورة بعد العملية القيصرية
- النوم على البطن من أوضاع النوم المحظورة.
- استخدام الدش المهبلي أو السدادات القطنية للتخلص من نزيف الرحم في فترة ما بعد الولادة.
- يجب ألا تستحم أبدًا حتى يلتئم جرح القسم C.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم ممارسة العلاقة الحميمة حتى يعلن الطبيب إمكانية حدوثها.
- تحذر من الجلوس في أحواض المياه الساخنة أو حمامات السباحة لتجنب التلوث أو فتح الغرز.
- بالإضافة إلى عدم القيام بالتمارين البدنية والأنشطة الشاقة إلا بإذن من الطبيب.
- يوصى أيضًا باستخدام السلالم بشكل متكرر.
الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية
- يجب أن تعلم المرأة أنه بعد الولادة القيصرية، يجب أن تنام وتستريح قدر الإمكان.
- قد لا يكون الجلوس المفرط بعد الولادة القيصرية مفيدًا للمرأة بسبب الغرز في الجرح.
- تحتاج هذه الغرز إلى بعض الوقت حتى يلتئم الجرح وتجتاز المرأة مرحلة الألم حتى تتمكن من الجلوس بحرية.
- يمكن أن يؤدي الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية إلى تعريض المرأة لنزيف ما بعد الولادة في موقع الشق.
- لهذا السبب، يوصى بأن تستلقي المرأة على ظهرها أو جانبها قدر الإمكان حتى لا يلتئم الجرح ولا تظهر الآثار الجانبية.
كيفية النهوض من السرير بعد ولادة قيصرية
- من الصعب للغاية النهوض من السرير بعد الولادة القيصرية.
- نوصي بالنوم على جانب واحد حتى تستيقظ بسهولة.
- يكون الصعود بطيئًا جدًا حيث تجلس المرأة أولاً، ثم تستلقي لبضع ثوانٍ قبل الوقوف.
- يُنصح بطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة عند الاستيقاظ في الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية.
العناية بالجروح بعد الولادة القيصرية
- في الأيام التالية للولادة يجب ألا يصل الماء إلى الجرح إطلاقاً، لذلك لا ينصح بالاستحمام خلال هذه الفترة.
- إذا كنت تستحم لأول مرة، فقم بتغطية الجرح جيدًا وجففه جيدًا إذا تعرضت للماء.
- استخدام المسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب والتي تقلل بشكل كبير من الشعور بالألم.
- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة.
- عند الضحك أو السعال، حاول أن تمسك بطنك لدعم الجرح وليس فتح الغرز.
- في حالة خروج إفرازات من الجرح أو انتفاخ واحمرار في المنطقة، يجب استشارة الطبيب فورًا.
- يتم مراجعة الطبيب بعد أسبوع من الولادة لمراقبة موضع جرح الولادة.
متى يجب مراجعة الطبيب بعد الولادة القيصرية؟
- إذا شعرت المرأة بألم شديد في البطن لا ينقص بتناول المسكنات.
- بالإضافة إلى أن المرأة تتعرض لتسرب البول أو سلس البول.
- حرقة وألم أثناء التبول.
- بالإضافة إلى آثار النزيف المهبلي الغزير.
- سعال قوي أو صعوبة في التنفس.
- وكذلك انتفاخ اليدين والقدمين.
- أثر إصابة الجرح بعد الولادة القيصرية.
يمكنك أيضًا مشاهدة تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
الآن نعرف الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية، وعلى المرأة أن تتحمل هذه الفترة الصعبة وأن تمتثل لتعليمات الطبيب حتى تمر الدورة بسرعة ولا تعاني المرأة من مضاعفات بسبب أي خطأ.