عادةً ما يبحث الكثير من الناس عن أسرع مشروب تنحيف للتخلص من دهون الجسم قبل النوم، وذلك لوجود العديد من المشروبات وخاصة المشروبات الساخنة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون.
ومن خلال هذا المقال سنخبرك بمجموعة رائعة من المشروبات التي ستساعدك على التخلص من الدهون.
أسرع مشروب لتخفيف الوزن قبل النوم!
إليك مجموعة رائعة ومميزة من المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن عند تناولها قبل النوم، وهي كالآتي:
- شاي البابونج. يعتبر شاي البابونج من أفضل المشروبات الخالية من الكافيين.
- يعتبر من أفضل المشروبات الساخنة التي تساعدك على إنقاص الوزن وخسارة الوزن.
- يمكن تناوله قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء وزيادة مستويات الجلايسين في جسمك، وهي المادة التي تساعدك على النوم بعمق.
- شاي أخضر. الشاي الأخضر هو أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم.
- يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض أثناء النوم.
- كما أنه محفز قوي للنوم، ويتميز الشاي الأخضر بنسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
- شاي الزنجبيل. الزنجبيل له العديد من الفوائد الهامة.
- حيث يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- من الأفضل شرب شاي الزنجبيل قبل النوم.
- لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المهمة.
- من فوائد شاي الزنجبيل أنه يساعد على التخلص من آلام الجهاز الهضمي الرئيسية.
- ويعمل على تنشيط عملية الهضم والحصول على فوائد شاي الزنجبيل بشكل أفضل.
- يمكنك إضافة العسل والليمون إلى المشروب لمنح المشروب طعمًا أفضل ومزيدًا من الفوائد.
- يمكن تناول هذا المشروب بارداً، خاصة في فصل الصيف.
أنظر أيضا: أعشاب لتنحيف البطن والمؤخرة
أفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم
هناك العديد من المشروبات التي يمكن استخدامها للتخلص من الدهون والتخلص من السموم في الجسم، ولكن إليك أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم:
عصير الليمون
- يساعد عصير الليمون كثيرًا على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يمكن تناول عصير الليمون أثناء اتباع نظام غذائي للحصول على قوام رشيق.
- يتم ذلك عن طريق عصر الليمون الطازج أو إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء.
- وللحصول على مشروب يحتوي على المزيد من الفوائد، يمكنك إضافة شرائح البرتقال والخيار وأوراق النعناع إلى المشروب للحصول على عناصر غذائية أفضل.
- ومشروب غني بالعناصر الهامة ومضادات الأكسدة التي ستساعدك على الاسترخاء والنوم العميق.
عصير العنب
- يتميز عصير العنب باحتوائه على نسبة من السكريات البسيطة.
- مما يساعد على تحفيز إفراز الأنسولين في الجسم وخاصة في الليل أثناء النوم.
- وبالتالي، سوف يحرق الدهون ويطلق الدهون أثناء النوم.
الحليب
- الحليب من أهم المشروبات التي تساعدك على النوم الهادئ.
- يوصي العديد من الأطباء بشرب كوب من الحليب البارد أو الدافئ قبل النوم.
- خاصة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.
- وذلك لأن الحليب يحتوي على نسبة غنية من الكالسيوم مما يساعد على تنشيط الدماغ وإنتاج الميلاتونين مما يساعدك على الاسترخاء والنوم.
- لذا، فإن النوم الجيد سيساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
عصير أناناس
- عصير الأناناس غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
- لذلك فهو أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
- يعطي الإنسان شعوراً بالامتلاء والشبع والنوم المريح.
المشروبات التي تحرق الدهون وتساعدك على النوم بعمق
إليك بعض المشروبات غير المعتادة لمساعدتك على إنقاص الوزن قبل النوم، بما في ذلك:
مخفوق بروتين الصويا
- يحتوي مخفوق بروتين الصويا على الأحماض الأمينية.
- مما يساعد على تقليل كمية الكورتيزون في الجسم مما يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يساعد هذا المشروب أيضًا على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم أثناء النوم ويساعد في إنقاص الوزن.
الشاي الهندباء
- يساعد شاي الهندباء على تخفيف آلام البطن والانتفاخ.
- كما أنه يساعد على التخلص من الحموضة ومشاكل المعدة.
- من الجيد أيضًا أن شاي الهندباء هو أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم.
- يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
عصير الخيار
- يعتبر عصير الخيار من أفضل أنواع العصائر والمشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
- من الأفضل إضافة كمية مناسبة من الماء إلى عصير الخيار وإضافة نكهة أخرى.
- والأفضل من ذلك، يمكنك إضافة بعض شرائح الزنجبيل والليمون.
- يمكنك ملاحظة الفرق بعد تناول عصير الخيار يوميًا قبل النوم لمدة شهر على الأقل.
- عصير الخيار الغني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة يساعد الجسم على التخلص من الدهون ويعزز فقدان الوزن.
- كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضا: فوائد حليب القرفة للتنحيف
اشرب الوصفات التي تساعدك على خسارة الدهون
فيما يلي بعض وصفات المشروبات المميزة التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن:
- اشربه بالليمون والخيار. يحتوي الليمون والخيار على نسبة غنية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حرق الدهون وخاصة حول البطن والخصر.
- يمكن تناوله في وقت النوم لتعزيز فقدان الوزن.
- يمكن تحضير هذا المشروب بالخطوات التالية:
- ضعي ليمونة في الخلاط وأضيفي كوبًا من الماء.
- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الصبار وخيار.
- مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل وكمية صغيرة من البقدونس.
- ثم تخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على العصير.
- صب العصير في زجاجة نظيفة.
- ثم يتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم للتخلص من دهون البطن ودهون الجسم.
- مشروب الشعير. يتميز الشعير بنسبة عالية من الألياف الغذائية مما يساعد على الشعور بالشبع والشبع.
- هذا يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن وفقدان السعرات الحرارية.
- يساعد مشروب الشعير أيضًا على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد.
- يساعد في حماية الجسم من الأمراض.
- لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة باتباع الخطوات التالية: صب ملعقة كبيرة من الشعير في كوب من الماء المغلي ويفضل إغلاق هذا المشروب طوال الليل ثم شرب المشروب قبل الذهاب إلى الفراش.
أهم النصائح للتخلص من دهون البطن
دهون البطن من أكثر الأمور المزعجة التي تقلق الكثير من الناس وخاصة النساء، لذلك إليك أهم النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن:
- حافظ على تناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لفترات كافية.
- ممارسة الرياضة، وخاصة القلب.
- تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- سيساعد تقليل مستويات التوتر، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، على حرق الدهون بشكل أسرع.
تحقق من كيفية صنع مشروب القرفة لفقدان الوزن هنا
في الختام، تعلمنا من خلال هذا المقال عن أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم لمساعدتك على إنقاص الوزن والحصول على نوم جيد ليلاً.
كما ذكرنا لكم أشهر وصفات العصير التي تساعد على حرق الدهون، فقد عرفنا أيضًا أهم النصائح التي تساعدك على إنقاص الدهون وإنقاص الوزن في نهاية المقال.