تلعب فوائد النسكافيه بالليمون لخسارة الوزن دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن. من المعروف أن قهوة النسكافيه مشروب عالمي يتميز برائحته القوية وطعمه الفريد الذي يساعد على التركيز، بالإضافة إلى فوائده الواضحة. للجسم ومحاربة الأمراض الخطيرة مثل السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
لكن من المميزات الفريدة لنسكافيه أنه يساعدك على إنقاص الوزن إذا شربته باكراً في الصباح، بعد ساعة من الإفطار، لأنه إذا تناولته بدون سكر، فإنه سيزيد من الشعور بالشبع ويحد من الجسم بالسعرات الحرارية المناسبة.
فوائد النسكافيه بالليمون لانقاص الوزن
هناك عدد من فوائد النسكافيه بالليمون لإنقاص الوزن، وهي كالتالي:
- يحتوي النسكافيه على مادة الكافيين التي تساعد على حرق الدهون.
- النسكافيه يقلل من التعب والإرهاق الناجم عن اتباع نظام غذائي.
- النسكافيه بالليمون يزيد من الشعور بالنشاط والحركة، لذلك يجب ممارسة الرياضة لأطول فترة ممكنة مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
- يساعد على إزالة السوائل من الجسم وبالتالي فهو مدر طبيعي للبول.
- بالإضافة إلى دور الليمون في عملية التمثيل الغذائي، حيث يساعد على حرق دهون الجلد.
- كما أنه يقلل الشهية عند الناس مما يزيد من فرص فقدان الوزن، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تنظم إفراز الهرمونات وهذا يحد من عملية زيادة الوزن.
- الليمون من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ويقي من مخاطر السمنة ويوصي العديد من الأطباء بشرب الليمون كل يوم لأنه مفيد جدًا للصحة العامة.
- يجب تجنب شرب النسكافيه في الليل لتجنب الأرق.
أنظر أيضا: آثار النسكافيه على النساء الحوامل
طريقة صنع القهوة بالليمون
مكونات
- ملعقة من القهوة
- كأس من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة من السكر أو كيس سكر غذائي.
- اعصري نصف ليمونة.
كيف تستعد
- يتم تحضير فنجان من القهوة بإضافة الماء والقهوة والسكر مع الخلط حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
- يضعونها على النار حتى تغلي، ثم يعصرون عليها نصف ليمونة ثم يأكلونها.
فوائد النسكافيه بالليمون بشكل عام
من المعروف أن شرب القهوة بالليمون له بعض المزايا، وهي كالتالي:
يساعد على إزالة الدهون
- كثير من الناس يشربون هذا المشروب لأنهم يعتقدون أن من فوائد القهوة مع الليمون أنها تساعد في إزالة الدهون الزائدة من الجسم.
- في الواقع، لا يوجد بحث علمي يوضح أن شرب القهوة أو الليمون يساعد في حرق الدهون بشكل فعال.
- في المقابل، أظهرت دراسة علمية نشرت في “التقارير العلمية” أن الكافيين يمكن أن يحفز عمل بعض أنسجة الجسم.
- وبالتالي، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
تخفيف الصداع
- يمكن أن تساعد القهوة في تخفيف الصداع لأن الكافيين يضيق الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يقلل الألم في تلك المنطقة.
- ولكن هناك بعض الحالات التي قد تعاني فيها من صداع بعد شرب القهوة، لذلك تعتمد هذه الفائدة الخاصة على كيفية تفاعل جسمك مع الكافيين.
تقليل الإسهال
- من فوائد القهوة مع الليمون دورها في تخفيف الإسهال، حيث تحفز القهوة حركة الأمعاء.
- وتجدر الإشارة إلى أن القهوة مدر للبول، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، حيث يمكن أن يؤدي الإسهال أيضًا إلى فقدان ماء الجسم.
جيد للعناية بالبشرة
- من فوائد القهوة مع الليمون أن كلا المكونين يحتويان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد.
- الليمون غني بفيتامين C، الذي يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد، ويساعد على زيادة مرونة الجلد، ويقلل من أعراض الشيخوخة المبكرة.
- كما أظهرت الأبحاث أن القهوة تحتوي على مركبات معينة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى البشرة وزيادة ترطيبها، مما يساهم في نعومتها ونضارتها.
اقرأ أيضًا: نسكافيه يجعلك سمينًا.
تجربتي مع نسكافيه ليمون
المحاولة الأولى
شربت إحدى النساء كوبًا من القهوة مع عصير الليمون على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل، ثم اكتشفت أن لها تأثيرًا جيدًا في إنقاص الوزن.
بالمقارنة مع نظام غذائي لفقدان الوزن، يجب أن تستمر هذه التجربة في أي مكان من شهر إلى أكثر، اعتمادًا على مقدار الوزن الزائد.
محاولة ثانية
شرب القهوة بمفردك، وشرب فنجانين من القهوة يوميًا يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن الزائد ويزيد من معدل الحرق أعلى من النظام الغذائي المعتاد لفقدان الوزن، وهذه هي أنسب الطرق للاستخدام. إنقاص الوزن دون جوع أو حرمان.
هل يمكن لنسكافيه تثبيت الوزن؟
نحن هنا نتحدث عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى تثبيت أوزانهم بعد صراع طويل مع السمنة، وإليك نصائح مهمة لمساعدة نسكافيه في الحفاظ على الوزن لمن اكتسبوا وزنًا مناسبًا، وهذه هي نفس النصائح أيضًا: الناس الآخرين الذين يريدون.
- اشرب كوبًا أو كوبين فقط من النسكافيه يوميًا.
- لأن الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للجسم.
- يجب شرب فنجان من قهوة النسكافيه قبل 30 دقيقة من الجري أو ممارسة الرياضة.
- يمكن أن يساعدك هذا في الحصول على تمرين أفضل ويساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
- تجنب استخدام السكر الأبيض لتحلية مشروبات القهوة.
- يمكنك استخدام العسل الأبيض كبديل للتمتع بفوائد العسل الأبيض وفوائد النسكافيه في إنقاص الوزن.
- تجنب إضافة الحليب والقشدة إلى مشروبات قهوة نسكافيه.
- لأن هذه الإضافات ستزيد من السعرات الحرارية في فناجين قهوة النسكافيه.
نسكافيه دايت بالليمون
نقدم لكم النسكافيه بالليمون دايت لانقاص الوزن بدون جوع وحرمان وإليك خطوات الرجيم اليومي:
على معدة فارغة
شرب كأسين من الماء على معدة فارغة، فهذه الخطوة تساعد على التخلص من السموم، ويفضل إضافة بعض عصير الليمون إلى الماء قبل الشرب.
قبل الفطور
قبل الإفطار، قم بإعداد فنجان من قهوة النسكافيه كالمعتاد، ولكن لا تضيف السكر، أو تضيف 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، فهذا سيساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل أسرع.
إفطار
- لا تحرم نفسك من الإفطار. تناول بيضتين مسلوقتين أو قطعتين من الخبز الأسود وملعقة كبيرة من الجبن.
غداء
- هنا، نصنع وصفة طبق الدجاج ونأكل طبقًا واحدًا فقط مع سلطات خالية من السعرات الحرارية مثل سمك القد وسلطة الشمندر وبعض البطاطس.
عشاء
- في العشاء، تناول كوبًا من الماء وكوبًا من قهوة النسكافيه، بدون سكر تمامًا، مع قطعتين من البسكويت، ويمكنك إضافة تفاحة أو خيار إلى العشاء.
- يجب شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
- لا تفرط في تناوله لأنه قد يسبب الإمساك.
تحقق هنا: هل تدخن نسكافيه أم تفقد الوزن؟
أخيرًا، نتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه السطور التي شرحنا فيها كل ما يتعلق بفوائد النسكافيه بالليمون لفقدان الوزن.
بالإضافة إلى الفوائد العامة للنسكافيه والليمون وشرح حمية النسكافيه، يرجى متابعة الموقع للحصول على أفضل الوصفات والمقالات الجديدة على موقعنا.